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好的体育课：运动密度75%以上，运动强度心率每分钟140-160次以上
中小学的游泳课怎么上？篮球课怎么改进？……今天上午，“中国健康体育课程模式”公开课展示观摩活动在民立中学举行。活动吸引了各大中小学体育教师和教研员近400人参加。
6位老师，围绕“中国健康体育课程模式”的三个关键要点，即运动负荷、体能、运动技能，展示了4堂高中体育课和2堂初中体育课。
季浏教授告诉周到君，这6位教师展示课贯彻了“中国健康体育课程模式”的三个要点。在体能练习方面，每堂课不仅有10分钟的体能练习，而且种类都在4种以上，既注重了体能练习手段的多样化，又关注了补偿性体能练习。在运动技能学习方面，几堂课都注重结构化和关联性的知识与技能学习，注重丰富的比赛情境创设，为学生在应用的过程中掌握一项完整的运动奠定了基础。在运动负荷达方面，数据显示学生的运动密度均在75%以上，运动强度均达到了心率每分钟140-160次以上。
在实践课过程中，为了体现学生的运动负荷，还通过大屏幕将学生在运动中的心率和练习密度进行了同步展示，证明了按照“中国健康体育课程模式”的精神上课，运动负荷完全可以得到保证。
“中国健康体育课程模式”所倡导的几个关键要点，基于国家课程提出，实施经验对于上海市今后实施国家课程提供经验，也为高中专项化课程改革提供可借鉴的操作途径。