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连挂六天高温预警信号！福州今起3天最高温可超38℃
这两天的福州
简直是热到不可描述
坐到家里呼吸都是一身汗
出去更是自带火焰
今起3天，全市维持35℃以上高温，其中闽清、闽侯、永泰和福州市区局部日最高温可达36℃~38℃，局部超38℃。昨日，市气象台挂出高温橙色预警信号，这已是本月24日以来，我市连续第六天挂出高温预警信号了。
毫无疑问，高温成了未来一周的天气主导。七月中下旬以来，高温一直顽固驻守，入伏的炎热也就变得名副其实。现已进入中伏阶段，仍然是一年中最为炎热的时期，此轮的高温也将从7月顺延到8月。
省气候中心高级工程师杨林介绍
眼下已进入三伏天中最热的中伏
中伏最突出的特点是又湿又热
属于典型的“桑拿”天气
入伏后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，气温最高，天气也最热。
夏季雨水较多，空气湿度大
中暑的情况容易发生
大家一定要记得多喝水
户外或者高温条件下的作业人员
应当采取必要的防护措施
11：00~15：00尽量避免外出
8月2日起
高温范围将有所缩小
气温有所降低
[福州市高温预报]
29日到8月1日我市的大部分县（市）有35℃以上的高温，其中闽清、闽侯、永泰和福州市区的部分乡（镇、街）最高气温可达36～38℃，局部超过38℃。请注意防范！
[福州市天气综述]
30日白天到夜里，全市多云，局部乡镇有阵雨或雷阵雨。
31日白天到夜里，全市多云，部分县市有阵雨或雷阵雨,局部乡镇中到大雨。
01日白天到夜里，全市多云到阴有阵雨或雷阵雨，部分乡镇中雨，局部大雨到到暴雨。
[福州市区天气预报](参照乌山气象站）
30日白天到夜里，多云，南风2级，气温36～27℃。
31日白天到夜里，雷阵雨转多云，西风1级，气温36～27℃。
01日白天到夜里，雷阵雨转多云，西风1级，气温36～27℃。
高温、高湿、强热辐射天气
如何自我保护呢？
一起来学习
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预防中暑不喝糖饮料
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2—4杯凉水（500—1000 毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。
高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
阳光强烈时避免晒伤
高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，并且尽量避免太阳直晒。
在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。同时，还可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹防晒指数值15及以上的防晒霜。
在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：避免反复日晒；晒伤的地方请冷敷或浸泡在凉水中；在晒伤处涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡。
户外活动需注意防护
如果需在高温条件下行走或锻炼，应逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。当感觉到心跳加重且胸闷憋气，尤其是已经感到头晕、意识模糊、虚弱时，要立即停止一切活动，迅速到背阴且凉爽通风的地方休息，病情严重者需立即到医院治疗。
高温天气下从事户外工作的人群，应合理安排工作时间，最好轮换作业、适当增加休息时间，减轻劳动强度。工作期间，可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。
结束户外活动回到室内后，切忌立即开空调，避免感冒。
重症中暑学会紧急处理
高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。前者可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加速、注意力不集中、动作不协调等；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
发生重症中暑时，不论使用何种方法，迅速给病人降温。有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。此时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图为其喂食液体补充水分。如果病人发生呕吐，翻转其身体使之侧躺，以确保其呼吸道通畅。
不要将儿童单独留在车里
千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。在太阳照射下车内温度会迅速升高，即便车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。家长与孩子一同驾车出行，当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子。
内容来源：福州日报 福州气象 人民日报
编辑：徐匆
监制：黄而海 刘必泳
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