产后抑郁，中国“新”妈妈的痛与怕
提到新妈妈，你会联想到什么？在世俗眼中，新妈妈应该是世界上最幸福的一群人，她们初为人母，受到家庭和社会的关爱，是不少未婚女性眼中艳羡的对象。但是，在这些幸福的背后，往往隐藏着她们不为人知的辛酸一面。本期，我们关注母亲的另一面，邀请从产后抑郁症中走出来的“石头姐”，与我们分享初为人母时的经历，同大家一起认识产后抑郁症。
你知道吗？
全球女性患抑郁症的几率是男性的两倍。
除此之外，由于体内激素水平的变化，90%的孕妇会出现不同程度的焦虑情绪，在此期间，女性患有抑郁症的可能性是平时的3倍，据不完全统计，我国产后抑郁发病率最高达到30%，而且由抑郁症导致自杀的，占整个自杀群体的25%。
今年年初，湘潭一个产后抑郁的妈妈带着孩子跳楼的悲剧事件震惊了社会，仿佛在用她的死点醒世人，呼唤人们对于产后抑郁症的关注。然而，我却仍然听到了很多这样的声音：
“怎么这么想不开啊，有什么不能沟通解决的呢？”
“活该！谁叫她这么作，就是可惜了两个孩子！”
“住高档小区，看上去还挺有文化。”
……
看到这则新闻时，我既心痛又悲愤。我看完了她的遗书，虽然我们并没有过着同样的生活，可是我能够感同身受，因为我也反复多年饱受产后抑郁的折磨。但是，在一个所谓正常人的眼里，他们看不见这些其实都是产后抑郁病症的表现，反而认为她们是在无事生非闹情绪。
有句老话说，女人在生孩子以后就像重生，开启第二人生。
当时我是意外怀孕，没有任何心理准备，也没有任何经验，抱着无知者无畏的心态认为，生完了之后兵来将挡水来土掩，天真地认为，船到桥头自然直，没有什么困难能打到我。
生产持续了四天，羊水全部挤出来了，身上都是针孔，塞了两次软化宫颈的药，打了两次催产针，为了晚上能睡觉保持体力打了两次杜冷丁。本身是漏斗形盆骨的我，如果在其他医院都是绝对剖宫产的指标，但我选择了顺产。结果，由于第三产程太快导致下部撕裂，那种痛是你们无法想象的，或者说，根本就不在可以想象的范围内。产后我经历了严重的抑郁，很久之后我才意识到那其实是抑郁，但是我没有办法控制，我的家人们都没有意识到，我也不好意思告诉他们，这是什么。
那时候的我，拖着破碎的身体和心，因为照顾孩子和喂奶睡眠不足，承受着产后恢复和喂奶的疼痛，我觉得自己就像一个被人用过的安全套，踩在脚下，这是我当时关于产后抑郁最真实的感受。
产后抑郁，就像是跌进了地狱
生孩子之前我跟丈夫说，我可不负责带娃，让你妈妈带吧。然而，生完孩子之后，一切感受都不一样了，我特别害怕别人抢走我的孩子，因为我从小就是爷爷奶奶带大的，对父母的感情比较淡薄。我一分钟都离不开我的孩子，我的情感诉求对象也变成了孩子，而不再是我的丈夫。对于我而言，我的世界已经坍塌，可是他的世界却一如既往。
一旦你体会过一次那种疼痛，你的底线会被打破，你会不再害怕任何事物，甚至死亡。体会过那种夜里只有一个人照顾孩子的孤独，你会不再害怕任何黑夜。体会过在待产室里像母猪一样躺着，昏过去几次无人问津，你会失去廉耻心。休完产假后，我过着每天连轴转的生活：早上7点起上一天班，晚上回到家里还要带娃、哄睡宝宝。半夜12点，逼着自己从昏睡中清醒过来、洗衣服、洗碗、收拾房间，打开课本复习考试到夜里2点，半夜无数次起夜，宝宝翻个身就醒来。
那个时候，我累到只想哭，连矫情的时间都不曾有过。白天在职场受尽白眼和冷落，也要争取早点下班、按时挤奶，哪怕在公交车上站着睡觉，也想尽早回家陪伴孩子；晚上累到给宝宝讲故事都能睡着，却回身看到老公事不关己地看手机玩儿电脑；家人朋友不在身边，生活的压力无人倾诉，孤立无援、心灰意冷；生产的衍生症让我每天忍受腰疼手疼背疼头疼，却难得到身边人的关怀，甚至被迫接受来自夫家的决定，自由意志被无情剥夺……
你觉得你已经尽最大努力了，却还是不能让公司和家人满意，你会明白什么叫做对生活深深的无力感；体会过这个世界的冷漠，你会发现内心深处那些隐藏的暗流，让你煎熬在这个冷酷的世界里。
很长一段时间我都生活在沉默里，我把内心封闭起来，面对生命的这些无常，我想我大概也只能选择认怂，就当自己掉进一个大坑里，自己慢慢爬上来吧。
但是我知道，没有人愿意将这些说出来，因为并不光彩，人们更倾向于靠近阳光，远离阴暗，当我一直像个祥林嫂抱怨和哭诉我的生活时，有些朋友也因此远离了我。尽管大部分妈妈可能都有同样的感受，但她们只会选择默默在心里承受，然后千百年继续这样下去。但我还是想说出来，让更多的妈妈不要像我一样走弯路。
产后三、四年里，我一直在努力跟抑郁症和生活死磕，企图克服不断反复的抑郁情绪，从一开始像一个斗士一样战斗，到后来全力以赴企图平衡生活，再到把自己交付命运和时间，麻木落寞面对低潮。最终，时间是一切的解药，当我不再抵抗，我终于慢慢走出那段低谷期，我的生活在慢慢好转，我也感觉自己跟以前不一样了，我跟别人说，我什么都不怕了，因为最坏的我已经历。
