北有冷空气、南有台风，申城本周天气如何？

今天迎来新的一周

申城天气多云到阴为主 

局部地区有短时小雨叨扰

全天气温在17~22℃之间

风力有些大

东北风4~5级

相对湿度90%~50%

整体感觉还是比较舒适的

天气趋势AUTUMN

从全国天气形势看

冷空气影响偏北

今日至11月1日

华北、东北等地有雨雪天气影响

台风“尼格”转向北偏西方向移动

之后逐渐向华南沿海靠近

本周

申城天气比较稳定

主打秋高气爽的好天气

多云为主，偶有云系增多

气温继续在舒适范围内波动

最高气温19~22℃

最低气温14~17℃

早晚体感偏凉

注意添衣保暖

秋季干燥明显

补水润燥不可少

今日天气AUTUMN
未来几日天气AUTUMN

11月1日（周二）：多云，15~21度

11月2日（周三）：晴到多云，16~21度

11月3日（周四）：晴到多云，14~21度

11月4日（周五）：多云到阴，15~19度

秋季气候干燥

很容易“上火”

小编给大家推荐几种补水润燥的食物

推荐：

1、葡萄

葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，永葆青春。

2、梨

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

3、车厘子

车厘子性温，味甘微酸；入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

4、石榴

石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。

5、猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身；洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

6、板栗

栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

7、莲子

性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。

肌肤补水小妙招：

1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

3、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

4、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

5、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

资料：上海预警发布、中国甘肃网、市气象服务中心

编辑：尉澜

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