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高温“炙烤”模式下，如何让眼睛不受罪？
市卫健委介绍，高温天气，户外工作、运动人群、开车一族、眼部原有疾患人群需要高度关注眼睛保护工作，选择合适的太阳镜，选择舒适的润眼液，做好日常防护，保证良好的作息习惯可以保护眼睛少受伤害。详见↓
高温天气，哪些人群需要高度关注？
户外工作、运动人群
开车一族
眼部原有疾患人群
如何做好眼睛的防护？
1 选择合适的太阳镜
选择一副高质量的太阳镜是一门学问。
购买太阳镜时一定要选择标示有防UV功能的镜片。对太阳镜来说，UV指数也就是滤除紫外线效果，应该是消除280-400nm这波段光线。
目前绝大多数太阳镜的UV指数在96%-98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。
一般来说，司机更适合选择偏光太阳镜，除具有防碎防磨等特殊功效外，它能滤除99%以上刺眼的乱反射光和98%的紫外线，人眼感觉更加清晰舒适，不易产生疲劳。
对于本身存在近视或散光人群，可以定制具有合适度数的变色镜或染色镜。
2 选择舒适的润眼液
目前，干眼除了在中老年人群中，在年轻群体中同样也非常常见，应对干眼：
一是要控制用眼时间，注重调节休息；
二是可以在医生指导下，通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，使眼睛舒适。
合适的润眼液是不含防腐剂和抗生素的，这样才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。
3 做好日常防护
对于已有黄斑变性等眼底病变的患者来说，做好日常的防护更为重要，可每日口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素，这就好比在眼底上撑起一把防护伞，增加黄斑色素密度，抑制病情发展，保护视力。
4 保证良好的作息习惯
除此以外，炎炎夏日，我们还要做到让自己有一个良好的作息习惯、保证睡眠，保持丰富的营养，记得多喝水、多吃新鲜瓜果蔬菜。
这些对我们的眼睛都是非常有益的。
总之，高温天气里，我们要学会用更科学的方法保护自己，除了做全身的防护，更要关爱好自己的“心灵之窗”，让眼睛少受伤害，过一个平安的夏季！
资料：市卫健委、上海发布
编辑：吴兴婷
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