放手之后，才能看见阳光
“每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。”
深以为然。最难过的那段日子里，我疯狂想逃到一个谁也不认识我的地方，自生自灭。我不要这样的自己，也不要这样的生活。
2013年到2014年，经历了最痛苦的时光后，我尝试了放手，把宝宝留在老家给公公婆婆抚养一个月，算是给自己放一个月假，要把破碎的自己找回来，我称之为“重走青春路”。
起初，我制定了一个疯狂计划，列了个“遗愿清单”，因为下了未来十年要以孩子为主的决心，所以趁年轻想把自己以前想做，但一直没有做的事情都做一遍。其实也都是一些稀疏平常的事情，比如，把那一个月帝都所有的展览和话剧都看了，参加各种CAPE、青年志等青年文化组织的活动等等。直到我参加了一帆的新书分享会，她的故事像一道极光，突然给了我力量和灵感：生命充满无限可能性，不要把自己限定在那些思维预设里，谁说你不能实现你的梦想？于是，我也想明白了一件事，那些我认为这辈子都不可能实现的事情是有可能实现的，前提是，要勇于去尝试。
后来，我接触到很多优秀的90后，深深有一种自己要被90后拍死在沙滩上的感受，不是因为他们年轻有激情，而是因为他们面对生活时，积极、乐观，勇于尝试，没有任何包袱和预设，完完全全把自己交给生活，拥抱每一种可能性。为什么我不能呢？
接着，我开始了一项又一项尝试，跳出自己的“舒适区”，越是以前不敢或者不愿尝试的，越要发起挑战。只要是有趣的事情，我都不去考虑是否适合我的年纪，而是考虑我是否有兴趣，想做就做，也不在乎结果，只为追求内心的体验。
后来，我成为在行网的导师，为很多形形色色的人提供相关资讯，他们有的是新晋奶爸，有的刚流产内心低落的女生，有的是自己创业的妈妈……我在一对一沟通的过程中发现，很多人都有类似的困惑，而且很多问题的答案也都是类似的。于是，我开始思考，如何才能够帮助到更多跟我一样的女性，成为更好的自己，更幸福的妈妈？在跟好朋友Jamie的一次聊天时，我突然想到，把我的这些感受写成文字记录下来，也许会是一个很好的解决办法。于是，便有了豆瓣的专栏和我的新书。
之后，我接触到了Lean In组织，也给了我很大启发，我非常认同这种女性互助的精神，在清华读MBA学习积极心理学课程时，我也以Lean In为主题做了期末报告。后来我想，为什么我不针对MBA女性成立一个Lean In MBA组织，帮助更多我身边的女性呢？离开奥美之后，有一段时期，我感觉离开了奥美的光环之后，自己似乎什么都不是，就是一个什么都做不好的家庭主妇。但是现在，豆瓣专栏作者、在行网导师、Lean In MBA Founder……所有这一切新身份都是我不曾预料到的，我的生命在向着一个未知而精彩的方向流去，我不再纠结于所谓的五年计划三年计划，未来会发生什么，你永远不知道。
新妈妈，是当代社会最容易被忽视的一个弱势群体。当年的我，透过看心理学相关书籍、参加各种社会活动、上灵修课、学习新技能（如瑜伽、冥想、肚皮舞）、读MBA、去美国交换、结识新朋友、旅游、写专栏、成立NGO、做公益、演话剧等无数“做自己”的方式，靠着心里那一点微弱却不灭的光指引着，从这条幽静曲折的黑暗小路走了出来。这是一条少有人走过的路，你不知道要走多久，也不知道天什么时候会亮，但终究天会亮的。
我愿意成为暗夜里陪伴你独行的那一点光。我不是什么育儿专家，也并非科班医生，我写不出那些头头是道的学问，只能用大白话表达我的看法和感受。我就是一名普通妈妈，虽然跟世界上千千万万的其他妈妈一样，但是，我想成为一名有趣的、独立的、自由的“新”一代妈妈。我想将这种理念传递下去，与更多人分享。
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2017 5月刊 《聚焦都市母亲》更多菁彩内容
｜编者按｜
那些妈妈带给我的青春记忆
｜封面故事｜
聚焦都市母亲
用心地陪伴，不等于所有事情亲力亲为
做母亲，就是要不断提升自己
我希望能成为儿子人生中的导师
做妈妈，可以是一件很好玩的事情
产后抑郁，中国“新”妈妈的痛与怕
｜学无止境｜
妈妈，我想和您这样做母亲节
神奇的古生物考古学
来自北京耀中国际学校学生的绘画作品
｜父母社区｜
中西文化对对碰: 做个好邻居
单身母亲的挑战与精彩
｜专栏｜
作为母亲，我为儿子们骄傲
你离我太近了妈妈
做个钟点妈妈
｜美食菁选｜
亲子下午茶，共享午后时光
｜全家出动｜
澳门，市井的对岸是江湖
《菁kids》北京 2017年5月刊“聚焦都市母亲” 于5月出版发行，扫码下方二维码，可订阅杂志。
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