霜已降 | 你听见了吗？秋裤在说：“我想你了。”
秋天的最后一个节气——霜降
在今天13时27分
悄然而至
“寒露不算冷，霜降变了天”
小青梅已经感受到了
隐藏着寒冷力量的冬之召唤
在晚秋的冷风中瑟瑟发抖的你
或许该认真了解了解
如何照顾好自己
求学在外
不要让父母担心~
衣 | 要风度更要温度
霜降时节气候渐冷，人的手脚易凉、后背易冷，但心里有燥热的感觉，这是“秋行夏令”的结果。
由于学校生活节奏较快、压力比较大，很多同学在秋冬之交抵抗力不足，容易生病。针对这种情况，要根据天气适时增减衣被，阴天时要适当增添衣物，艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。
人体最适宜的温度是26℃。开空调的话，室内温度最好保持在26℃；而出门在外，穿衣保暖的话，最好也是26℃。
小青梅为大家找到了一份26℃穿衣法则，可能不是很全，不过大致厚度一样的衣服可以据此推算保暖程度，这样每天早上搭配衣服的时候，对照天气预报上今日的最低气温进行一个简单的计算就基本不用担心自己会着凉啦~
食 | 要清淡更要小补
天气的明显转凉对胃肠道会有一定的刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，容易导致消化道溃疡。
对此，要注意保持健康的饮食习惯，适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。还要注意秋补，即适当多吃一些高蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、猪腰等的药膳补充营养。
为防止秋燥，可以适当多吃一些甘寒汁多的食物，如梨、柿子、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多吃胡萝卜、豆芽菜、菠菜、冬瓜、银耳、莲藕、紫菜、海带及各种豆类制品，也可以吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津。
多喝白开水，如果能根据自己的体质、爱好，适当地喝一些去燥、生津的饮品，可以让自己滋润而愉悦地度过秋天的最后一个节气。举个例子，晨饮淡茶水，晚饮蜂蜜水，可起到补充水分、保养肺阴、延缓衰老、延年益寿的作用。
住 | 要身健更要心悦
适当选择运动量较大的活动，有规律和间歇地进行，促进全身血液循环。同时动与静合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓。
早睡早起，睡前用热水泡泡脚，清晨做一些轻负荷的室内运动，帮助活络提神、活动关节。日常注意衣物的清洗和个人卫生的保持，天晴时勤于晒被和衣物，出门多走走；当遇到刮风下雨，或不适合外出的天气，也可以在室内做一些健身活动，可不要一直瘫在被窝里刷剧哦！
从古至今，关于秋的调子大多都是悲凉的，的确，晚秋万物萧瑟、生气低靡，但作为正值人生大好年华的我们，可得和刘禹锡一样“我言秋日胜春朝”，明白自己的奋斗目标是什么，不要因为自然界的轮回更迭而自我懈怠，错失机遇。
秋天快走了，冬天快到了，冬天都快来了，春天还会远吗？韶华易逝，把握住大好时光，远离阴郁，以愉悦昂扬的心态迎来你想要的春暖花开吧。
行 | 要代步更要徒步
霜已降，菊花迎来了她的盛开。一般会有菊花会，主办方采集百盆名品菊花，放置广厦中，也有搭建菊花塔的，来往的游人踱步赏菊，赋诗泼墨，以表达对菊花的喜爱和崇敬。
“看万山红遍，层林尽染”，枫树、黄栌树等树木在秋霜的作用下，也开始漫山遍野地变成红黄色，蔚为壮观。苏州有很多可供登高远眺的山，其中不少还是免费的，这么好的天气，大家可以多出去走走，让自己的肺在高处呼吸些不一样的空气。
趁着微寒的天气清爽得正合心意、趁着枝头的叶子黄灿灿得刚刚好、趁着期中考试还没来临，快出门，拿出相机，记录些美好的时刻吧~
四年四个秋，在苏大的日子说长也长，说短也短，得抓拍些稍纵即逝的画面，别让以后的回首变得匆忙......
要记得
照顾好自己
要记得
开开心心
不论在多么寒冷的季节
因为
总有人在惦念
你会听见
曾经被“逼”着穿的那条秋裤
在说：“我想你了。”
封面 / 堆糖
文编 / 顾 琳
审核 / 吴雪雨 金泽琪
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