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背部刮痧 | 冬藏前,把积了一年的脏腑垃圾清一清

黄小湧、暖暖 72物候元气生活 2022-12-21

秋养肺,要做背。


五脏六腑都挂在脊柱上,
背部经络气血通畅,五脏六腑就舒服了。

五脏六腑舒服了,阳气就能生出来、上通下达。

阳气在,免疫力就起来了。



今天说一个,在家都可以轻松做的——五脏六腑大排毒,背部刮痧法。


气血不是特别特别虚的人,在入冬之前,一定要刮一次,在冬藏之前,把不该收藏的淤堵、雍滞、结节、寒湿,痛快排出去。


刮痧→出痧,使毛细血管扩张甚至小破裂,刺激局部的气血去修复。


而背部里面是啥?我们最重要的脏器都在里面啊,背部刮痧,就是以最直接的方式,把影响五脏六腑机能的垃圾清一清。



黄老师亲手示范,
背部刮痧完整视频





黄小湧,羊城中医,擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。


下面是超级贴心、详细的步骤详解๑乛◡乛๑



背部刮痧,其实是刮:
五脏六腑在背部的反射区


  • 肩井穴到肩胛骨是肺脏反射区;
  • 以督脉为圆心,脊柱第5-7节的范围是心和心包反射区;
  • 肩胛骨是乳房反射区;
  • 左边第7-9根肋骨,是脾脏反射区,右边相同高度位置是肝胆反射区;
  • 脊柱第10-12节是反射区;
  • 两肋下缘,为两侧双肾反射区。


背部刮痧的顺序是→

先开脊柱,后两侧;

先开阳脉,后脏腑反射区,先右后左。



刮痧手法:“不需要太大力度,施刮人要心平气和,如行云流水般,不徐不疾地刮拭,这样施刮人与被刮人都不会太耗气血,两人都不会太累。”

不要死命用力刮,如果一刀下去很疼那基本上就是太重了,那个力道,要用点巧劲儿,但也不能太狠。

刮到位了,痧自然会出来。



第一步开阳脉---督脉&膀胱经,
提振阳气。



刮拭督脉 :
从痧象就能看出脊柱的小错位,侧弯

督脉从后发际线的正中(约为风府穴位置)开始,穿过大椎穴,从上往下刮,一直刮拭到尾椎。


待督脉出痧气、发红了,可以观察一下出痧情况,从痧象就可以看出没有错位,侧弯。

被刮拭的模特小姐姐,一刮就红了,很容易看出脊柱的排列情况——从腰椎第11-12节开始(胃的对应位置),有点小错位,痧气比脊柱上半部分都深几分。

不容易出痧的同学,刮到这种☝程度,毛孔张大了就可以,不一定非要出痧才叫透尽。


刮通了,肌肉得到放松,小错位、侧弯也就复位了。


阳气上来了,一些不明原因的偏头痛、手麻痹、肌肉酸胀,会自行消失的。




刮拭膀胱经,为身体去湿排毒。


与脊柱持平,左右旁开1.5寸及3寸位置,就是膀胱经所在(左右各两条哦)

