17年三伏灸时间表，养生做到心中有数

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师兄们好！三伏天，不仅是外在阳气最盛的时候，此时人体自身阳气也达到最旺，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除寒湿。因此：三伏灸是所有艾灸人必须要做的一件事！

清朝名医张璐在《张氏医通》里明确提出三伏灸的概念。“三伏”是指三个农历节日。

2017年三伏时间

头伏：7月12日-7月21日

中伏：7月22日-8月10日

末伏：8月11日-8月20日

加强期：8月21日-8月31日

1

取穴

扁鹊说过“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

如果您身体很健康，又喜欢艾灸，那么可选择：大椎穴、肺俞穴、中脘穴、肚脐、关元穴、足三里这些穴位里的几个做三伏灸。

每周灸2-3次，每次每个穴位艾灸20分钟左右即可。肚脐、肺俞穴最好作为必灸穴位。

如果已经有病在身，那么不妨继续按照您原有艾灸的穴位做三伏灸。

三伏天阳气太盛，加上艾灸助阳，容易将你身体里的虚火挑动，所以晚上泡泡脚后，搓搓整个脚底板各50下以上很有必要。

2

益处

就是解暑， 祛湿，祛寒，降火。因为艾灸补充的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒 必有火，有火必有寒。”

无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗打击力强。

所以说，古代医家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。寒是万病之根，湿是万病之源，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

延年益寿。太医窦材在《扁鹊心书》中云：“扶阳保命延寿之法，艾灼第一。”阳气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

修心养性，也是最有收效时机。从因果的角度讲，人的脾气不好，容易生气，烦躁不安， 身体有说不清的难受却查不出原因事业障病，冤亲债主病。

从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致。夏季艾灸，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，身心得以清净自然。

所以，夏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

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