AIDA、SSI、PADI...你有分清过这些自由潜系统吗？
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之前《战狼2》大热，
电影开场吴京自由潜水下打斗的戏尤其精彩。
很多人自此开始认识自由潜这项运动。
虽然大家都有入坑的想法，
但一查资料，
头就晕了。
不同于PADI在中国的一家独大，
自由潜教学系统相当“百花齐放”，
常见的就有SSI、AIDA、PADI等等。
那么，
这系统到底有什么区别呢？
自由潜小白又该如何抉择？
哪个系统更偏重教学，
哪个又偏重竞技呢？
本文我们将一一为你解答，
当然，我们说了不权威，
自由潜大咖们你总相信吧。
王奥林、陆文婕Jessea、铜峡谷Enzo、苏拉、Dada Li黎达，
中国自由潜界的代表人物们几乎都来了！
那么，先来简单介绍一下这些系统吧。
SSI
SSI 为世界各地的潜水员、潜水教练、潜水中心和度假村提供培训水肺潜水认证和教育资源超过 45 年。从 1970 年开始, SSI 已经扩展到 30 多个服务中心, 在超过 110 个国家和超过 2800 个国际地区, 并有以超过 30 种语言的教材。
SSI自由潜水不同级别如下：
SSI基础自由潜水员
泳池自由潜水员
一级自由潜水员
二级自由潜水员
三级自由潜水员
SSI一级自由潜教练
二级自由潜教练
三级自由潜教练
专长自由潜教练
教练训练官
此外，SSI自由潜水的所有英文教材和教学标准是由前世界自由潜水冠军Lotta Ericson编写。
AIDA
AIDA (International Association for Development of Apnea) 创立于1992年，AIDA是一个专业的自由潜水协会，并全身心投入到自由潜水的推广与发展。这项工作很重要的一部分就是向全世界宣传自由潜水是安全的，有趣的，富于挑战的，并且是内心世界的美妙缩影。
同时，自由潜水也关于内心的安静与觉知，技巧的练习，有效的训练，朋友的互助和团队协作。今天AIDA已经成长成为一个国际组织，并且是国际自由潜水竞赛和规则制定的的组织者。
图源：AIDA
AIDA自由潜水不同级别如下：
AIDA一星自由潜水员
AIDA二星自由潜水员
AIDA三星自由潜水员
AIDA四星自由潜水员
ADIA泳池自由潜教练
AIDA自由潜教练
AIDA大师级自由潜教练
AIDA教练训练官
AIDA是一个由自由潜水员组织的国际协会，按照民主投票表决来运营日常管理事务。
PADI
图源：PADI
作为世界上最大的专业潜水组织之一，专业潜水教练协会PADI于2015年在北美推出了自己的自由潜水课程，并于2016年在中国上海潜水展正式登陆中国。
目前PADI的总部设于加州的Santa Ana，并在加拿大、日本、澳洲、新西兰、英国、瑞士、挪威、瑞典及新加坡等地均设有办事处。PADI在世界各地拥有25000名教练，每年约发出超过500000张的潜水执照，这使得PADI成为世界上最大的潜水训练机构之一。
PADI自由潜水不同级别如下：
PADI基础自由潜水员
PADI自由潜水员
PADI进阶自由潜水员
PADI名仕自由潜水员
PADI自由潜教练
PADI进阶自由潜教练
PADI名仕自由潜教练
PADI教练训练官
自由潜水的运动规则有静态闭气，动态闭气，恒重下潜，攀绳下潜，变重下潜等。SSI、AIDA和PADI在各自不同级别的课程里，对这些项目的要求也不一样。
从以上数据，我们可以看到自由潜水课程一般分为四个级别，下潜深度分别在10米以内，10米，20米，30米。
图源：deeperblue.com
（以上内容由Amo，SSI自由潜水总监撰写）
其特点大致如下：
除了这些比较常见的自由潜系统外，近来也有不少国内知名度不高的自由潜系统进入了大家的视线，例如“自由潜女神”陆文婕所在的PFI。
成立于2000年的PFI是一家只运营自由潜的培训机构，目前有大约1万名自由潜水员出自这里，其中不乏世界纪录保持者，如Tanya Streeter、Eric Fattah等。
