辟谷结束复食的注意事项（推荐）
佛医堂辟谷教学通知：
经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以好转，此时人会恢复饮食。辟谷过程即将结束，那么怎样恢复正常饮食呢？
如果复谷不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害。
再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此，复谷就必须按正确程序进行。
辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。
有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。
第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。
这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。
辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。
一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。
每周一天的断食,可以很好的排除体内的毒素。
但要切记排毒这一天的三个要求：第一，要不沾烟火；第二，要吃素；第三，要定时。
不固定效果不好，一定要让生物钟明白你的生物周期是什么。一段时间后，你会明显感觉到脑力、思考力增强了，而且脸上的色斑、皱纹逐渐淡了。然后精神明显好转，精力不济的情况也会得到改善。这是通过饮食调节把多余的毒素去除。
有些东西吃了，觉得身体很舒服，就适当多吃些；有些东西吃了后，出现不希望的感觉，就不再吃。
（责任编辑/贤一）
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