肚脐周围又冷又硬？揉散了能祛寒堵，让脸色变好看。

揉腹，不揉是不知道的，一揉就会发现肚皮下面，那深深浅浅的硬块、条索、结节。

前几天发那篇：有抑郁症的人，这块一定是硬的，又冷又硬。

很多人看完后，找到了心下的那个硬块。

今天，我再带大家找一个，很多人同样都会有的：

脐周硬块。

其实那篇的评论区已经有人问起了：

在肚脐周围，用手指去按揉一圈，你可能会找到

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①按起来顶手：按起来有点硬硬地、鼓鼓地顶手感，大力按压会疼痛。

②温度低：肚脐眼周围这块，相比其他地方，温度要低一些。

③有硬块、脐周痛：手指用力直戳皮下，会发现一个硬如石头的结点，严重的会痛。

坐着找一般找不到，要放松地躺下来，用手指去深入探测。如果肉厚的，得用手指关节一点点地深入。

肚脐周围又凉又硬的结块、脐周痛是什么呢？

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小肠阳气不足、寒气化不掉，凝结在腹部就成了硬块，是引发脐周疼痛的罪魁祸首。

女性和小孩身上多见，因为他们最喜欢喝“秋天第一杯的冰奶茶☕️”。

黄老师讲了一个典型的医案故事：

黄小湧，羊城中医，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。

以下医案为黄老师自述：

小孩脐周疼、喜欢趴着睡，

多半有脐周硬块。

最近，一位6岁，体瘦腹痛的小孩来诊，家长说孩子在家常常说腹痛，并指出是以肚脐为中心腹部的疼痛，常发于餐后，夜半。

并发现近半年来喜趴睡，甚至喜欢趴睡时腹下压被子枕头。

孩子家中水果常备，大便不正常，腹泻与便秘反复。面色枯黄，伴有白斑。多动不专注。舌胖淡苔白，齿印。脉沉细。

平时吸入的寒气，直接呆在脾胃里面，会慢慢凝成有形的硬块。

我给他做了腹部触诊，果然见腹部膨隆，青筋易见，脐周有冷硬的结块。

于是我采用了两种外治法处理：

1.点刺四缝，挤出来的都是清稀粘液伴血。

▲四缝穴属奇穴，点刺四缝穴再挤出粘液或是鲜血的目点是重启脾胃的气化功能，属于特定的经验用穴。

2.腹部推拿并艾灸。半小时左右的揉腹后脐周冷硬的结块消失。

治疗后带小建中膏。嘱餐前服。一周后来电告知已没喊腹痛，胃口改善。

盘踞脐周的硬结，是小肠寒气结块了

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脐周腹痛首症应是寒客小肠。过食生冷冰冻，或日常腹部受寒，或体虚而起。

