一位校长致老师：在寒假里，去掉“油腻”，打点“鸡血”，活成理想的自己

每次寒假过完，谈起假期收获，总有不少教师大发感慨：抱回去一摞书竟一本没看，打算写的文章只是开了个头，计划好的旅行还在计划里,那么长的一串日子也不知到哪儿去了。有的人抱怨：整天像个陀螺一样围着一家子人转，自己心力交瘁却发现大家并不领情。还有的自我解嘲：每逢佳节胖三斤，你说伤心不伤心？

难道我们的寒假就是在睡睡懒觉、做做家务、刷刷微信、带带孩子中度过？

塞涅卡说：青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状态。难得一假，何不去掉“油腻”，打点“鸡血”，充点“能量”，在寒假里活成理想的自己？

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定出你的规划—兴趣盎然

有人问梁启超：“你信仰的什么主义？”他答曰：“我信仰的是趣味主义。”梁启超先生说自己每天除了睡觉外，没有一分钟一秒钟不是积极地活动。然而绝不觉得疲倦，而且很少生病。他认为趣味之主体者，莫如下面的几项：一、劳作，二、游戏，三、艺术，四、学问。因为，精神上的快乐，补得过物质上的消耗而有余。

对于今年豪华版的寒假，我们该让自己做点什么有趣的事情呢？静默沉思，我确定了寒假规划：“520”+“三字经”。

滋养身心的“520”

5：每天走一万步，打一套太极拳，做一套手指操，练钢琴一刻钟，给家人讲一个有趣的小故事。

2：去两座城市旅游，开阔视野。

0：零熬夜。

提升素质的“三字经”

读：人物传记类《史蒂夫.乔布斯传》,教育专业类《课堂中的皮革马利翁》《教育的目的》《认知心理学及其启示》，文学类《蒋勋说文学》。

背：整理和再次强化背诵《装在图图脑海里的200首诗词》。

写：完成《开发师生潜能的50个创意》四分之一撰写任务。

每个人的规划都需要结合自己的实际合理安排才行，关键是接地气，有信心，莫让规划成了“鬼话”。

2

拿出你的态度—爱“狠”交加

有的老师可能会说：“我这个人天生意志力差，坚持不了，还是这样混着过算了。”

拜托，伙伴们，逃避改变是人的天性，世界上每个人亦如此。但，为何有些人能够说到做到呢？因为ta有青春的姿态，ta在不断给予自己强大的动力和鲜明的态度：为了心中的理想，我们不仅要宠自己，还要舍得“狠”自己。

《人生效率手册》的作者是一位80后的女作家，她谈到提升效率的小番茄时钟方法很值得大家借鉴。所谓番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛创立的一种微观时间管理办法，它的操作方法十分简便。

• 设定具体的学习任务列表。

• 设定番茄钟，时间是25分钟。

• 从计时起，开始完成第一项任务。

• 番茄钟铃响，停止学习，休息3至5分钟，可以活动、喝水等等。

• 开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。

每四个番茄钟后，休息25分钟。一个番茄时间不可分割，必须是完整25分钟，一个番茄时间内不得做与任务无关的事。较小的时间跨度，可以有效减轻时间压力，提升注意力和集中力，有效降低行动难度。

周国平说：怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢？我可以提出一个检验的方法，就是看他能不能独处。

当你自己一个人呆着时，你是感到百无聊赖，难以忍受呢，还是感到一种宁静、充实和满足呢？当小番茄时钟每天让你能够专注一到两个小时，你就是一个善于独处的人，一个有着“自我”的人。

3

晒出你的成果—自我实现

马斯洛的需求理论告诉我们，人生最高层次的需求是自我实现的需要。充实的假期让我们获得了不少成果，不妨拿出来晒一晒，帮助我们照亮现实，抵达自我实现的梦想。

如：成为“讲书人”，与朋友聚餐的时候，用几分钟时间讲讲你最近看的书。这是锻炼我们的记忆力、思考力、表达力的一种很好的方式。

如：变身“生活秀”，把你的旅游照片和家人一起其乐融融的样子，配上诗意的文字，做成美篇。美了大家的眼，也美了你的心。

又如：实现“作家梦”，把你撰写的文章发布出去，让更多的人透过你的文字，了解你的思想，获得一定的启示。

为了鼓励自己完成规划，我们可以采取一些奖励措施。我们家有一个很好的创意，就是设一个成长投资公司，然后大家把自己的寒假成长规划晒在家庭群里。寒假结束后，完成规划的翻倍奖赏，没有完成计划的——sorry，你的钱就被充公了。

今年我的寒假成长投资金额是1000元（我先自己出这笔钱，这叫“逼上梁山”法）。假期如果完成任务，“公司”返还2000元（这叫价值驱动法），未能完成，1000元充公了。这种方式，把一个人的学习，变成大家共同关注的成长投资，有动力。

每个人都不希望自己的人生过早地进入“此树婆娑、生意尽矣”的萧条状态，一个真正爱自己的人，一定会为未知而学，为未来而改。

《穷查理宝典》有这样一个观点：获得智慧是一种道德责任，所以你必须坚持终身学习。因为光靠已有的知识，你在生活中走不了多远。我们的努力，是为了让每天夜里睡觉前比那天早晨聪明一点点。

故，何不给自己一个张弛有度的寒假，活成理想的自己？

（作者单位湖北省系武穴市师范附属小学校长）

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编辑：校长会（xiaozhangclub）

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