【名中医到社区】泡脚养生百无禁忌？中医说你错了…
冬天最受欢迎的“养生运动”
非泡脚莫属了
睡前手脚冰凉
泡个脚驱寒保暖、助力睡眠
精神萎靡身体乏力
泡个脚改善血液循环、促进代谢
泡脚养生效果堪比“喝杯热水”
但是，在大家都推崇这项“养生运动”时
有人清楚泡脚存在的风险吗？
看看视频中的这位王先生
就因为泡脚竟泡没了一个脚趾？
哪些人群不适合泡脚？
1
有冠心病、心绞痛、高血压的人
泡脚会使下肢动静脉扩张，血液重新分配，那么患有此类疾病的人，血管闭塞、狭窄，血液重新分配以后可能会导致有些缺血、头晕，诱发心脏疾病的发作等等。
2
皮肤有破溃、有脚气的人
3
下肢静脉曲张的人
4
儿童
一个是因为儿童阳气比较足，另外一个是因为儿童泡脚可能会影响足弓的形成。
5
经期的一些女性
月经期泡脚可能会加速血液的运行，也可能会导致经期过长。
俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”，如果你不是以上人群，秋冬季每天泡个热水脚，将身体里淤积的寒湿去除，促进血液循环，排出毒素是非常美滋滋的。
那么问题来了，怎样才能正确地泡脚养生呢？
1、泡脚桶深度
在脚踝以上，小腿四分之三以下的位置就差不多了。
2、泡脚温度
一般是38℃到43℃区间。
3、泡脚时间
20到30分钟左右。
4、泡脚效果检验
这个标准一般是背心、额头或者身上微微有汗。
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锁定今晚影视频道18:30分
《名中医到社区》
重庆市中医院
中医经典科副主任医师 钟骏慧
教您日常泡好“养生脚”！
来源：重庆广电《名中医到社区》
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