生冷蔬果吃得多？你得会这几个不生寒湿的“养阳”秘方

农历6月14，月圆夜，气血大旺，宜排毒。

每个满月的前几天，月球会形成强大的引力，让人的气血像潮汐一样汹涌。所以，满月期间，也是最容易让人焦虑不安、易怒、情绪亢进的。

传统道家辟谷，以及印度阿育吠陀的断食疗法，都是选择满月前的几天进行。

气血太饱满了，泄一泄身心清净，此时用“泄”法排毒，不容易伤身。

在月亮满潮之前让身体净化，头脑身心清明，会更接近神性。

在上一个农历6月月圆时，

花花在山里体验了5天的轻断食+瑜伽排毒。

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我们住在山边一片稻田里，旁边是广东旅游胜地白水寨，跟城市比起来，自然环境已经非常洁净了。

但架不住农民叔叔打农药，打药的稻田离我们还是有段距离的，我是一点都闻不出来，全程都觉得稻田的空气很清新……

但已经连续素食+瑜伽+灵修20几年的张瑜芳老师很敏锐就感受到了，她会明显感觉到舌头、脸麻麻的。

我这就是通透感和灵敏度，不知不觉就钝化了。

食不知味、味觉麻木，逐渐地接收不到大自然的讯号，自己的本真需求越来越模糊，靠麻辣鲜香精细化工刺激肾精，以提供愉悦感。

这——可能是我们很多人的日常状态。

其实我这次只能算是轻断食，张瑜芳老师教做全素的有机轻食，虽然和手残队友做得乱七八糟，但意外地特别好吃。

意外地吃了5天蔬菜水果，还没有生寒湿、没有脾胃虚寒……要知道大部分是生吃哦，每天1-2杯蔬果汁，对于中医死忠粉的我来说，简直是颠覆。

别人吃水果是算糖分，算卡路里，我们中医粉吃水果是算寒湿指数，比如梨子，

寒+++++，湿+++，损阳气指数+++++

不燥到流鼻血我是绝对不碰的，每次吃梨，火神派大神李阳波说他从不吃梨，“梨不可多食，令人寒中”的教诲会一直在脑中盘桓，中毒太深……

人家也吃蔬菜水果，甚至生吃，但人家为啥能不寒湿呢？

如果大家只盯着“生冷蔬果、纯素”这几个字，会觉得我这么吃几天，肯定会寒死了。但为什么我没有呢，为什么我反而精力旺盛，头脑清晰呢？

原来张瑜芳老师，早已在整个课程中、以及食物中植入了一些升阳、养阳的秘方，我GET到的，都说给大家。

生冷蔬果吃得多？你得会这几个养阳秘方。

1、要吃阳性的盐。

盐是属于阴性的，在我们中医来说，是微寒的，能清热解毒。

张瑜芳老师给我们吃的盐，是她从台北带过来的：九蒸九晒久烘九烤之后的岩盐。

经过繁琐的蒸晒烘烤之后，盐的阴寒之性就得以转化，阳性指数增强。我们深谙古代养生术的道教修行人也是用这种方法炮制盐的。

盐虽然吃得少，但这东西是天天吃的，可以每天很深刻地影响到你的体质。

如果一个素食者，或生冷蔬果吃得多的人，日常吃阴寒的盐多，就会加重寒湿，体质衰败很快。

张老师带来的九九炼盐。

我看了一下，咱们目前的渠道很难买到靠谱的九蒸九晒久烘九烤之后的岩盐。当然如果你刚好在台湾，可以多买一些。

炼盐也可以自己做

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买矿物质含量高的喜马拉雅岩盐、玫瑰盐、或纯净海盐（不要买加碘的精制盐），海盐原本是中性盐，微量元素比较丰富；

放入炒锅中干炒，不放油不放水哦，小火慢炒，炒至微微粉红色停掉，放凉即可。

阳性的盐，可以这么用

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1、榨蔬果汁，放一丢丢，它会中和掉一部分寒湿。尤其是偏甜易生湿的果汁，一定要放一丢，不影响味道的前提下，吃起来的味道层次更丰富。

2、做沙拉或凉拌菜时，放一丢丢，味道和阳性能量被激活；日常炒菜煲汤都可以用。

寒湿体质的人，或脾胃虚弱的小孩子、老人，日常煮菜煮饭，最好就吃这种制过的盐，自带吸湿功能，能激活身体的阳性能量。

2、日常一定要用的阳性香料

跟随张瑜芳老师轻断食的这几天，老师手把手教我们做了几道好吃的素食料理，而且，几乎每道菜都会用到一些香料。

这些香料，大多偏辛香浓烈，是对偏阴寒的蔬菜一个能量转化。

【姜黄粉】排肝毒、暖身。

【香菜籽粉】温肾助阳、散寒止痛。

【阿魏粉】对胃寒、胃胀、脾胃虚弱的人很好，可以打开第三个脉轮的消化系统。

阿魏是一种印度香料，每次炒菜用一小撮，有蒜和胡椒被炒香的味道，很诱人。（搜索时，要输入“香料 阿魏粉”，以免买到钓鱼用的阿魏。）

【生姜】温中、散寒。

有些蔬果汁里，是可以加一小块姜一起打，来平衡阴阳的；要生吃蔬果，就一定要学会用这些强效的香料来平衡。

3、每天要做一些生阳的事。

先让大家看看我轻断食的这四天，都做了啥：

1、学做全素食料理。老师手把手教做每一道菜。做完大家跟老师梵唱、一起吃，每天都很开心。

2、晚上9点熄灯，在山里，只能睡觉。早上五六点起床，在山里散步，吸收早晨的清气。

3、早晨7点，以及下午5点分别瑜伽练习1小时。提升气血能量。

什么是生阳的事儿呢？

早睡绝对是生阳第一名。

吃姜枣茶、吃羊肉都不能马上生阳，因为它得通过你的运化去转化。但睡觉不是，睡觉是立马生阳。

我经常在感觉特别冷、特别累的时候大睡一觉，醒过来全身暖洋洋的，精力十足。

算起来我已经20几年没有9点多睡觉了，所以，这种感觉特别奇妙，在寂静的稻田边，听着蛙鸣和蛐蛐声，像小时候，一不小心就睡得憨憨的。

晒太阳是生阳第二名。

张老师说虚寒的人就应该抓住三伏的太阳多晒晒啊，晒太阳补阳气也是立竿见影的。如果某一天吃得寒凉了，记得要去晒太阳。

瑜伽、运动是生阳第三名。

气血动起来，汩汩流淌、没有阻滞的时候，阳气也就随之升起来了。所以我们每天都有2个小时的瑜伽，活化气血。

瑜伽练习，是对自身能量的提纯和升级。它可以在气血充沛的加持下，把阳气提纯成你自己的专注力、意志力、自信、开放、喜悦等非常美好的东西。

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结束的那天，回广州的路上，车一开到高速拥挤路段，我就有窒息感，那种汽车尾气+城市的浊味扑面而来，我忍不住打了好几个嗝。

不知道是自己的感官更敏感了，还是身体更通透了一些。

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本篇也是

“立秋，15天清废水补土计划”的第二篇。

借张瑜芳老师亲身实践20几年的，养护脾胃阳气的方法，给大家一些生活启发。

清废水，一定要学会这些“护脾土”的方法哦，

－＝＝72物候元气生活＝＝－
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“我希望，这里有你想去的四季。”