CMAS (World Underwater Federation) 的历史要长很多，成立于1958年，总部设于意大利罗马，有许多分支组织，是世界奥林匹克运动组织承认的潜水组织。
好了，下面进入大神们的时间吧。
王奥林（国家纪录保持者，AIDA、Apnea Academy自由潜教练）
初学者首先要考虑的不是选择哪个系统，
而是选择一个权威的机构，
然后是一个适合自己的师傅。
循序渐进、保持耐心、不忘初心我叫王奥林，我是一名自由潜水员，也是界拓自由潜水学院的创始人和中国自由潜水深度纪录保持者。我和自己所在的界拓自由潜水学院所有的教练都隶属AIDA — “国际自由潜水发展协会”，AIDA专注于自由潜水的教育，也举办自由潜水赛事并认证纪录。我也是意大利Apnea Academy系统的教练，创办人是Umberto Pelizarri，我是他在中国的第一任弟子。
我认为每个系统都有自己的特点，在教学方面，举例说刚进入自由潜水市场不久的PADI，会使用电子教材让学生自学大部分理论内容，而AIDA则采取传统面对面授课的方式。前者的理论知识仅限于书本，而后者由于教练个人知识面和能力的参差不齐，学生的体验可能差别很大。
在竞技方面，世界上没有任何一个系统在教授高阶的内容。但Apnea Academy是我知道唯一一个有专门的部门在负责自由潜水科研和技术，我想这和创始人Umberto个人的竞技履历有直接的关系。
我刚开始自由潜水的时候是5年前的事儿了，那个时候包括我在内没人懂什么系统好和不好，仅仅是因为我的教练有一张漂亮的竞技履历，我便选择了他。
我建议初学者首先要考虑的不是选择哪个系统，而是选择一个权威的机构。因为一个权威的机构能够非常严格把关安全和教学标准，这两个东西是握在机构和教练手中，而不是系统，这是学习自由潜里我认为最重要的两个。
然后要考虑的是选择领自己进门的师傅，最好的不代表最适合你，每个教练都有自己的一技之长和能够提供的服务，譬如如果你希望上完课希望继续挑战自己或者进阶，我建议你考虑选择一名有竞技履历的教练。而如果你喜欢在水下呈现美和拍照，一名经常带海外行程并配备专业的水下相机的教练会是你最好的选择。
至少上完高阶课程并对自由潜水运动和自己在这项运动中的表现有一定了解之后再考虑选择竞技这条路。我的教练是Aharon Solomons和Julia Mouce，在带我的时候他们重复最多的一句话，和AIDA初级教材里最后一页的三句话一直是一样的：循序渐进和保持耐心。
最后，请大家勿忘初心，如果你从这项运动中持续的获得快乐，一定要懂得回馈。回馈的方式有很多种，一个是带领更多的人走向大海，跟大家分享你在这项运动中的感受。另一个则是变得更为环保，低碳出行和减少使用塑料制品。
参见王奥林：每一次下潜，我都必须放弃自己所有的光环——自由潜男神谈巴哈马挑战赛
陆文婕（六项国家纪录保持者，PFI中国区代表）
PFI.China 的中文名字是：玄圃国际自由潜水学院。我是这个学院的创始人，我们是PFI全球（Performance Freediving International) 的中国区代表，教学以PFI系统的课程大纲为标准。
我个人最初选择PFI 是因为PFI是权威机构认可并指定的训练机构，这些权威机构包括美国水下科研协会 (AAUS)，美国、加拿大和英国的军队多个特种部队。同时，PFI也是红牛极限运动，消防部队，海岸救援保卫队，和好莱坞的特约训练机构。
对于初学者来说，休闲自由潜水和竞技自由潜水的教学关键都是安全问题和救援，在这个基础之上，竞技自由潜水鼓励学员去探索生理和心理上的极限，对于技术动作和心态把控有更专业的要求。网站：www.jesseadiving.com
参见看自由潜女神陆文婕主演的水下格斗大片，事实证明高学历不一定高冷！
苏拉（SSI全球自由潜水训练总监）
竞技和休闲中，
最核心的技巧其实是一致的。
