当我们在图书馆时，我们在做些什么？
A. 点开收藏多时的深圳图书馆《南书房家庭经典阅读书目》《年轻人必读的100本书》，
在书架上花半小时左挑右选地拣了《全球通史》《文心雕龙》两本必读经典，
路过I247.5那一排排书架时，只是一时起意才拿起刚刚那个读者放下的《三生三世十里桃花》/《芳华》/《猫妖传》，
找到座位，
愉快地读完了垫在经典书籍上面的《三生三世十里桃花》/《芳华》/《猫妖传》
B. 在书架上磨蹭半小时找好复习的相关书籍，
翻开之前看到的页码，
右手握着笔开始指尖甩笔运动，左手点开手机，连接好Wi-Fi，
愉快地上了一下午网
C. 早早来到图书馆门口排队，
开馆之后立刻冲进来，
总算抢到一个离插座最近的座位，
连接好笔记本电源，点开CNKI/万方，打开WPS/Office，
检索下载了好多论文，好充实好开心，
然后愉快地玩了一上午的王者农药
D. 想要考个含金量高的证来证明自己，
却愤愤不平地拨通闺蜜的电话，
用自以为低的嗓音诉说着自己的不幸遭遇，
嗯，
现在整个阅览区都了解了原来真的会有被炒了鱿鱼同时被劈腿这种狗血剧情呢，
掌声鼓励一下
E. 特意不带笔记本，不带Pad奔赴图书馆，
学习了一上午，
知道了一楼报刊阅览区的一面报纸架上28颗螺丝少了一颗，
左侧墙壁的那一点暗色需要重新粉刷了，
前排那一对情侣传了7次纸条，
附近有3种不同的呼噜声……
“小编，为什么最后都变成“黄色字体”呢？”
每次都把美好的读书时光搞黄？
或许，你需要的这么一本书
👇
专注：把事情做到极致的艺术
【美】亚当·格萨雷 拉里·罗森 著
李闻甲 尹晓虹 译
江苏凤凰文艺出版社，2017
ISBN：9787559407283
索书号：B842/3159
工作的时候想旅行，旅行的时候想工作。
学习的时候想游戏，游戏的时候想学习。
打工的时候想创业，创业的时候想打工。
娱乐的时候想冥想，冥想的时候想娱乐。
吃饭的时候想运动，运动的时候想吃饭。
45 32679 45 14985 0 0 883 0 0:00:37 0:00:16 0:00:21 3673
45 32679 45 14985 0 0 833 0 0:00:39 0:00:17 0:00:22 3096
你不是懒，只是不够专注!
为什么感觉没做什么事情一天就过去了？答案是“缺乏专注”。
读读《专注》，尝试在充满干扰的世界中，不再浪费人生!
你躺着的样子都不够专注！
👉 提升专注力的方法
教育 / 在任何年龄提升我们的认知能力
冥想 / 提高思维能力
脑力游戏 / 认知训练
电子游戏 / 并非所有游戏都有助专注
药物 / 虚假地增强认知调控能力
自然 / 环境影响大脑
体育锻炼 / 更好的身体，更好的思维
神经反馈 / 尚待完善的研究
大脑刺激 / 仅仅是信号级别
工作 / 如何高效完成关键任务
开车 / 如何不分心安全驾驶
人际 / 如何实现免受干扰的社交
休息 / 如何拥有良好睡眠
💡 精选书评
亚当·格萨雷和拉里·罗森的这本《专注》非常吸引人。《专注》讲述了我们如何有意识地追求我们的目标，以及我们的大脑是如何频繁地克服来自内部和外部的干扰（包括来自现代技术的干扰），从而成功地发挥作用。书中清晰而生动的例子让我们了解这些目标干扰是什么，以及它们会如何影响我们的日常生活。这是一本非常有益且有趣的书，所有对神经科学、心理学以及高科技对社会的影响感兴趣的人都值得一看。
——芭芭拉·瑟哈干（剑桥大学临床神经心理学教授，著有《不良举动》）
在数字时代，为什么要时刻意识到我们分心的程度愈演愈烈，甚至有成瘾的趋势？为什么要通过健康的生活方式策略来稳定和保持我们注意力？对于这些问题进行科学而有说服力的解读绝对有必要。
——乔·卡巴金（正念减压疗法（MBSR）创始人，著有《正念的感官觉醒》和《全面苦难生活》）
格萨雷和罗森的这本书精彩且实用，正是处于高科技时代的我们所需要的。
——杰克·康菲尔德（著有《惠心自在》）
《专注》在前沿科学知识和实用建议之间取得了平衡，能有效应对当下电子设备的使用所引发的所有年龄段的注意力分散，使我们不再相信人可以进行多任务处理的神话。
——帕特·德莱恩（美国心理学会前主席）
专注为你推荐好书的我们
希望你能专注读完这本书
🌷 往期精选推荐
· · ·
➥ 或许你还对这些活动感兴趣...