平时喜欢吃冷饮&雪糕的、爱穿肚脐装的，或者本身脾胃就虚弱，一不小心就容易引起小肠寒冷。

这以小儿与年轻女性最为常见，这是中焦虚寒，肝脾不和证。中医有名方小建中汤治疗首症就是脐周腹痛。

【小建中汤】

材料：桂枝15g、芍药30g、生姜15g、甘草10g、大枣20g，饴糖30g。日三服，先煮药后纳饴。

主治腹中拘急疼痛，喜温喜按，神疲乏力，虚怯少气；或心中悸动，虚烦不宁，面色无华；或伴四肢酸楚，手足烦热，咽干口燥。舌淡苔白，脉细弦。

对付脐周的陈年老结块，要使点劲把它揉散

如果你在肚脐周围遇到了可按的小硬块，那么就要想法子去消灭它。

按摩方法：把指腹放在这个疙瘩上轻轻揉压，如果痛感可以忍受，可以把另一只手搭上来增加力度（也就是说可以重力一些按，重按至痛乃泻，轻按无痛乃补）。

最好能动用全身心意念、全神贯注，耐心地把它按散开。我上次就在肚脐左边按到一个顽固的老硬块，用手指按压是忍受不住的痛楚，坚持了两分钟就败北。

这时候，就要拿出通瘀散结能力很强的——砭石按摩仪，可以选择些温热的精油，比如生姜、肉桂、丁香、茴香这些植物能量强的，给肚子来个温暖的spa。

配合热力来驱散囤积已久的老寒气，温通后才感觉硬块有点散开的势头。

再绕着肚脐周围按摩好几圈，逆时针和顺时针各来一套。等肚子的气脉舒畅不少，就能体会排空淤堵的快感。

但要想一次过解决硬结，还是得下点功夫、忍得住痛，👉直接15分钟仙人揉腹是肯定要的。

如果放任自流，那寒气会不断堆积、硬块越发顽强，各种小毛病就会来找你了：

·小肠属中焦管脾胃，阳气不足会有消化不良、怎么吃都不长肉或虚不受补、吃一丁点儿冷&辣的东西就喊肚子疼、拉肚子；

·小肠离胞宫还很近，温暖了小肠，就能解决经血颜色暗淡、长期痛经的问题。

艾灸关元穴、神阙穴，

加把火融化脐周的老寒结

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要温暖小肠，把热感发散到肚脐周围的首选是艾灸关元穴&神阙穴，双管齐下地赶走寒气。

①神阙穴，即肚脐：是人体任脉上的要穴，神阙穴道家称为丹田之中心，是先天精气的根本。

灸这个穴的时候，艾条的热量，会刷刷刷地往肚脐里面进，直接化开肚脐周围凝固的老寒结。

②关元穴：脐下三寸（也是丹田所在之处）。

注意是从肚脐中心点开始，正中往下三寸，手要盖住肚脐一半开始测量，才准确。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至到深层的皮下。它是先天之气聚集的海洋，是吐纳吸气凝神的地方。 

在灸这两个穴的时候，气是一步步地被腹部吸进去，要慢慢灸，体会灸感。

如果小肠的寒气重，前几次艾灸时，热量会停留在表面，很难渗入体内，一定要配合揉腹才能促进舒畅的热气直达深部。

所以，揉腹不仅能温热小肠，

还能去痰堵、让脸色变好看。

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关于揉腹这事儿有多好，真是劝你试试才发问。

没揉过腹的人，基本上都会觉得，不就按摩肚子，能有什么奇效？但其实，这个按摩术，还真是谁揉谁知道。

这几天，从山药社区那，摘取了一些坚持揉腹的分享，你会知道这揉腹的效果，真是肉眼可见的。

Alisha揉腹治好本痰湿人的慢性咽炎

我是痰湿体质，而且有慢性咽炎，每天早上起来都觉得嘴里黏腻有痰，要吐好几次才能把嗓子里的痰吐干净。

昨天晚上自己实践了仙人揉腹，第一步按心窝，感觉稍微有点痛感，继续，做完一遍感觉胳膊有点酸，睡觉。

一夜无梦，睡的挺好，第二天早上起来，感觉嗓子里竟然没有痰。

醉八仙黄黑皮逆袭，揉腹后脸色变白+红润

最近一直坚持揉腹20天了，感觉非常舒服，肠胃明显日渐强壮，原有的痔疮也没有再犯。

最明显的感觉是肚脐越来越深：肚脐即为神阙穴，此穴气往里面走，所以肚脐越深说明一个人体质越好。

吃饭感觉越来越香，有了那种谗言欲滴的食欲，气色看起来越来越好，我是属于那种黑瘦的那种，现在脸色变得白了一点，红润了一点。

齐宁推腹后反而胃胀？是硬结散开了

推腹一个月反而没感觉了，而且胃、肚子依旧胀气，里边都是三浊的废物堆积，推也推不下去，PP最近也挺少，就觉得气只从上边出不从下边散了，不向下走了。

继续揉几天后胃部的肉变软，这是把硬结揉开，淤滞的东西开始散到外边来，堵在了胃腹部这一块了。

所以有胃腹部涨的感觉，吃的东西喝的水都往下运化不下去了。

这个时候就需要坚持，多按一下肚子与大腿相交接的气冲那一断，就感觉舒服一些的。等垃圾清理完、新的道路修好了后，整个人的气机顺畅，胃部就没有再胀气啦。

揉腹不难，关键就是坚持。

而关于怎么揉、要揉哪里，都在写下面的文章里了👇

揉走肚子的浊气

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