把40米以内的基本功都扎实了
再考虑竞技自由潜水的生涯。
我叫苏拉，从一个自由潜水员开始，考取了SSI自由潜水教练和教练训练官。目前和好伙伴们在菲律宾薄荷合伙创建了中文自由潜水中心——自由潜水家。
系统从一开始就是SSI，SSI是一个全球性的潜水教学培训组织。SSI很早就发展了自由潜水的课程。这也是我为什么能接触到自由潜水的原因！我是SSI在中国开课的第一批学生！
SSI是个名副其实的教学组织，SSI着重于休闲自由潜水，着重于享受自由潜水的体验，着重于教学。SSI会花更多的时间在“自由潜水”的研发上，不断完善的自由潜水教材，多媒体集合化的电子教材，便捷的认证系统和线上学习功能。
其实最主流的几个系统，在教学内容上不相上下，我会建议看以下几样：
1. 有没有标准化的教材？多样化的学习会帮助学习记忆度；
2. 有没有教学标准？很多同学不知道，其实大部分正规的教学系统都会有自己的教学标准去约束教练和潜水中心，以保证潜水员的利益；
3. 有没有监督管理？承接上条，有标准没监督那等于没有；
4. 潜水中心的完善程度？要保障学习的过程，选择系统远不如选择潜水中心和教练。完善的潜水中心能给你提供更好的潜水体验；
5. 教练的声誉？最终教你的人才是对你影响最大的人，我通常最认可的教练应该至少要具有：耐心、温柔、细致、严谨、甚至是严格，但课程又有趣。
我自己也算是一位竞技自由潜水员，我深知竞技和休闲中，最核心的技巧其实是一致的。你要说最大的差别，我觉得那就是大家对待风险的不同看法。休闲自由潜水员需要的是安全、享受，竞技自由潜水员则是尽可能最大化自己的表现。因为目的不同，大家对待风险的选择不同。然而技巧还是那些技巧。
所以，我建议选个好教练能够磨练你的技巧的，把40米以内的基本功都扎实了再考虑竞技自由潜水的生涯。
其实有意思的不是自由潜水，而是自由潜水给你带来的化学反应。
有些人看到了自己的坚韧不拔，有些人看到了自己的卓越才华，有些人看到的是蔚蓝的大海，有些人看到的是坚贞的情谊。。。
其实，大海还是那个大海，只是每一个“你”不一样罢了。
在学习自由潜水的过程中，多跟“自己”对话，多了解自己，勇于接受自己，你才能看到更好的自己！
参见想知道哪个星座憋气时间最长吗？——【海聊】薄荷“自由潜水家”
铜峡谷（AIDA教练训练官）
初学者选择教练的标准是，了解一下教练的学习背景，
教学经验，教学口碑，以及教学风格。
竞技潜水员进步的途径：
找到问题-分析问题-不断训练-解决问题。
我叫铜峡谷Enzo，是中国首位的AIDA自由潜水教练，首位AIDA／SSI双系统教练，首位AIDA Master级教练以及首批的教练训练官。是国内第一家和目前最大的自由潜水俱乐部One意潜的创始人。
我曾经在不同的自由潜水系统内学习过，在游学的过程中也了解过其他系统的教学。但我最熟悉的依然是AIDA系统。我觉得AIDA系统比较注重教练的全面组织能力以及教练的个人素质。一个合格的AIDA教练可以独立进行开班教学，事无巨细几乎都要亲力亲为，从装备到场地，从招生到教学，几乎都要了解和熟悉。另一方面，AIDA系统的教练考核非常严格，要成为AIDA的教练，必须先是一位经验丰富的自由潜水员，级别要达到AIDA4星或者其他系统的相同级别才可以考教练。教练的深度考核或者技巧不达标的话（比如40米深度考核），则只能进行泳池部分的教学。
对于竞技方面，每个系统都有优秀的竞技运动员，也有一些系统比较推崇竞技。但得益于AIDA组织的庞大性，以及组织比赛的专业性，目前世界上的竞技运动员很多都是AIDA系统的。
我选择AIDA是因为当时国内自由潜水的爱好者想要要升级自己的自由潜技巧，但国内没有这样的途径，只能像我一样跑到海外去学习，当时国外一些比较知名的教练很多都是教AIDA系统的，比如德国纪录保持者Stefan以及我后来的教练训练官JP。在这个过程中，我感受和听到了这些小伙伴们对AIDA的推崇，于是萌生了考一个AIDA教练的想法。