从上往下刮拭,不需要特意找穴位。

五脏六腑在膀胱经上面都能找到相应的对应区,为五脏六腑经气灌注之处。


膀胱经从头行背贯足,
是人体最大的排毒主干线。

它是脏腑代谢废物、浊物的一个大通道。

稍微列举几个膀胱经上的重要腧穴 ☞

  • 胃俞,脾俞穴,能驱走脾胃里的老寒湿,使脾胃有力受纳食物&输送水谷精微到各脏腑器官。

  • 三焦俞,肾俞,膀胱俞,能疏通三焦、肾经的浊水、废水。

  • 大肠俞,能排肠道里的浊物。



第二步:逐个清理脏腑反射区



刮痧:肺脏反应区。
激发抵抗力,清肺、排老痰。



从风池穴开始,往肩井穴方向刮,刮到肩胛骨以上一整片范围,这里是肺脏反应区。


如果刮出紫红,甚至紫黑的痧团,则提示病邪在肺脏。


小儿推拿里,就有以推背调脾肺的:在外感咳嗽的恢复期,或感冒初起,用工字搓背100次,一般做三四次,一般会痊愈。


我们来回搓擦时,会快速产生热量,大大激发孩子肺部和督脉抵御外邪之力。


大人肌肉、皮肤都比小孩儿厚,要用刮痧这种深层次的“搓擦”才有效。


刮拭上肩部,激发肺部和督脉的经气,抵御外邪,同时,刮到透痧,也是帮助肺部排出老痰,清肺热、寒气了。


☞ 随手一刮,会出很多小疙瘩、颗粒、条索,这都是“肌肤之痧”——肌表的痧象。提示有肩颈僵硬、紧绷,肌肉劳损,刮痧后肩颈就松了。





肩胛骨刮痧:日常乳房疏通淤堵



 肩胛骨是前胸双乳房的反射区。


☞ 刮拭时,顺着肌肤纹理,从上到下刮拭。


有乳腺增生、结节、经前乳房胀痛的女生,在肩胛骨-天宗穴上,会出深红色的痧象,甚至刮着刮着,出一个又大又硬的疙瘩。


☝ 左图是模特小姐姐第一次刮的痧象,出深红痧,有黑色的阴影,而且一颗拇指大的硬疙瘩在铜板刮拭下逐渐透出。


右图是第三次刮拭,痧象明显比第一次淡了很多,只有零散的砂粒,而且没有出硬疙瘩了。经期也没有胀痛,乳房发热、触碰衣服会痛死的症状了。


所以有乳腺问题:小叶增生,乳腺结节、乳腺增生...都可以在这里做重点刮拭。


这一步很重要:


如果肩胛骨痧象有成团、黑痧的女生,肩胛骨内侧缘,要打开重点刮拭。


【操作方法】被刮拭者左手抱右肩,把肩胛骨尽量打开,用刮痧板“鱼嘴”的位置,沿着肩胛骨内侧缘“抠”进去来刮拭,这样才能把刮板的力透到乳房。


内侧缘刮拭时,很多女生都会刮出深红、甚至紫黑的痧象。


这里也是肩胛骨上-乳房反射区,藏有很多淤积,刮拭时有点痒痒,长期不被关注到的恶气、气滞、痰凝,很容易藏着出不干净。


乳房问题已经有一定症状的,内侧缘一定要刮到,才达到100%刮痧效果。



右侧肝胆反射区:

生气、抑郁、肝火过旺, 这个地方要多刮。



刮拭时,用刮痧板「鱼背」部位,顺着肋骨的走向,从内往右下,一直刮到身侧。

此处有穴,名为章门,是五脏之会,五脏的气血在肝经章门穴汇聚。按揉、刮拭它一个穴位,相当于调五脏了。

取穴定位:用手肘成直角,贴身体两侧的穴位就是章门穴。

现代人压力大、精神紧张,这个穴位都会非常的酸痛,平日没事都可以多按揉,可以疏肝健脾。


刮痧左侧脾胃反射区:
健脾强胃、排一排吃冷饮的寒气



在肝胆反射区同一高度的左侧,就是脾的反射区。


脾虚的人可以重点刮一刮这里。



脊柱中间为胃区:
冬季要进补,先清一清这里的积滞。


在脊柱之上,肝与脾的中间,就是胃的反射区。

如果平日吃生冷、肥甘厚腻较多,或者胃积滞太多痰饮,这里会出暗色的砂粒、疙瘩,把这一反射区刮透了,给胃寒、胃热、胃积滞一个出口。




刮拭带脉,收束腰部:
哪块肉肉不顺眼,狠狠地刮一下。


从上往下,围着腰带的地方刮一圈。


刮拭带脉可以起到「收束」的作用。


带脉主司带下病,脏器下垂,想要强化带脉气血,排浊更快,紧实腰身。就多刮几下,刮完后真的会有收紧的感觉哦。


最后刮拭八髎:

