科普新知 | 肺部也能形成血栓？5个小动作轻松预防血栓形成
大家都知道，血液瘀滞、血液高凝状态、血管内皮损伤都可能会形成静脉血栓。
肺虽然是一个掌握着我们呼吸的空腔脏器，但肺里面也是有血管的。血栓是血液黏稠后在动脉或静脉中形成的血凝块，当静脉里产生血栓，在某一刻突然脱落，随着血流回到心脏，然后被泵到我们的肺动脉里面，就会引起肺血栓栓塞症。
!
高危人群“自画像”
年龄较大
长期生活在高原地区
喜欢吃油腻的食物，体型肥胖
有打鼾的习惯
不爱动，长时间卧床休息
经常坐长途飞机、汽车、火车
做过骨科手术这类的外科手术
有静脉血栓家族史
患有风湿性疾病、糖尿病
!
预警信号
血栓的症状往往不易被发现，因此有以下症状出现时，就该提高警惕。
单侧肢体肿胀、疼痛
一般情况下，我们的两侧肢体是对称的，如果有一侧肢体出现肿胀，那就提示你的血流回流有障碍了。
晕厥
每一次晕厥就有可能是有血栓脱落掉到肺里，引起急性的肺动脉高压，进而导致急性的心输出量下降，而后因缺血、缺氧而晕倒。
胸痛、咯血、呼吸困难
不明原因的呼吸困难、气促、胸口痛、咳嗽、心悸、咯血 烦躁不安等都是肺栓塞的临床表现，其中胸痛、咯血、呼吸困难为临床三连征。
医生提醒
出现以上几种情况时，应该到医院做血管超声的检查，进一步诊断是否存在深静脉血栓。如果有应及时治疗，避免血栓脱落引起急性肺栓塞。
!
5个“小动作”预防血栓
长期久坐、躺着养伤，都可能导致血栓形成，进而引发肺栓塞。所以，对于久坐、久躺、久站的人来说，做一些“小动作”促进血液循环，预防血栓是十分必要的。
久坐的上班族
①抬后脚跟 后脚跟缓缓抬起，然后又放下，重复10次一组。
②屈伸脚背 脚背向上勾起，然后将脚背放下伸直，重复10次一组。
③直腿抬高 平躺姿势，双腿抬高至15-20厘米，持续5秒钟后缓缓放下，重复10次一组。
久躺的老年人
①踝泵运动——屈伸动作 患者躺在床上，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度保持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持10秒钟，然后放松，即为一组动作。
②踝泵运动——环绕动作 患者躺在床上，以踝关节为中心点，脚掌做360度环绕，尽力保持动作幅度最大，每个动作保持5秒钟，如此反复练习。
建议：踝泵运动，每小时练习5分钟，一天练习5~8次。
医生提醒
久站后下肢出现肿胀，但介于正常和异常之间；长途旅行中有久坐久站的情况，可自行购买医用弹力袜预防血栓。
科室简介
重庆市中医院南桥寺院部呼吸与危重症医学科创建于1956年，主要诊断和治疗呼吸内科的常见病、多发病，如肺炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、哮喘、呼吸衰竭、肺纤维化、肺癌、气胸、胸腔积液等。科室现为国家中医药管理局名中医工作室传承工作建设单位，国家呼吸与危重症医学（PCCM）学科规范化建设达标单位，北京中日友好医院呼吸医联体合作单位。现有在职医师20人，主任医师4人，副主任医师6人，主治医生8人，住院医生2人，其中博士4人，硕士12人，返聘名老中医2名，在职院级名老中医1人。病区开放床位98张，设有重症监护室（RICU）、肺功能检查室、气管镜检查室、睡眠呼吸监测中心、中医理疗与肺康复室（调息轩）。拥有各种先进的设备仪器，包括无创、有创、转运呼吸机、大型肺功能仪、睡眠监测系统、超声支气管镜、超细支气管镜、FeNO测定仪、四诊仪等。目前我科每年平均诊治门诊患者6万余人次，住院患者2千余人次。
专科特色技术：针对各种肺纤维化、烟草依赖、慢阻肺患者的肺康复、肺小结节、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等病症已逐渐形成特色中西医结合治疗的优势。目前科室开展的中医特色有：戒烟茶、戒烟含片、肺纤维化方、六字诀康复训练操、穴位贴敷、针灸、推拿、手指点穴、拔罐、耳穴压豆、水疗、皮内针、中药封包、伏九贴等。介入诊断方面开展了内科胸腔镜对胸膜疾病的诊治、各种气道内的电凝、冷冻、氩气刀、支架置入等治疗，支气管动脉栓塞术救治大咯血、经皮穿刺肺活检以及肿瘤血管栓塞等。
科研、教学方面：近年来承担国家及省部级临床科研课题20余项，发表学术论文100余篇。是成都中医药大学教学实习基地，是中西医规培基地，有中西医规培带教导师，培养了大批规培、实习、进修人员。
联系地址：重庆市江北区盘溪七支路6号
重庆市中医院南桥寺院部A幢一楼 C幢10-11楼
联系电话：023-67067473/67711925
往期精选
文稿：彭 建
编辑：王瑞娜
校对：鲍 佳
责编：陈 英
审核：冯 霞 林贤梅 庄文革