百岁老人不能体育锻炼，但都坚持体力劳动
网上有人提出了这样的问题，为什么绝大多数百岁老人不坚持体育锻炼却仍能长寿？首先要反问，所谓的“绝大多数”长寿老人不坚持锻炼，这个统计结论如何来的？大概是受了电视纪录片的误导，是个人理解的偏差，只能说很多长寿老人没有刻意锻炼的习惯，但是仍以干活等方式保持体能。
体育锻炼大概可以说是跑跑跳跳，付出体力方面的劳动，获得身体方面的反馈，促进身体的新陈代谢，增强免疫力，减少疾病的发生，减少对人体的消耗，但体育活动也得适度，过量的运动反而会加剧人体的损伤，运动时新陈代谢加速，体内糖氧化反应时会产生损伤人体的自由基、乳酸等。而运动的形式有很多种，慢跑、跳绳、游泳是运动，慢走、干农活、家务活等等也是运动。
为了倡导赡养老人的良好习惯，促进人们健康的生活方式，有些电视节目也喜欢采访百岁老人，从节目中可以看到很多长寿老人并没有刻意的运动，有些还有抽烟喝酒等不良习惯，但是他们有很相似的一点，那就是日常活动仍能较好地保持，有些长寿老人还坚持种地，算上他们那么长的寿命，一辈子干活不知道干了多少，这可并不是“不坚持体育锻炼”。
长寿有先天因素影响也受后天环境和生活方式的影响。先天因素主要是基因，德国科学家比较了388位逾百岁德国老人与731位年纪较小者的基因组成，结果发现百岁老人组频繁出现名为SIR2的基因变异，该研究检视3741名逾95岁日本老翁的基因，获得同样结论，这么大的样本已经足以说明长寿和基因的关系，而这是别人学不来的，别看有些长寿老人抽烟喝酒两不误，有的烟瘾还挺大，不具备相关基因的大量抽烟大概只能造成早死；
后天的生活习惯方面主要是远离不良的生活习惯，早睡早起、避免抽烟喝酒、摄入均衡的营养物质、保持体力劳动（区别于体育运动，但是又有相同的活动身体的效果）等等，虽然很多偏远地区的长寿老人说不出这些话，但是他们很多实际上都是这样做的，使身体一直保持比较好的状态；说句题外话，八九十、百十岁的老人，他就是想跑步跳绳也做不到了，只能采取一些缓慢的运动，干活就是一种形式。
生命在于运动，现代医学强调适当运动的好处，坚持锻炼当然对身体有好处。很多长寿老人虽然没有刻意的锻炼计划，但是却有体力劳动所代替，不能只看到表面或者极个别的案例盲目地学习人家的生活方式，因为极个别样本不具备统计学意义，不适用于绝大多数人。
图源|网络
长按识别二维码了解更多资讯
微信ID | dongshangyjzx
投稿邮箱 | dongshangyjzx@163.com