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预防认知障碍风险,来普陀这家激活中心看看→

上海普陀 2024-05-23


走进甘泉路街道社区健康生活方式激活中心,生机勃勃的植物,如同明媚的朝阳,让人感受到生命的活力和希望;充满趣味的指示牌,宛如黑夜中的灯火,指引着人们前行;激活中心的干预训练,为有风险的人群及家属带来一丝希望……


甘泉路街道在重点关注科普宣传和筛查的基础上,更加关注对风险人群的干预和健康生活方式的倡导。针对社区老年人普遍存在记忆下降、认知下降、失眠、情绪困扰等问题,通过饮食、运动、情绪、认知和慢性病管理在内的多维度的健康生活方式干预策略,帮助长者提升脑健康认知储备、改善记忆等认知功能、延缓认知症的发生和发展。


“参加脑健康训练的人员都是有轻度认知障碍风险的人群,有的是睡眠障碍、记忆力下降、糖尿病等基础慢性病风险人群,通过健康生活方式干预,尽可能延缓风险的发生。”上海剪爱公益发展中心主任汤彬介绍。


运动舒缓心情 减少认知障碍风险


吃得不合适,运动不合适,都会有发生认知症的风险。认知症障碍正在成为老龄化社会面临的巨大挑战,其防治面临着疾病认识不足、患病率高、疾病负担重、缺乏有效的治疗、照护难度大等诸多挑战。2019年,上海市民政局开始在全市分年分批试点老年认知障碍友好社区建设,甘泉路街道作为普陀老龄化程度最高的街道之一,成为第二批试点街镇,联合上海剪爱公益发展中心团队推进建设。


一大清早,参加第一期脑健康训练营的老年学员们早早地来到教室。老年学员们通过游戏前的热身运动,提高中枢神经系统的兴奋性,使大脑反应速度加快;通过投布袋游戏,让大脑集中注意力,增强动作协调能力。


老人们在做热身运动


汤彬介绍:“运动对大脑健康有积极的影响,像投布袋、冰壶等游戏可以促进大脑集中注意力,提高记忆功能,锻炼脑部平衡协调能力。”


夏老伯自己一个人居住后,总是感到心情沮丧,记忆力也下降得很快,加入训练营后,心情逐渐开朗起来。运动锻炼可以改善大脑的血液循环和供氧,使脑部组织得到更多营养物质以维护大脑功能,适当的运动还能够帮助老年人缓解自我封闭的状态,预防疾病的发生和发展。激活中心内的轻运动是一项低运动风险的干预,通过有氧运动增进中老年人的体力,使他们集中注意力,促进大脑思维活动,从而降低发生认知症的风险。


运动激活师在教学


均衡饮食 阻挡风险


激活中心配备包括记忆厨房、米粒餐厅、友邻会客厅、忘龄健身房、六感激活馆、评估理疗室、小院市集等核心功能区。为居民提供服务的团队中有专业的营养师、康复师以及同济医院和华山医院的专家,也有热心的志愿者。


“这个活动让我感触很深,吃得好,觉也睡得好了。”张阿姨激动地说。


甘泉路街道社区健康生活方式激活中心是为老服务的空间,让存在潜在风险的老年人通过多维训练、食疗等方式,提高脑健康素养。汤彬说:“激活中心采用彩虹饮食,加入彩椒、洋葱等抗炎食物,每个菜谱里都会有七种以上的颜色,除此之外,还制定二十四节气食谱,让老年人在家就能烹饪,通过饮食来预防风险的发生。”


彩虹饮食


随着老年人口不断攀升,有轻度认知障碍和患认知症的老年人也越来越多,通过居家饮食调理,多吃抗炎类、健脑类食物,保证大脑的神经细胞活动所需营养,以及少吃蛋糕、奶油等对老年人身体有负担的食物,有利于提高老年人的身体素质,延缓认知功能衰退。


早知道、早干预、早治疗


为了让更多老年人拥有健康的生活,甘泉路街道通过在辖区内组织宣传讲座、开展公益解说等方式进行认知症的科普,提升居民们对脑健康的关注度,提高居民对认知障碍不同阶段的认知度,增强家属在不同阶段的应对能力。


除此之外,本着早知道、早干预、早治疗的目的,对辖区内的老人进行一级筛查预防,通过认知测评风险筛查问卷及AD8等量表工具进行分析,量表数据会同步录入上海民政的数字化管理平台,一人一档,平台系统也会根据每个人的情况,推荐认知锻炼、饮食控制、医院转诊等不同建议,后续还配备跟踪回访、二次评估等服务。


甘泉路街道老年认知障碍友好社区三级预防体系


甘泉路街道办事处社区服务办主任施明浩介绍,甘泉路街道是一个高度老龄化的街道,辖区内老年人友好资源众多,以老年人服务中心为例,每个场地都有不同的侧重点和服务区域。为了满足居民健康生活的需求,激活中心将会和沪太片区、甘泉片区以及黄陵睦邻中心联动建成激活站,在20个居民区建立健康生活方式激活点,结合居民实际需求开展多元化服务,以点带面,实现甘泉路街道脑健康服务网络的全覆盖,让更多有需要的居民在家门口就能享受到优质服务。


当年岁渐长,当记忆的星海逐渐黯淡,他们并不是独行于黑暗,更不是独自面对恐惧,而甘泉路街道社区健康生活方式激活中心是做你我所愿,尽力为有风险人群守护那片记忆星海。


记者:施剑湘

编辑:杨军慧


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