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热搜！警惕这种体态！网友：是我了……
含胸、驼背、圆肩、颈前伸
你的身姿有没有悄悄发生改变？
近日，一个话题冲上热搜
#上交叉综合症是什么#
一众网友大呼中招
医生提醒
伏案、开车、玩手机..……
长时间不良姿势
会加速脊柱磨损老化
或将导致颈椎病
如何简单自测？生活中如何预防？
一起来看↓↓↓
武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）脊柱微创科副主任医师 刘镠
含胸、驼背、圆肩、颈前伸？
有这些体态要警惕了
电脑办公、伏案学习、麻将、桌游占据了我们日常大量的时间，我们的工作、学习甚至娱乐生活越来越久地在坐姿中度过，低头伏案时为了上身放松，我们会不自觉地慢慢含胸、脖子向前探、耸肩、肩胛外展、上肢内旋。
殊不知，长时间保持这种所谓的舒适姿势，会造成颈胸肩部相关肌群的疲劳和痉挛，长此以往就会影响到人体的相关肌肉、关节、骨骼发生退化性改变，形成一种体位失衡的“办公室疾病”——上交叉综合症。
会加快脊柱磨损老化
简单一招自查“上交叉综合症”
有没有一些简单的方法可以初步判断一下是否患有上交叉综合症呢？武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）脊柱微创科副主任医师刘镠介绍——
靠墙站立简单自测
以自然放松姿势背靠墙面站立，当脚跟和臀部同时紧贴墙体时，后脑勺距墙面尚存距离，就需要警惕是不是有“上交叉综合症”了。
在日常生活中，身姿体态如果长期处于不良位置，会加快我们脊柱“磨损”“老化”的进程。上交叉综合症这种肌肉力量失衡状态的延续，其实就是疾病在由量变向质变进展的过程，及时地纠正不良的生活习惯，重视正确的坐姿，显得尤为重要。
医生提醒：久坐伏案
别忘了及时抬抬头、仰仰脖
刘镠主任提醒
怀疑出现上交叉综合症也不用慌
通过有针对性的功能训练
是能有效预防、缓解该问题的
公益导诊热线
4001000196（工作日9:00-17:30）医护入驻申请渠道吴老师：18907114338往期回顾
别不当回事！这样睡觉，可能是病了……
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