胃部不舒服，七成跟情绪有关？
俗话说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”随着雨水节气的到来，随之而来的是气温回升、冰雪融化、降水增多，但昼夜温差较大。同时雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，如雨水过多会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，从而出现消化不良、食欲不振、腹泻等症状。所以，雨水时节一定要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
“饮食调摄是保养脾胃的关键，所以一日三餐需定时定量、切忌暴饮暴食。”南安市医院中西医结合外科主任医师黄少明提醒，雨水时节应尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾的基础上，适当加用一些温补的药物。如党参、太子参、茯苓、白术、百合、山药、香菇、扁豆、莲子、大枣、玉米、粳米等。需要注意的是，胃部不适者要少吃柿子、番茄、山楂、栗子等食物。
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸;脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸;胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。
“日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等。”黄少明告诉记者，适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
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