居家办公，emo情绪出现怎么办？小编为你支招→

如果您在封闭隔离、居家筛查时，遇上以下问题：居家办公期间，感觉工作效率不如往常？不知道如何处理自己的情绪与工作？为与孩子如何相处而感到烦躁？对孩子的学习束手无策？不用担心，普陀团区委携手洄澜心理咨询，为大家带来心理科普特别栏目《齐心守“沪”，用“心”居家》，给你支招。

拒绝emo，做居家办公达人

居家办公期间，你有没有在工作或生活中发生这样的事情？比如，对领导或同事的某一些语言过度敏感，反复思考；对很多事情都难以抉择，瞻前顾后，犹豫不定；最近特别容易烦躁不安，但又无处宣泄。

其实，这是一种“情绪内耗”。很多时候“自我厌恶”“自责内疚”“自我怀疑”等都是情绪内耗的典型表现。

那么

一个人居家办公期间

到底怎么样才能走入情绪内耗的泥潭呢？

快来观看这则心理科普视频吧!

看完了这则视频，我想你也一定准备信心满满的应对生活了！过好每一分钟的生活，永远是对抗情绪内耗最佳手段。祝你过好疫情下的平凡的每一天！

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疫情心理健康自评

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资料：青春普陀

编辑：尉澜

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