其他
这些行为都伤肾，但“头号杀手”竟是它……
01
哪些因素让肾脏越来越受伤？
肾脏是人体血流量最多的脏器之一。心脏每搏动一次，就有全身1/4-1/5的血液流入肾脏来维持人体正常的代谢。但是，生活中的许多不良习惯，都会对肾脏产生损伤。
02
肾脏好不好，身体有哪些征兆？
水肿：肾脏不好，代谢功能出现损伤，会出现眼睑或颜面部的水肿，晨起、劳累后明显，午后或休息后减轻。
排尿异常：排尿过多过少、夜尿增多、尿液中出现大量泡沫，都可能是肾脏损伤的结果。
头晕、头痛、耳鸣、眼花：部分肾脏病患者早期可能引发高血压。
03
吃腰子能补肾吗？
“吃腰子补肾”的说法一直广为流传。事实上，动物肾脏的补肾作用甚微。
补肾真正要吃的应该是：优质蛋白质，水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
在动物蛋白中，鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉都属于优质蛋白；在豆制品中，黄豆、黑豆、青豆及其豆制品属于优质蛋白。需要动物蛋白和植物蛋白相搭配，这样饮食结构才能更均衡。此外要注意，切勿摄入过多，以免肾脏负担加大。
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