【求真】清华大学，4成学生每周锻炼3小时以上。国家“每天锻炼一小时”真难！
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编者按：“每天锻炼一小时”，半个世纪以来国家所有学校体育文件无不提及这一口号。各级各类学校在接受体育工作各种检查评估时，也无不承诺“确保学生每天锻炼一小时”，其实在应试教育愈演愈烈的中小学，落实“每天锻炼一小时”难于上青天。即便具有体育标杆地位的清华大学，也只有4成学生达到每周锻炼3小时以上。但清华这种“实事求是”的态度，同样让许多学校望其项背……
面对大学生不容乐观的体质健康现状、体育教育欠缺以及网络游戏和手机等对大学生体育锻炼习惯产生的严重影响，清华大学的全方位体育教育发挥出独特的体育育人作用。
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优良传统，目标明确
在清华大学一百多年的发展历程中，体育一直是学校教育的重要组成部分。学校的体育教育持续发展，在不同时期形成有时代特色的体育教育理念及目标和口号。马约翰先生“体育的迁移价值”理论奠定了清华体育的发展方向，是体育育人的基础；蒋南翔校长提出的“为祖国健康工作五十年”包含对清华学生身体健康、报效祖国的双重要求；“育人至上、体魄与人格并重”是对体育育人功能的总结和提炼，强调在育人的基础上，要强健体魄，要完善人格，要身心全面发展。“无体育、不清华”是现代学生对清华体育重要地位的表达。对清华学生来说，在延续百年的传统熏陶下，体育已经成为大学生活中不可分割的一部分。
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齐抓共管，与时俱进
清华体育由校体委统一领导，体育部、学生系统和各职能部门分工合作、齐抓共管，建立全校一盘棋。体育部教学、群体、代表队、科研和场馆管理工作目标一致，围绕提高学生体质健康、养成终生锻炼习惯、培养学生优秀品质、促进学生全面发展。清华不同时期都有创新和引领。从学生参加北京马拉松比赛（校园马拉松）、自主招生增加体质测试、足球MOOC课程率先上线、恢复大一新生第一堂体育课、学生不会游泳不能毕业，这些创新的措施和创举在校内外起到了引领带动作用，在社会上产生了强烈反响。
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引导监督，因材施教
清华体育面向全员、重视全过程。新生入学后先进行三项身体素质考核和体质健康状况调查，按学生的身体状况和身体素质分成良好、一般、较差、伤病4个层次分别制定教学计划和安排教学内容。通过分层次教学机制，实现因材施教，有针对性地提高学生身体素质和改善身体健康。经过一年体质体能身体素质打磨，根据大学生对待体育锻炼的态度和锻炼习惯之间的差距，分别采用不同的教育理念和方式引导和督促两个不同学生群体锻炼身体。
一方面，引导有锻炼习惯的学生，大幅度增加体育课程门类，增设有时代特色和学生喜爱的课程，把学校对学生体育的统一要求与学生多样化的个体需求很好地结合起来。群体竞赛活动是体育教学的延伸和检验，通过全年36项大型群体竞赛，有5万人次学生参与过校级比赛。另一方面，督促尚未养成锻炼习惯的学生采取必要的“半强迫”体育，除体育课上男生3000米、女生1500米长跑练习和考试外，还要求每周参加2次阳光长跑，采用智能手机应用软件管理学生完成长跑情况，长跑测试成绩占到了体育课成绩的30%。通过这种“半强迫体育”的方式对尚未养成锻炼习惯的学生进行了强力推动和监督。
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耐力提高，体质改善
大多数清华新生的体质测试结果不及格，尤其是耐力较差。在清华全方位的体育教育模式指导下一年，学生耐力评分提高了50%。肺活量平均提高30%，说明体育课上男生3000米、女生1500米长跑考核发挥了重要的导向作用，加之课外长跑锻炼的要求，体育教学和课外锻炼对学生耐力素质的提高发挥了不可低估的作用，体质健康得到了明显的改善。
经过全方位大学体育教育实施，体育深深植根学生生活。4成学生每周锻炼3小时以上，清华体育在培育健康良好的身心素质、激发奋发进取的拼搏精神、促进集体建设与爱国主义精神的养成等方面都发挥了作用。清华校友在完成本职工作的同时，积极参加锻炼，成立了多个体育类协会，每年有多项赛事举办，大量校友参加体育活动。体育已经成为清华人一生中不可缺少的重要部分。
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图文编辑|郑淞
图片来源|网络
文章来源|体育学评论
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