【职场健康】你是否也有“下班沉默症”？

　　上班时滔滔不绝，回到家却默默无语；宴请客户时一腔热忱，而家庭聚会上疲惫懒言……你是否也有类似“症状”？不少白领开始反思自己为何上下班时间“判若两人”。专家表示，下班沉默不是金，有可能是“下班沉默症”。

　　市民王先生长期从事电话销售工作，工作表现深获好评。下班后，他却不乐意跟家人说太多话，在家里做任何事都无精打采，下班后人觉得特别无聊。“做销售的一个特点，就是每天都得面对很多人和事，并且不断得沟通和交流，有时候真感觉到说话都累。”王先生说。

　　对此，泉州市第三医院心理科主任医师柯东龙表示，从临床和实际接触的情况来看，“下班沉默症”的情况并没有那么普遍，但这种“病症”也有增多的趋势。一般情况下，在较为疲劳和重压的工作之后，说话不多或者保持沉默，是一种正常的生理心理反应。“就像你累了不想走一样，是正常的。”柯东龙表示，如果只是因为累而较为“沉默”，那么并非是病。

　　“不过，当这种沉默已经影响到你的情绪和生活，或者因为沉默而与家人朋友出现不和谐的情况，那么就要注意了。”柯东龙说，下班后选择沉默来自我应急保护，这种情况可以通过休假等减压方式调理一下。但如果下班后回到家中，不再掩饰，不再去扮演任何社会角色，从而沉默不语，甚至发脾气或抗拒交流，那可能是患上抑郁症了，需要及时进行心理辅导及药物治疗。

　　那么，该如何远离“下班沉默症”？专家建议，注重心理调节，主动排解心中的不快和压抑，让情感生活回归本位；多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野；有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。

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