每个系统都有不同的级别和标准，每个系统能够创建，都一定是符合自由潜水的整体的教学规范和标准的。我觉得选择哪个系统其实并不重要，相比来说，我觉得教练更加重要。选择一个适合自己的教练，比纠结于学习哪个系统重要的多。所以我建议初学者选择教练的标准是，了解一下教练的学习背景，教学经验，教学口碑，以及这个教练的教学风格，这些才是能够真正引领你进入这项运动的重要因素。
（以上铜峡谷照片由海盗王基德拍摄）
我建议先完成一个初级的课程，对这项运动有个全面的了解以外，再重新考虑自己开始的想法。想要学会游泳，你必须跳进池子里，只凭想象永远也不可能学会游泳。自由潜水也是一样的，只有真正学习了这项运动，你才可以发现自己的优势和强项，同时也会了解自己的弱势和不足。自由潜水绝不仅仅是闭气，也绝不是身体条件的比拼，自由潜水是一项综合性的运动，闭气，耳压，动作，肺部柔韧性，心理素质等等等等。绝大多数人都可能变不成一个竞技运动员，但每个人都可以享受自由潜水。
一般来说，在自由潜水的教学中，都是针对休闲自由潜水而言的。每一个级别都有相应的教学标准和要求，每一个教练也会去评估和判断学员是否可以达标教学的标准。对于竞技来说，其实并没有规定多深才可以竞技，任何自由潜水员都可以去参加比赛，也不用担心自己的成绩差会如何，所有的自由潜水的大神也是从很浅的地方一步步变得越来越深的。找到问题-分析问题-不断训练-解决问题，是竞技潜水员进步的途径。最后补充一句，一个靠谱的潜伴比什么都重要！
Dada Li 黎达（PADI自由潜教练训练官）
竞技教学要有较强的针对性，
成绩的提高没有捷径，
找到合适自己的训练方法、
持之以恒并保持良好心态尤为重要。
我叫黎达，潜水圈里都叫我Dada Li，目前我是PADI潜水大使，PADI自由潜水教练训练官，EFR教练训练官，AIDA国际自由潜水教练及裁判。
我最先考取的是AIDA自由潜水教练，这是在2012年当时在国内能了解到的极少数自由潜水系统之一，当初选择并没有过多考虑不同系统间的差异，反而是进入这个领域之后才逐渐了解其他系统。在2015年底随着PADI开始其自由潜水的项目，我便转成为了PADI自由潜水教练，目前以教PADI自由潜水课程为主。
（摄影／海盗王基德）
选择PADI系统有一个很重要的原因，我自身并非竞技自由潜水员，个人更倾向于休闲自由潜水的推广，希望自由潜水这个小众运动可以发展得更为大众。PADI这个作为全球最大的潜水系统具有非常系统的科学教育方法，让我重新认识了“教练”这个角色，从AIDA进入到PADI系统后让我学会更好地教课同时也更懂得如何把这项运动更有效地推广。
对于初学者来说，正确认识自由潜水并且建立良好的基础和心态是最关键的，数字和深度的追求并非在这个阶段急需体现，需要一个循序渐进的过程。PADI自由潜水的理念更倾向于休闲及安全，让更多人有机会接触到并学习自由潜水，并从一开始就能体会自由潜水的乐趣。
当然，挑战极限是很多自由潜水爱好者的追求，如果一开始就能以良好的基础技能和心态进行入门，成绩的提高往往是立竿见影的。自由潜不单是体能和技能的较量同时也是心理素质的考验，练就强大的自控力更是玩好这项运动的关键。
我并没有太多竞技教学相关的经验，但我作为裁判身份，我认为竞技方面首先需要了解比赛规范，以符合规范的方式进行训练及强化，否则就算在成绩上下了很多功夫，最后因为比赛犯规而扣分或取消成绩实在可惜。竞技教学要有较强的针对性，对于每个项目都有其不同的训练方式。除此以外，成绩的提高没有捷径，找到合适自己的训练方法、持之以恒并保持良好心态尤为重要。
每位自由潜水员在水下都有一个自己的世界，纯净和真实，无论当初让你选择自由潜的原因为何，请记住让你一次又一次屏住呼吸潜回水里时的那份忠于自己的感动，这很动人，足以让人进化成更好的人。
参见在自由号中自由潜——中国“美人鱼”Dada与西班牙水下摄影师Pepe的邂逅
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