⊱摆脱焦虑最好的办法，都在这里了！
这是为你准备的第 9 颗书荒药丸
治疗病症：焦虑
如今，我们的生活节奏越来越快，忙着赚钱，忙着升职，忙着照顾家里老小。不敢落后，也不敢停下，仿佛一慢下来，就会被全世界甩在身后。
这就是典型的焦虑。
长期聚积的焦虑不但影响心情，更影响生活：
吃饭不专心吃，总想着要抓紧时间同时干点别的事才不亏；
每天到点了也不去睡觉，总想熬夜去做点什么……
长期过度焦虑，还有可能造成长期失眠、强迫症、抑郁症等心理障碍。所以，我们一定要学会排解自我，缓解焦虑。
小助理今天准备了一颗药丸，教你如何化解焦虑，希望能让你那颗无处安放的心，找到一个停歇点。
PS：参与文末的互动话题，小助理会抽出三名树叶每人送一本书喔！第8期书荒药丸的赠书获奖名单也公布在文末啦~
以下是小助理开出的独家药方
这是一本关于焦虑的心理学书。和市面上那些鸡汤不同，这本书从“神经官能症”入手，详细论证了焦虑和这个病症的关系。
作者认为，我们每个人的内心时刻处于各种矛盾与冲突之中，而最主要的冲突就是我们都同时具有“亲近人”“对抗人”和“逃避人”的冲动。这些冲动若协调不好，就会使我们陷入各种各样的焦虑和神经症。
书中指出避免焦虑有四种主要方式：
理性对待；
否认焦虑的存在；
麻痹自己；
避免能够产生焦虑的思想、情感、冲动和处境。
喜欢研究心理学和深度思考的树叶，相信读了这本书后，对于缓解焦虑会有更全面的认识。
精彩书摘：
✎麻痹焦虑的一种方式就是沉浸在工作中，这可以从工作所具有的强迫性以及节假日所产生的不安中表现出来。同样，这也可以通过对睡眠非规律性的需要表现出来，尽管过多的睡眠并不能更好地消除疲劳。
✎恐惧和焦虑都是对危险的正当反应，但是在恐惧的情况下，危险是看得见的、客观的，而焦虑则具有隐蔽性和主观性，也就是说焦虑的强度和这一情景对人所具有的意义存在正比例关系，至于他为什么会如此焦虑，可能连他本人都毫不知情
如果你沉不下心来研究理论，小助理建议你直接去看这本书！这是一本清新暖萌的漫画集，收录了一百多张逗趣漫画。
书中集结了所有你能想到的各种萌物：狮子、斑马、兔子、乌龟，甚至还有伞蜥、獾、土拨鼠、狐獴……你可能是书中任何一个动物，而书中的动物可能是你身边的任何一个人。
在诙谐的对话中，它们展现出一种与生俱来的幽默感和令人艳羡的生活情趣。
相信漫画中动物们萌萌的形象一定能把你逗笑，让你能暂时远离当下的焦虑情绪~
精彩推荐：
✎猪猪抱着蓝色的变色龙说：嗯，不要blue了哦，明媚起来吧，春天到了！
✎小狐狸：生活的路，只要一步一步慢慢走就好了。毛毛虫：但是我的脚是不是多了点……
✎刺猬：能帮我一个忙吗？熊：尽管说。刺猬：能帮我做个颈部按摩吗？熊：除此之外，尽管说。
看过《奇葩说》的树叶，对这本书的作者们一定非常熟悉，他们可以说是全中国“最会说话的人”之一。而这本书是继《好好说话》后，他们推出的第二本好书。
在这个充满焦虑的世界，如何做一个聪明人？这本书针对时下最困惑年轻人的7种焦虑——“胖、穷、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、丧”对症下药，迅速提升你解决焦虑的能力。
小助理喜欢这本书最大的原因就是，它把现代人的焦虑说得很透彻，而且给出了具体可实操的解决办法，其中的很多思路和理论都很新颖特别。
这是一个小学问的时代，只有知识，没有观点的人，正在被淘汰。真正把焦虑弄明白，才是唯一让你不焦虑的方式。
精彩书摘：
✎很多计划，从制订出来的那一刻起，就注定失败。很可能你不是不努力、不自律、不拼搏，只是在一开始，你就定了一个“假目标”。
✎最有感染力的幽默，是展示你无伤大雅的丧。
✎事实上，健身房的镜子，就是为了让你用别人的眼光看自己。
✎想知道自己值多少钱，你可以反过来想想HR是怎么确定你值多少钱的。
想继续了解《小学问》这本书的树叶，可以点击《⊱如何过不焦虑的人生？这里有最完整的答案》看详细介绍。
现在这本书在相生美物商城可以买到，上次书叔推荐时没有买的树叶，扫描下方二维码或者点击阅读原文直接领取10元优惠券，然后点击“立即使用”就可以购买啦~
▼
今日互动话题
你焦虑的时候
一般是如何排解的呢？
把你的经验和树叶们分享一下吧
小助理会选出三名树叶
每人送出一本《如何化解内心的焦虑》
书荒药丸第8期“尴尬之王”
获奖名单
①
#真别说，尴尬又不失礼貌的微笑
有时候还蛮有用的！
②
#送给需要的人，期待你的变化~
③
#迟来的生日礼物
专治眼神飘忽思绪游离症
请以上三名树叶在本文留言写下你的
收货地址电话和姓名
小助理会给你寄去赠书
《给成交一个理由》
没有被抽到的树叶不要灰心
踊跃参与互动话题
幸运之神迟早会降临到你头上的喔！
| 遇见 | 焦虑 | 朋友 | 婚姻 |
| 足浴搭档 | 小学问 | 美容油 | 护手霜 |
↙↙↙点这里填写问卷，参与抽奖赠书