【中国产经新闻】青年群体，体质状况亟待改善
一直以来，青年群体被看做是国家发展的未来、民族前进的希望。那么如何让青年群体更好地担负起国家发展的重任，恐怕还是那句老话：“身体是革命的本钱。”确保青年健康，青年发展、国家发展才会有保障。
“青年是国家经济社会发展的生力军和中坚力量。党和国家事业要发展，青年首先要发展。”
近期，中共中央、国务院印发了《中长期青年发展规划（2016－2025年）》（以下简称《规划》）。这个被看作是新中国历史上第一个关于青年发展的中长期规划，对于青年的教育、就业、婚恋等十个领域的发展均有亮点表述。
尤为引人注意的是，青年健康作为青年发展的基础环节，同样被强调在了《规划》中。“持续提升青年营养健康水平和体质健康水平，青年体质达标率不低于90%。加强青年心理健康教育和服务。”《规划》明确青年健康发展的目标。
体质健康有待提高
一直以来，青年群体被看做是国家发展的未来、民族前进的希望。但国家发展、民族前进并非朝夕之功，实则任重道远。那么如何让青年群体更好地担负起国家发展的重任，恐怕还是那句老话：“身体是革命的本钱。”确保青年健康，青年发展、国家发展才会有保障。
然而，近年来青年健康的发展状况虽然出现了积极变化，大部分体质素质指标开始止跌回升，但是与西方发达国家和近邻国家相比，我国青年、青少年的体质状况整体上仍未达到较高水平。
人民网报道称，根据教育部的相关数据显示，我国青少年、青年体质整体水平仍不高。如：大学生耐力素质不断下降、超重肥胖检出率居高不下、视力不良检出率持续攀升且有低龄化倾向等。除此，在科技进步带来生活便利的同时，青年群体也越来越多地出现了“鼠标手”“电脑脖”，“低头族”“宅一族”屡见不鲜。
对此，学校体育专家、南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授在接受《中国产经新闻》记者采访时直言，当前青年群体的体质状况不容乐观。
王宗平对记者分析称，已经工作的青年人因为生活、工作而“没有时间”“没有氛围”运动；而在校的中学生和大学生看似有时间，却也没有得到很好的锻炼。“初中生忙辅导、高中生忙高考、大学生玩电脑”，这和国人对于体育的认识不足、体育课被边缘化分不开。
可是长久以来，高考指挥棒对于学校、学生和家长的影响可以说是决定性的。在巨大的学习压力和升学压力下，尤其是高中生，几乎没有时间进行体育锻炼，体育课被挤占的情况不在少数。即使学校开展课间操运动，只通过这种运动方式也很难达到应有的运动强度和效果。
“我们花费多年时间培养孩子的智商和情商，却很少关注甚至排斥发展孩子的动商。”王宗平继续表示，或许可以把体育作为高考的选考科目，通过制度来引导人们改变对于体育的认识，提高体育学科的地位。让社会上形成一种崇尚体育、爱好运动的意识和氛围。
对此，《规划》中其实也有相关要求。譬如：实施全民健身计划，严格执行《国家体育锻炼标准》和《国家学生体质健康标准》，在学校教育中强化体质健康指标的硬约束。加强学校体育工作，完善国家体育与健康课程标准，发挥学校体育考核评价体系的导向作用，保证体育课时和课外锻炼时间得到落实。
组织青年广泛参与全民健身运动，培养体育运动爱好，提升身体素质，掌握运动技能，养成终身锻炼的习惯。在城乡社区建设更多适应青年特点的体育设施和场所，配备充足的体育器材，方便青年就近就便开展健身运动。鼓励和支持青年体育类社会组织发展，带动更多青年培养体育兴趣和爱好等。
心理健康不容忽视
实际上，健康不仅仅限于身体的无疾病。公开资料表明，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织也提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。”
然而实际情况却如《规划》中所说：当前国内“青年体质健康水平亟待提高，部分青年心理健康问题日益凸显。”
随着社会的快速发展，越来越多的年轻人背井离乡成为了“空巢青年”，越来越多的年轻人依赖电子产品而患上了“手机依赖症”，越来越多的年轻人无法排解自身压力而走向了抑郁……
