节后第二天，你的生物钟调好了吗？调不好可能伤肝！
所有生物都有自己的休憩规律
人类晚上出现倦意
猫头鹰昼伏夜出
植物白天开放晚间收拢
……
我们通常称这些昼夜节律叫生物钟现象
然而现代社会的生活方式
常常导致生物钟被打乱
比如熬夜、旅行时差、夜班
一旦生物钟被打乱
人体的代谢稳态失衡
各种代谢性疾病便随之发生
其中就包括脂肪肝
生物钟是指生物体在长期在进化过程中对外界改变形成的内在节律性变化，常见的近24小时昼夜节律是典型的生物钟之一。它既能自我调节，又能自我维持，人体许多的生理功能都受到昼夜节律的调控，尤其是代谢稳态。
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生物钟与脂肪肝的关系
肝代谢相关脂肪性肝病是一种与代谢紊乱密切相关的脂肪性肝病，其中糖、脂代谢异常在疾病发生过程中起着至关重要的作用。肝脏是最重要的外周生物钟之一，在新陈代谢和能量利用中起着中心作用。目前大量研究已经表明肝脏生物钟在糖、脂代谢中起着重要作用，并且还可调节机体自噬、内质网应激和氧化应激等一系列重要生理过程，这些都与脂肪肝发病密切相关。研究发现代谢相关脂肪性肝病患者具有睡眠时间短、入睡时间长、就寝时刻晚、睡眠质量差、偏爱夜间进食的特点。
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肠道和微生物菌群
肥胖不仅会改变肠道微生物组成导致菌群失调，还会扰乱它们与机体的相互作用，这两者都被认为是代谢相关脂肪性肝病发病的诱因。有意思的是，肠道微生物菌群在组成和功能上也存在着昼夜变化的波动，而这些波动被证实是由食物摄取的时间和饮食结构控制的，这种昼夜变化会调节肠道和肝脏的代谢。故而，一旦生物钟紊乱，肠道菌群失调和功能缺陷会导致代谢失衡，从而导致脂肪肝的发生。
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胰腺
众所周知，胰腺可以通过分泌胰岛素和胰高血糖素来维持葡萄糖稳态。胰腺由胰腺生物钟控制，与昼夜周期同步，根据代谢需要调整胰腺生化活动。胰岛素抵抗与代谢相关脂肪性肝病向来是“形影不离”的两种疾病，因此，胰腺生物钟控制的胰岛素信号对脂肪肝的缓解起着关键的作用。
生物钟的存在可以管理我们的日常活动、荷尔蒙含量、睡眠、体温和新陈代谢速度，是人体不可缺少的自然时间系统，对我们的健康状况有着举足轻重的作用。
行动起来
守好“生物钟”
远离脂肪肝
作者简介
万颖
主治医师 硕士
科室简介
重庆市中医院肝病科系国家中医药管理局“十二五”肝病重点专科，重庆市卫健委中医肝胆病学重点学科和重点专科，建有罗本清名老中医传承工作室和刘华宝名中医工作室，拥有重庆市中医院肝病重点专科研究室和重点优势特色病种（肝硬化、肝癌）研究室。现为西南区域中医肝病和中西医结合肝病规模最大，综合水平最为精准的诊疗中心。特色优势明显，疗效显著的重点病种：肝硬化，原发性肝癌，脂肪性肝病，自身免疫性肝病， 肝功能衰竭和慢性乙型病毒性肝炎等。科室现有3个住院病区共164张病床，设肝病专家诊室2个，脂肪肝专病门诊1个，普通肝病门诊2个。
门诊地址：南桥寺院部A幢2楼
住院地址：南桥寺院部C幢18楼-20楼
联系电话：
肝一：023-67119974
肝二：023-67667190
肝三：023-67733892
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文稿：万 颖
编辑：王瑞娜
校对：鲍 佳
责编：陈 英
审核：刘华宝 王成虎 庄文革