瘦胳膊，疏通经络就够了！

师兄们好！手臂上分布了五条经络，大肠经、小肠经、心经、三焦经、心包经，大部分人这几条经络都有不同程度的堵塞，会有很多痛点。

下面给大家讲几个方法来疏通经络，令手臂瘦下来，同时养心安神，促进排便，清肠排毒。

1.拨动心包经

从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液。某些情形下这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。中医认为心包经（如图）是心的外卫，拨动心包经可以预防心血管疾病，促进排出心包积液，加速血液流动，增强代谢。

左手大拇指与食指张开，大拇指朝下卡在右臂腋下。左手大拇指按住右臂腋下极泉穴（位于腋窝顶点，腋动脉搏动处），可以摸到几根大筋。左手大拇指拨动右臂腋下大筋，直到右手中指和小拇指微微发麻，才算正确操作一次。

拨动十五次之后，换右手重复相应动作。之后还可拍打前臂中线（心包经所在）。每天来一次。

2.拍打大肠经

右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。

这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。同时还能促进排便，清身排毒。

3.揉捏拜拜肉

抬起一只胳膊，大臂和身子成九十度，小臂和大臂成九十度，大拇指和四指揉捏你大臂骨头下面那些肉，轻轻一捏，就特别疼。为什么胖呢，就是因为经络不通。

高中时候有阵子老捏揉，从一捏就痛，到捏捏也不痛了，胳膊瘦了不少。这个痛感是可以和别的地方比较的，你用同样的力捏这里，比捏别的地方痛得多了去了。

注意：刚开始会很痛，不用力都很痛，刚开始大家可以对自己温柔一点，不要太用力捏。有时候即使你感觉用力不大也可能会出现淤青，这时不要担心，用热水敷一下。等好了再继续。

这三个看着简单，但效用还是很好的，你用了就知道。多说无益，想瘦就坚持吧！

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