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水下嘘嘘专长 | 这些技术要领和礼仪你get了吗？

Original 2016-12-27 Merpanda 潜水游世界

这是潜水游世界第3201次分享

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俗话说，世上的潜水员分两种，

一种是潜水在湿衣里面嘘嘘的，

一种是嘘嘘撒谎说自己不的。

你是哪一种？

内容撰写：万用小编 Merpanda

用户体验：老司机袁叔

番外花絮篇：队医闲暇意

本文灵感来源于今年11月在阿尼洛水摄交流团的期间，某教练对水下嘘嘘的独到见解引发了一船老司机的深度讨论，特写本干货技术贴，为广大潜友普及知识。

前言

许多刚开始学习潜水的新手都会被水下嘘嘘这一问题而困扰，明明有极为强烈的尿意却怎样都无法释放。上了船之后，便能看到一堆人扑通扑通重新跳下水，在梯子上趴着，或者在螃蟹船上挂着。水面飘着的那一串人，大家都心知肚明，可以根据友谊亲密程度自行选择回避或是围观。这一情景难免有些小尴尬，如何能够神不知鬼不觉倘然自若地在水下嘘嘘，成为了新晋潜水员急切想要掌握的技巧。

第一章学习水下嘘嘘的作用

1.1 解决人体正常生理需求

人在运动时需要消耗热量，这些热量是体内的营养物质通过氧化产生的。体内产生能量的过程中会释放出大量的热量，人体为保持自身体温恒定，需要把多余的热量散发掉，而散发热量的过程主要是通过排汗来完成的。人在陆地上运动时会排汗，而潜水这项运动是在水中进行的，人体排汗很少，水分在体内散不出去就会流入膀胱。潜水每小时约能消耗900卡路里，所以潜水时更会加速尿意的产生。

1.2 临时保暖措施

由于水的温度比体温要低很多，人体内产生的热量大部分都因为水的传导作用散发了，虽然潜水时穿的湿衣对身体有保暖作用，但长时间的水下活动会让热量流失得相当快。由于低水温的刺激，人体收缩得很紧，压迫膀胱便会产生尿意。在这时候嘘嘘，不仅能解决生理需求，自带的37度暖流也能让潜水员自行取暖。（请注意本专长课程并不适用于干衣）

1.3 检验新手潜水员在水下放松的标准

有的教练会为自己的学员布置练习作业，甚至是要求能够顺利水下嘘嘘之后才能OW毕业。其实这样的要求有理可据，因为顺利实现水下嘘嘘是一个潜水员放松的表现，而心理放松这一点在潜水活动中也显得尤其重要。

第二章掌握水下嘘嘘的合理时间

2.1 湿式潜水衣的作用原理

湿衣的制作材料-——尼奥普林橡胶，具有导热慢的密闭气泡（闭孔），这些气泡彼此不相通，所以水不能在湿衣的材质间自由流进流出。湿式潜水衣会进水，但可防止水外流。身体的体温会使流进来的水变暖，只要这些水困在尼奥普林橡胶内流不出去，它就具有隔热的效果。

2.2 湿式潜水衣的水循环规则

越厚的潜水衣隔热效果越好，比如我们在东南潜水根据不同水温选择使用的3mm和5mm湿衣；闭孔中的气体会受到水压的压缩，因此深度越浅，隔热效果也越好；湿衣的合身程度，也会影响冷水在潜水衣之间的循环，取代已经变暖的水。

2.3 合适的水下嘘嘘时间点

2.3.1 在掌握湿衣的隔热原理和水循环规则后，一般来说建议穿3mm湿衣在潜水结束前的20分钟在水下嘘嘘，为尿液交换到湿衣外留下充足的时间。如果穿5mm湿衣，里面带绒的款式，可能一整潜液体都交换不出去。

2.3.2 一下水就嘘嘘，虽然能保证足够时间，但如果是出一次船两潜后再回去，可能会在水面停留休息时需要再解决一次，具体情况需要具体分析。

2.3.3 有些潜水员感觉水下尿不出，反而升水之后迫不及待，这是因为下潜时水压的增加，膀胱被压迫抵消了膨胀感，所以在一定深度时不容易有尿意，快升水时由于深度的减少，水压施加在膀胱的力度减弱而产生了尿意。

用户体验

船上的一位老司机穿的正是以保暖效果而著称的某元素潜水服，在大家一番讨论后纷纷对他的体验效果产生了好奇，八卦小编为此采访并了解了一下此品牌的最大优点和一个小小弊端。

