月子茶，可说是最简便的补气血精华了
月子茶，多以谷米、果、中草药混搭而制，
简单到煮一煮、或开水泡一泡就行了。
每天牛饮月子茶。
担负着健脾胃、补气血、驱风寒的重要任务。
尤其是对不怎么煲汤的北方人来说。
产后因为喂奶需要，会很容易渴，需要喝好多好多汤汤水水，
我经常抱着一大罐汤、一大杯月子茶，咕噜咕噜一口气全喝光，
实在是因为——太渴！
以下是我产后两个月一直在喝的几款月子茶。且来，喝一杯～
陈皮炒米茶：迅速调整生产中泻掉的中气
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【材料】大米、陈皮
【做法】
第一步：炒米。
大米（不做任何处理）在无水无油的炒锅里小火慢慢炒至微黄。炒时要不停的搅拌，否则受热会不均匀。
大米生长于水田，天生带着点湿性，炒一炒是为了祛除湿性。因为是要每天吃的，祛除一切带来寒湿的可能。
炒到有焦香味飘出来，焦香入脾。这一步就是要调动它健脾祛湿的劲儿。南方好多地方做擂茶会用到炒米，可以说这是寒湿地带居民祖传的健脾茶了。
还记得我们冬天时推出的擂茶炒糊吗？里面的米也是炒米。
这一步说起来简单，但如果一次炒的米多，通常也要炒一个小时的……建议一次不要炒太多，先炒够吃一周的吧。
炒好的米，放凉后装入一个密封的容器里，随吃随取。
第二步：煮茶
大米抓两把，陈皮放3-5克，加水煮，基本上水一开，五分钟米就烂了，汤变浓，熄火，可以喝了。
煮一次灌到保温瓶里，喝一天。或者像我一样用养生壶煮，更省事。
炒米茶真的很香。是谷物的焦香和陈皮阳光的味道。
产后一周最虚弱的时候，是不能大补的。那些猪脚姜、阿胶、燕窝之类，收起来别急着吃。先用陈皮炒米茶帮着调整生产过程中泻掉的中气。
尤其是剖腹产，元气大伤，要通气（放屁）后才能吃东西，陈皮帮助排气，喝这个茶最好了，健脾养胃又不寒凉。
大家知道我是很容易“痰湿”的体质，我婆婆又是特别热情的人呐，每天做很多鸡鱼肉蛋，还要看着我吃下去才开心……
我就偷偷多喝点这个茶喽，产后两个月我都是一边补一边化，尤其是产后第二个月，脾胃和体力都更强悍，对补品的运化能力更强，这时候也还是要喝陈皮炒米茶助消化的。
我用的陈皮，就是自己家的“12年陈 新会大红陈皮”（点击文末“阅读原文”可以了解更多），年份足，更平和，没那么燥烈，适合虚弱的时候喝。
陈皮炒米茶，不坐月子怎么喝？
这个茶健脾、燥湿、理气、调中，大多数人的体质都可以喝。特别是容易胃胀、胃痛、腹泻、脾胃虚寒、痰湿重的人。
但不坐月子就没必要天天喝啦，一周喝两三次，或者脾胃不舒服的时候喝就可以。
小朋友腹胀、腹泻、或者吃多了积食时，也可以喝哦。
当然，也有不适合的：
阴虚燥热（舌红少苔、易上火）的人不适合喝，有些人喝了感觉口干舌燥，也不适宜久喝。
鬼知道生孩子到底耗了多少气血
所以要喝补气血茶，恢复元气
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【出虚汗、夜晚盗汗】气虚阳气不固
【动不动就受风寒】卫气不固
【眼睛涩、看手机、电脑屏幕发晕】肝血虚
【坐着、站着都不行，就爱躺】中气不足
【内脏、子宫下垂】中气不足
看看这些常见的产后症状，就知道，生娃耗气伤血，产后气血骤虚、肌肤腠理不密，气和血要同补才恢复得快。
基本上喝一周陈皮炒米茶，感觉不是太虚了，就可以喝下面这两个补气血茶了。
我的补气血茶
【材料】黄芪、党参、龙眼肉、红枣各15克；陈皮3-5克、白术6克、砂仁3克（后下）
【做法】红枣去核，加水一锅煮就行啦，喝完一煲还可以再加水继续煮，这就是一天的量，当茶喝就行。
这个茶有点像食疗版的“补中益气汤”。
黄芪补中益气、升阳固表；
党参补气健脾；
龙眼肉安神养血；
红枣养肝血。
上面几味都是甘药，所以加上陈皮理气、导滞；那几天过年我吃多了高蛋白食物，多加了两颗砂仁，加强消食导滞的力量，平时没有可以不加。
煮出来有些微微的甘甜，算是非常好喝的茶了。
再推荐个快速“生血”的茶：当归黄芪茶
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黄芪30克、当归6克（用量5：1），加大枣煮水当茶喝，快速生血。
气为血之帅，这个是通过补气来带动生血。产后喝特别提气。
除产后气血虚可以用之外，如果例假淋漓不止，来很久都不停，或崩漏，也很适合用这个小方，来快速提气生血。
❤上面两个补气血茶，剖腹产妈妈尽量等伤口恢复后再喝，因为有些人吃了会导致伤口处肌肉增生。
❤然后上面两个茶方都有用到黄芪，在这里要提醒的是：
黄芪补气作用非常强，是容易上火的。如果你是阴虚火旺的体质，比如经常口干舌燥，容易上火、那就不要多喝上面两个茶。简单地说，特别干瘦的人用黄芪，要非常谨慎。
在感冒、经期和身体突发急病的时候，也不要喝。因为黄芪有一个固表的作用，它能增强你的抵抗力，也会把你体内的病气封闭在身体里面发不出来。所以，喝黄芪茶要特别注意。
特别要说一下的是：
月子里不要吃太多糖，红糖也不行
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即使煮传统的红糖姜茶喝，也不要放太甜，太甜伤脾，生湿。
▲老艾根煲鸡蛋原本是祛寒湿的，这个妹子就因为加多了红糖，老艾根白喝了。。
月子里少不了要吃很多高蛋白的东西，脾胃腻住了，吃什么好东西都是渣，微微甜就行了。我这里推荐的所有月子茶，也不要随便加红糖进去。
不然不管用，不要说是我推荐的。。
（本期特别鸣谢：中医师黄小湧指导用法）