据智联招聘发布的《2017新锐中产现状调研报告》显示，95%的中产出于对未来的不确定性，会感到经常焦虑或偶尔焦虑；72%的新锐中产表示，睡眠质量“一般”或“差强人意”，超过1/3的人会轻微甚至严重失眠。（调查涉及49989名职场人士，80后和90后群体占比91%。）
就在近日，台湾女作家林奕含去世的消息曾在微博上引发热议，年仅26岁的她以自杀方式结束了自己的生命。经多方证实，林奕含的死因其实和长期不愈的抑郁症有关……
“我们现在的这批年轻人，受当年独生子女政策的影响，从他们出生到长大，家人就给予了他们过多的回应，尤其是婴幼儿时期。家属对于婴幼儿的关注过少过多其实都容易产生心理失调的问题。”北京中道心理健康促进中心理事长季潇华在接受《中国产经新闻》记者采访时介绍，比如：现在很多年轻人更喜欢独处，更喜欢在家里玩手机，沉浸在虚拟世界里进行社交，不爱参与家庭生活等现象，其实和家人在其成长过程中给予了过度关注有关。
至于越来越多的年轻人“惹”上抑郁的问题，季潇华表示，社会发展速度过快之后，人们的压力也随之增加。心理抗压力弱的人在压力过大后，就会出现“自我攻击”，即会把错误和问题归因到自己身上，从而产生抑郁情绪。比如：轻度失眠、情绪低落等。这些可以通过和朋友倾诉、看电影、听音乐、旅游等进行缓解或消除。
需要注意的是，抑郁情绪不同于抑郁症。抑郁症不仅仅是心理疾病，还可能有一定神经系统分子层面上的病变。受访专家称，如果确诊为抑郁症，要积极就诊，通过口服药物和长时间的心理咨询和治疗来进行心理干预。
总之，在生活中，年轻人应该多加注意个人行为、关爱自己。记者在采访中获悉，区分心理是否异常的四个标准为：离奇古怪的言语和思想行为、过度的情绪体验和表现，自身的社会功能不完整（不能工作、有社交恐惧等）、影响他人的正常生活（对他人造成干扰和伤害）。青年群体或者周边人群如果对照标准后发现异常，应该及时采取调整行动。
身心健康始终是第一位的
青年强则国强，青年兴则民族兴。此处的“青年强”，在受访专家看来，正是指青年群体应当首要做到身心强健。因为只有青年身心强健，一切发展事业才能有根基。
开国领袖毛泽东曾在1917年 《体育之研究》上发文称：“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”
教育先驱蔡元培说：“健全人格，首在体育。”王宗平认为，体育不仅可以强身健体，对于意志品德、团结互助的素质培养也大有裨益。
另一方面，尽管社会快速发展、青年群体面临的社会压力与日俱增，季潇华坚持：“身心健康始终是第一位的。”
也正因上述种种，《规划》不仅在青年健康领域提出系列措施，更在重点项目中强调，要推进青年体质健康提升工程。深化学校体育改革，强化体育课和课外锻炼，以足球为突破口，集中打造青年群众性体育活动载体，大力开展阳光体育系列活动和大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题课外体育锻炼活动，使坚持体育锻炼成为青年的生活方式和时尚。
培养青年体育运动爱好，经常性参加足球、篮球、排球、田径、游泳、乒乓球、羽毛球、网球等体育运动项目和健身操（舞）、健步走、传统武术、太极拳、骑车、登山、跳绳、踢毽等健身活动，力争使每个青年具备1项以上体育运动爱好，养成终身锻炼的习惯等。
“青年人在社会上应该先做一个身心健康的人；其次再像习近平总书记说的‘立志做大事’。”实际上，“做大事”也就是做对社会有益的事。在业内专家看来，一个身心健康的人总会对周边、社会做出贡献。因此“立志做大事”实际也在引导年轻人向身心健康、拥有良好的人际关系和社会关系的方向发展。
“如果青年群体能够实现身体和心理的健康发展，能够处理好自己的家庭关系和周边关系，那么整个社会也会更进步、更积极、更加充满爱。”季潇华对记者补充说道。
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图文编辑〡朱灵玉
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