动商，让我更power
导 言
生命在于运动，南非前总统曼德拉说“体育运动可以改变世界！”，这个境界太高，所以显得离我有点太远，但是我相信适度运动提高动商，真的可以使我状态更Power,学业更出色，过得更精彩。
大二这半个学期的坚持运动，使我对体育锻炼有了更深刻的认识和体悟，为什么是在这个时候开窍开始主动锻炼了呢？苏格拉底的一句话就可以很好的解释：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动的练习而长期保持”，中国古语“流水不腐，户枢不蠹，动也。”也是这个意思。我运动习惯的新近养成就是始于在体育课堂上对“动商”概念的了解，始于对“动”的意义的新认识，也始于最近对个人“动商”的反思和关注。
我这个年龄段的大学生，爱说爱笑能吃能喝能跑能跳，现在大谈特谈身体健康似乎显得早了一点，因为我们看似身体很健康，看似精神很愉悦。现在的我深知健康的体魄是靠日常的锻炼去保持的，健康就像一颗小树种一样，种下之后就要经常施肥培土才能茁壮成长抵御风雨雪，长成栋梁之材；而不是撒下一粒种子，十年后需要木材再来上大肥施大水来揠苗助长。所以过往我对自己的健康并没有过多刻意的关注和要求，完全就是随着大环境的放任自流和“弱”不自知。
回顾过往，在我小学的时候特别喜欢运动，每年的运动会都会积极参加，尤其是跑步，特别喜欢，无论长跑还是短跑，都很擅长。所以那时候身边的小朋友经常生病请假，可是我却基本没有请过假，一般的小毛病也都会“不药自愈”，总之记忆里几乎没有吃味道苦苦、怪怪药丸的画面。初中，开始事与愿违了，没法参与自己喜欢的运动，兴趣变任务，机械的跟着老师操练体育中考的项目，即使这样一种模式，最起码身心还是得到了一定锻炼与放松。到了高中，体育与我好像说了再见，一周一次体育课，到最后变成一个月一次，而内容也大多是“自由活动”了。没有了老师的带领和要求，从那时开始，一周不运动，一个月，三个月……就这样，忙碌的高中生活就和体育运动说再见了，人也开始显得有些慵懒。到了大学我有很多的时间了，可是原来的激情早已被磨灭殆尽了。现在的我们，有电梯绝不步梯、能坐绝不站着、能躺绝不坐着，电脑玩起来、外卖叫起来，甚至脏衣物都寄回寄给爸妈，早已忘记运动的滋味了，动商水平仅够维持生命体征。还记得去年的运动会的时候报名参加了400米，跑完立马没了人形，回家休养一个星期才缓过来。这件事对我打击很大，也促使我开始反思，想要慢慢改变。
决定开始运动，挣扎几次一个人真的是很难坚持下来。所以拉上了我的朋友，互相监督促进才艰难的开始运动起来了。后来几次在操场看到我的体育课老师也经常运动跑步，老师见我每次几乎都是和同伴快走，一只耳朵带着耳麦边聊边走那种，后来老师估计是看不下去了，上前对我俩能主动出来参与锻炼表示肯定，并对我俩的跑步提出了“负荷强度”和“负荷量”的要求，一是提高“短时间内跑辛苦程度”简单说就是要跑的快，二是要求我们跑的要够久，一段时间内要促使肌体达到相应的劳累程度。那一次在老师的鼓励下第一次真的跑了7圈，后来老师鼓励我们如果坚持跑步运动期末可以给我们高一些的分数。这样一来，朋友的陪伴，老师的指导与鼓励让我觉得我不运动都不行了。
运动中有了目标就是不一样，有了目标对锻炼的效果就能很好的把控和做出调整，并且这种运动中的目标效能感还能影响到我的日常学习和生活，让我有了更多的规划和期待，达成目标就会很开心。所以我每次在跑步之前都会给自己定一个目标，假如今天我要跑7圈，那我跑到7圈就会停下，因为运动太多和太少，同样损伤体力；今天7圈，那么明天就是8圈，大后天就是9圈，让自己的身体先适应，再慢慢对自己提出更高的要求去挑战。
你说跑步累吗？当然累，但每次在跑完步之后身体的那种释放是难以言喻的。小时候没有烦恼，跑起来像鸟儿一样欢快，上了大学，心事越来越多，身边的事情也是越来越复杂，每天去操场跑步仿佛成了我解压的一种好方法，睡眠质量也跟着提高。跑步有助于思考，日本著名作家树上春树说“他的作品都是在跑步的过程中构思完成的”，通过这段时间的跑步，我也感觉到跑步真的可以崔进思考使人沉淀。
因为跑步累所以我可能有时候会偷懒，一旦有几天没去跑步就会越来越不想跑，这个时候就会逼自己一下，不想跑也得去跑，一旦坚持下来去跑了，跑完又觉得好舒服，给第二天跑步又增添了动力。所以跑步就要坚持，三天打鱼两天晒网只会让觉得很累并且运动的效果也不会太明显。
习惯一旦养成就一发不可收拾，最近我又迷上了手机APP里的身体功能动作训练，目前已经完成了两个课时内容的运动。第一个课时任务少，休息也多，每天大概是一套运动加一组拉伸，两天运动就会休息一天。一开始也觉得不好做，有些动作难度比较大，就如平板支撑这一类的，还有俯卧撑一系列，每次做完就会直接趴在躺在垫子上。第二课时锻炼任务开始越来越多，对体力消耗比较大，这个课时对腹肌要求逐渐提高，动作幅度也越来越大，每天都会有两大组运动，每次做完都是汗流浃背。从一开一个俯卧撑也做不了到现在也能做五六个了，腹部、手臂、腿部的力量有了很大的提高。加上天气的原因，跑步就会隔几天跑一次。
有氧运动也好无氧运动也好，都是提高身体机能和动商水平的好方法，前提是有运动的意识和习惯，一旦动起我们的精神面貌就会发生改变，持之以恒人生就会增添更多际遇和精彩！
最后友情提示，最近全国都在下雪，运动可不能停止奥，不动商可能真的会冻伤啊！
图文编辑〡朱灵玉
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