老司机袁叔：确实密封性太好，领口袖口贴合程度相当高，一点水都出不去，嘘嘘之后估计一整潜都会在里面循环。建议潜水前要多喝水，下水后尽量早点解决。

八卦小编：比如再给你一次机会，还会选择买这个品牌吗？

老司机袁叔：会！

八卦小编：你觉得这个弊端不会影响你购买的选择是吗？

老司机袁叔：是！

小编按：是否购买该品牌各位见仁见智，但请允许小编在YY时按耐不住的笑声。

第三章水下嘘嘘的技术要领

3.1 练习中性学会轻松

练好中性浮力是潜水学习中永恒不变的核心技巧，在水下嘘嘘的应用上也一样。当掌握好中性时，身体就可以放松下来，意沉丹田控制收缩。通常潜水员的第一次水下嘘嘘要靠很强的意志力才能达成目标，而在熟悉应用之后，便可达到收放自如。对，靠意念！

3.2 选择合适的的嘘嘘体位

在水下嘘嘘时如果不想被人明显发觉，可以采取正常的潜水姿态；如果感觉酝酿过程中遇到困难，可以采取放下脚蹼微微半蹲的姿势，让身体停下来集中注意力。如果为了保暖，最好采用站立式，热水往上流，上身也能得到保暖；如果纯粹解决问题，还是采取正常的潜水姿态，能尽快加速液体交换。

3.3 潜水前多喝水

有些潜水员会可以在潜水前减少水分的摄取，因为他们害怕一到水中就想要尿尿，脱水是很危险的。水肺潜水是非常消耗我们身体内水分的活动，从我们呼吸的气体，为了保护潜水器材不要氧化，被过滤掉水分，所以每一口从调节器的呼吸都会从喉咙和肺消耗掉正常呼吸的2倍水分。而且潜水前多喝水可以让尿液变得稀薄、减轻味道，在大海中尿尿完全可以无影无形。

DRINK

PEE

REPEAT

第四章水下嘘嘘的文明礼仪

4.1 觉得有必要通知buddy我想要去嘘嘘时，可以做出以下手势，并尊重buddy拥有回避或围观的权利。

4.2 不要选择在潜水员的上方水流嘘嘘，请游去侧后方，己所不欲勿施于人，你也不想从前面漂来一阵暖流。

4.3 如果无法控制时间，在升水前不久才嘘嘘，为避免上船后在空气中散发某种气味，请自觉跳下水进行漂洗。

4.4 如果实在无法清除湿衣内的味道，请选择坐在船的后方或是下风向，确保同船人不会闻到。

4.5 在水面停留时下水嘘嘘的，如果穿着高筒潜水靴，可以脱掉潜水靴或者拉开侧面拉链再下去，以免解决问题后出现以下情况。

番外篇花絮

船上还有一位世代祖传老中医，到的第一天就出手刮痧神技震惊全场，被我们奉为队医。他为我们补充了两点嘘嘘小贴士，有关人体代谢时间和食物的影响。

队医闲暇意：代谢时间随着人的年龄而长短不一，年轻人代谢时间比较快，一般2餐或半天的时间会代谢出来，比如中午吃下午代谢出来，50-60岁以上的人，代谢比较慢，会过一天再代谢出来。所吃食物的颜色和气味也会对尿液构成产生影响。比如红色火龙果，会让尿液带有玫红色，水下嘘嘘时容易产生有颜色的水流会引起别人瞩目。比如榴莲，会让尿液带有气味，但是气味重在水下并闻不到，所以就要尽早在水下解决，给液体交换留出充足的时间。

_{小编按：突然觉得在老中医面前是没有秘密的......}

第五章水下嘘嘘后的湿衣保养

潜水时如果想尿尿不要觉得尴尬，如果想要有舒适的潜水，可以买一件自己的防寒衣。尿液是无菌的，所以如果尿在防寒衣上是健康无害的。只是记得潜水后要 1). 用淡水洗防寒衣，热水最好，2). 然后用专门挂潜服的加厚衣架悬挂在干燥通风处，加厚衣架可以使潜服前后分开，有利于空气的流通，3). 并且应该将湿衣的内层翻过来晾。定期给你的湿衣“洗泡泡浴”彻底清洗浸泡，使用专门的潜水服清洁皂效果更佳。

很多时候无法顺利在水下嘘嘘是因为心理上的障碍

请注意：

1.尿液中90%是水；

2.你的尿和大海相比太微不足道了；

3.其他的海洋动物都这么做，没什么稀罕。

所以请尽情释放吧！

互动环节

在这里留言写下你对水下嘘嘘的感受和体验，获得点赞次数最多的三位读者，将获得由潜水游世界送出的旅行充气枕！

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