痛经妹子经前刮,给子宫活血化瘀



刮一刮,泄走盆腔的寒气。


过度用脑、劳心劳神、喜欢在家葛优躺的宅男、宅女们,下焦的阳气相对会弱一些。


盆腔内的浊气、浊水排不走,气血就不可能通畅,寒邪在体内,火下不来,水上不去。


如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的,气血没有充足的热力运行,自然会引发盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。。


八髎就是调节人一身的气血的总开关,能把热力注入下焦,彻底打通上下焦的淤堵。


黄老师说,痛经妹子可以经期前3天刮一刮腰骶部:第5腰椎,以及八髎穴。


见效快的是隔天刮,但经期不刮。提前给子宫活血化瘀,到时会好受很多。



用黄铜板刮痧,
不会耗费施刮人太多气血。


(点图了解更多“纯铜刮痧板”)


黄老师这里用的是我们的纯铜刮痧板,它的好处在于——纯铜透痧快,不传导病气,
这个板既可以不费劲地刮背部,也可以刮到小细节。

黄老师说,只有铜板,才能感知到结节的位置。

给肉肉多的人刮痧,都不会太费劲,着力点很稳不浮,不会耗费施刮人太多气血。


痧象比较重、虚寒体质的同学,
需要温通肾区、命门、八髎



我们的臀部、后背是最容易积聚寒气的,如果赘肉多、皮肤松垮、大腿粗,那往往也是寒。

阳虚、虚寒、有妇科问题的妹子,这些地方都是凉凉的,刮痧后排出毒,是最好温通热敷,补元气的时候。

黄老师也爱用砭石按摩仪温通后背,刮痧完用它来温通后背肾区,命门+八髎,即时补充元气,小姐姐表示温通完,有股热气往上走,舒服得想睡觉。
(如需了解按摩仪,加花花助理微信:yuanqihuaxiaoyao)


各种痧象,分别代表怎样的身体情况?


☞ 痧象颜色:
1.红色——一般正常出痧色,稍有淤积、血热。
2.紫红——有寒气进入体内,伤害内脏只在表层;
3.紫色——寒入内脏,肺寒,胃寒,宫寒……
4.紫黑——寒入脾心肾;
5.黑色——重度寒气渗入身体内脏,已经生病了。

☞ 痧象形态:
1.片状—表浅,有问题只在表层;
2.小点—湿热或寒湿,代表长时间的点滴累积而形成的,如果不排除,容易引起内风湿或关节炎;
3.中点---病理前兆;
4.大点---病灶反应;
5.水泡---风湿或内风湿已经形成。

示范图中小姐姐的痧象,属于小点,红痧,提示有湿热,黄老师表示病邪在表层,属于轻症,这种表现每个月刮拭一次就可以了。


最后还有这些细节要注意到:


整个背部都要被刮到,不要留有缝隙、空白。

不要像示例图这样,还有那么多地方留白了...

☞ 如果我们刮到了某个地方出得特别黑、红、紫,我们尽量围绕这块痧去刮,看看整一片的范围有多大,把这局部的痧尽量地透出来。

☞ 这种大范围的刮痧,需要较多气血的参与,刮痧又是一个“以通为补”的外治手法。

所以刮痧后,饮食尽量清淡,多喝水,不要暴饮暴食,可以喝红糖水或小红汤,让身体“清零”,自然地排出痧毒,恢复平衡。

☞ 刮痧后,有打嗝、排气、腹泻、犯困或很精神等表现,都属于正常的排病反应。


征集——背部痧象


刮痧后,你背部的痧象是怎样的?
想让黄老师给你辨证吗?
可以加助理小姐姐微信:  yuanqihuaxiaoyao
把你的背部痧象发给她,黄老师会抽取典型的问题作解读。



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