天赐女人的“补血黄金期”，就是每个月的这7天。
最近我一直在按女性的“28天小周天原理”吃吃喝喝，
排毒期、补血期、补气期、疏肝期，
在对的时间做对的事情，
就会有事半功倍的效果。
最开心的是，终于弄对了
每月补血最容易出效果的，是哪几天。
这个时间点，太关键。
为什么你吃了滋阴的贵价货也滋不了阴？
吃了补血的好东西也补不了血？
因为补错时间也不容易出效果的！
补血最好的时间，
就是每个月的这7天。
从月经的第一天开始算起，数到第6天开始，之后的这7天，是黄金补血期。
经期一般5天就正常结束了，如果没有结束，大多是非正常出血，这种经期延长，是很容易贫血的。所以无论经期是否结束，从第五天开始，都可以开始补血了。
月经期子宫失血较大，所以经期刚结束的那几天，是一个非常“缺血”的状态，特别需要滋阴养血。既要养体内的“阴血”，也要补新血。使身体恢复足够的血量，还要使卵泡发育成熟。
这也是下一个周期的开始，如果这个周期没有把血养好，把气养足，下个月就会不太顺了。
So，姨妈刚走的头4天，最需要做的就是：一边固脾胃，一边养血。
脾胃是气血生化之源，照顾好脾胃，才能有接下来的补血成就。这几天可以多吃点牛肉、鸡汤，温补脾胃。
接下来，重点中的重点，
是每个月最适合滋补的三天。
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从月经第一天算起，往后数的第10、11、12天——是超级滋补日。
这几天刚好是卵泡成熟前最后的三天，马上就要排卵了。
为什么这几天很关键呢？
因为你的身体即将排出一个你的生命精华——卵子。这可是全身最大最大的事儿。
所以平常有些疲软的脾胃肾系统，这几天都会振作起来。
只要给它好营养，它都会想办法吸收进去。不管是胶原蛋白、维生素、矿物质等，只要是细胞生长需要的营养，它都会照单全收。
不论是你缺血、缺气、缺维生素、缺胶原蛋白，还是缺雌激素，这几天都能补得进。
这几天特别需要像坐月子一样喂养自己，也是最不能随便减肥、素食、节食的日子。
卵子是女性的生命精华，是女性激素和女性内分泌物质所促成的产物。所以每一个28天小周天当中，就这几天女性激素分泌最旺盛。
千万别忽略女性激素，除了卵子质量外，皮肤细腻程度、月经周期、经血量、女人味程度、性感程度、性欲、脸上长痘痘等等都和它息息相关。
所以这3天，除了补血外，超过28岁的熟女，还可以吃点能补充点雌激素的食物，尤其是经血量少、例假期容易推迟的女生。
因为对大龄熟女来说，只补血已经不够了，还要补充女性激素。
雌激素在中医看来，也是一种特殊的“阴性能量”，黄豆、雪蛤、蜂王浆，还有一些滋补肾阴的桑椹、枸杞，都含有这种能量。
小红汤，补血又补雌的食疗素汤
最适合我们上了点年纪的熟女，日常补血吃。
这个补血配方，是全方位补血的走心搭配。
配方如下
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桑椹，专门对付早衰的。。
桑椹补的，是肝肾亏虚的精血。这种精血类似于雌激素，能固精，是营养卵巢卵子的好东西。
它是特别对付早衰的，须发早白，耳鸣耳聋，失眠，病后血虚，等等未老先衰，大多是肝肾不行了。桑椹就补肝肾的精血。比如肝肾不足型的须发早白，吃桑椹黑芝麻粉就可以了。
枸杞，和桑椹一起，扶持虚衰的肝肾，它会更偏力量型一些。
红小豆，既养心血，又补充雌激素。
而且容易体内湿气重，水液代谢不好，眼睑浮肿的人，吃红豆汤更合适。红豆不但能补血，对容易有虚火，或郁热的体质，还有清热解毒的功效。
红皮花生：花生的红衣，能促进骨髓的造血机能，补脾胃之气。
红枣：补脾胃的生血机制，促进人体造血。
桂圆肉：是养心血、益气安神最好的食物。
它补血+安神是一起的，心脾两虚，睡眠浅、怕冷、舌头颜色淡的人，龙眼就是食物救星哦。
云南甘蔗红糖：红糖不是能直接补血，它是能像甘蔗汁一样迅速补充阴液、调补元气、滋阴复脉。而血是最大的阴液，所以人才会感觉是补了血。
血不足时，内无津液以养心，也容易烦躁、心悸，但吃补血药又没那么快生血。红糖水好在很快可以被吸收利用，平复脉气。
新会3年陈陈皮：增强脾胃的运化能力。
需要注意的是，小红汤是小温补的汤，体质偏热、正在上火、感冒期间不要吃哦。
这一锅小红汤，就是各种维度的补血
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把心肝脾肾各种最需要血的脏腑都打到了。
而且，人家是素汤唉。
▲方便得要死，扔一包进养生壶，一个小时就煮开花了、红豆起沙，满屋子红豆暖暖的甜香。
我能连喝三碗。红糖按自己的甜度放，我一般放一块感觉刚刚好，不要太甜了。
黄金补血期可以喝2-3天，充实一下全身的阴血。
实在没时间，在超级滋补的那三天，也请至少喝一次吧。
这个小红汤，因为能养脾胃，所以不挑体质，脾胃再渣的人都可以喝。
一碗小红汤，补血又美容
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月经来潮的时候，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。
有血虚症状的女孩子，红豆小红汤要喝起来了。
悄悄跟大家说，小红汤是黄老师给血虚的女生、有生血障碍的病人，开的一个日常食养的方子。我经常煮来当下午茶喝，甜美温暖。
效果有多好呢？
月经量少的女生，在经期就可以喝了，我每次经期都要喝一次，感觉被大姨妈虐得蔫了吧唧的身体就丰盈起来了。当晚流量大增，😪睡眠安好。
黄老师说这个汤给有生血障碍的病人喝，血象升得很快，可以检测得出来。
流量大的女生，经期就不要喝了哦，会更大量。要在姨妈走之后喝补血。
小红汤已经做出来了，用的材料都是我们所能找到最好的。各种比例搭配也试了很多次，这是最好喝的配比。
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这个价也是我们双11期间的价格啦。
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希望这个温暖小红汤，能帮助大家补血回血❤️。
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