11种常见疼痛的快速缓解穴位按摩教学

疼痛是一种十分常见的症状，而且常在既无医生也无药物时发作。这时，如果您知道原理，那么利用一个手指头点按相应穴位，往往就有立竿见影的作用。下面这些缓解疼痛的穴位就是小翠专门从网上整理好分享给大家的——

1、头痛

头痛发作时，可用拇指点按合谷和内关穴。

点按时向上用力，使酸胀感向上传导。如能两穴同时按压，疗效更好。

头痛重者也可配合用手指点按痛点1-2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。

2、牙痛

在牙痛相应的面颊上找出痛点，用食指蘸上正红花油，点按在痛点处，用力以局部酸胀为度。

一般数分钟内可止痛，如尚遗留疼痛，对上牙痛可在点按患侧下关穴(耳前颧弓下凹陷中)。

下牙痛选颊车穴(下颌角咬牙隆起处)，患侧合谷穴(虎口肌肉隆起处)。

每穴点按1-2分钟，即可止痛。

3、咽喉痛

在颈肌外侧缘入发际处的天柱穴点按，产生酸胀感，再按压合谷穴5分钟，可缓解疼痛。

4、颈痛

颈痛多由落枕引起，可选位于手背第2、3掌骨头之间略后的落枕穴点按，以酸胀感上传为佳。

同时慢慢活动颈部，对痛处有条索状疼痛者，可用拇指进行从上到下的弹拨，几分钟即可治愈。

5、乳痛

在患侧背部4、5椎至肩胛骨之间寻到痛点，拇指点按，可缓解疼痛。或加按患侧肩胛中央的天宗穴，效果更佳。

6、岔气胸痛

沿胸痛的肋间上寻相应脊柱旁1.5寸左右有一疼痛点。

患者先吸满一口气鼓胸，用拇指在痛点向下点按，有时可感到“咔”的一声响，说明肋椎关节已复位。

或按后吸气时用手掌在脊部痛处拍打几下即可。

7、心绞痛

心绞痛发作时，右手握拳后伸，用中指掌指关节按压位于两肩胛下角连线与脊柱中线交界的至阳穴。

拳头抵靠在靠背椅背上，上身向后靠，使拳头尖顶按在至阳以产生酸胀感，直至心绞痛缓解。

8、胃痛

先在背上第5-10胸椎脊柱旁寻找出压痛点或皮下结节，用拳头尖顶压至阳穴，也可由旁人用拇指点压。

快者1-3分钟即可止痛，顽固者可加上点压膝下4横指、胫骨外一横指的足三里穴，有显著疗效。

9、腰痛

对急性扭伤引起的腰痛可点按扭伤穴。

先屈肘成90度，肘横纹头下2横指，按压有明显胀痛感，拇指点按胀痛以能耐受为度，同时活动腰部，数分钟可缓解疼痛。

10、腹痛

用拇指点按足三里穴和内关穴，10分钟可止痛。

重者可用拇指尖点按第2掌骨桡侧中段的压痛点，或9-12胸椎的压痛点，直至疼痛缓解。

11、痛经

用拇指点按位于胫骨内侧踝下缘下方4横指的地机穴和内踝上3寸的三阴交穴，或在手背第二掌骨桡侧上端寻找出压痛点进行按压。

以后在月经前几天，每天数次按压上穴可防止或减轻痛经。

小翠这里温馨提醒大家，用以上方法止痛多有良效，但应注意，在止痛的同时，还应积极治疗原发病，以彻底根治疼痛。（责任编辑/小翠）

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