【借力冬至】一份7天的“闭关”抗衰老指南
明天就是冬至了。
冬至，是道家内炼至为重要的一个节气。
修道的人在冬至+子时（23:00-1:00，相当于一天里的复卦），
借助阳气自然上升，做功、打坐，
功效会比平时好上几倍。
根据南怀瑾“活子时”的说法，
我们普通人也可以利用这个“七日来复，一阳始成”，
来培养身体的生机、“返老还童”。
“老年的人或者年轻身体衰弱的人，
抗衰抗老只有一个秘诀，就是‘静’，养静。
什么思想也没有，但不是昏睡，心境很清明，头脑很清楚，等于动物的冬眠。养多少时间不一定，看年龄关系，至少一个周期七天。七天下来，等到青春的气息恢复了，阳气发动啦！
千万不要动欲念啊！有了男女关系的欲念一配合就完了！没有一点杂念、恶念、邪念、不正之念，这个时候等到一阳来复，正子时位置到了，阳气就恢复了。”
——南怀瑾《我说参同契》
冬至，是一年之中最重要的从阴生阳的时刻，身体不太好的人，可以利用这段时间，闭关守静，收摄阳气，待其来复。（冬至前后三天为最佳）
坚持睡眠好、不劳神，七天之后你感受一定不同。
除了冬至，其他时间的七天也可以。因为“七”是人的生命复始数字，代表着一个基础循环。
也包括一些虚不受补的人，尤其中年以后，吃什么喝什么都补不太进去，最有用的方法就是：“以静养命”。
依靠修习静功、清净少欲，慢慢把自己的“太阴真水”培育起来。那么了解到这些生命数字的规律就很实用了。
养静、闭关，具体怎么闭关？
我们现在动不动就说闭关，但是闭关打网游、周末不出门一气刷完《庆余年》，都不算真的闭关。
来看看自古君王，闭关、猫冬的典范：
① 据说先秦君王，每逢冬至便接连五天不理朝政，在内宫听音乐；
② 汉朝黄帝，继承先秦天子的遗风，冬至之日也在后宫听八音取乐；
③ 后来皇帝们，也会在冬至祭天礼仪之余，修道养身；
④ 同时国家不起用动员民众，与民休息；
⑤ 例如苏轼还写过《上皇帝书》，给皇帝阐明《易经》中“至日闭关，后不省方”的道理：
劳心者不治事，商人不动利心，周密地奉行天道，如此于国、于身，皆大有好处。
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“冬至闭关”到了今天，
已经成为一种精神纲领性的冬藏指导，
具体起来就是：
少漏就是补，吝啬精神的原则。
一，补的原义不是往身上多加东西，而是补漏、查漏，反复视察自己生活中一些暗起心火、导致精血暗泄的生活习惯，加以纠正。
二，尽量减免一切劳形劳神之事，多安静一时，即多存一分生气。
三，重点是培养“一颗冬天的心”：淡泊、缓慢、静止、独立，保持内心的明亮和对自我的体察，静中藏动，待时而动。
四，身体素来差的人，尤其注意可以少行房事，保护体内微弱的坎中一阳。
五，今年是寒冬，阳气更需要着重藏一藏。
“闭关”的目的，跟做静功的目的一致，就是学习虫儿冬眠的奥义，往体内收拢外散的精力，一心一意温养体内生长的阳气。
等到一个月多后的立春，天地之间阳气上升，冬眠的虫儿也跟着复苏了，身上也就精力十足了。
“柔日读史，刚日读经”
看到好几位中医师都推荐冬天读书，这个推荐喜欢~
“柔日读史，刚日读经”是句古话，南怀瑾的解读是，刚日是精神特别好、思想特别清明的时候，要读经，研究一些专注才能读懂的艰涩思想、学问书籍；精神不够的时候就是柔日了，可以轻松读史、读小说。
哈哈这句话在古人那是有很多映照的，比如清人张潮就说：“读经宜冬，其神专也；读史宜夏，其时久也；读诸集宜春，其机畅也……”
在冬月读书，只要人能专注，心火自然下降，能温养肾精、和坎中之阳气。
所以有读书习惯的人，不妨在冬至之后这个月，安排自己多一些读书的时间。
读书也是最为符合冬藏要义的活动。据说世界上的不同民族，应对冰雪封冻的同一方法都是读书。因为冬天就是一个默默启蒙心智，使得我们变得更为聪明的季节呀。
七日来复，一阳始成。你愿意给自己1个完整的7天吗？
辛苦你放假了还看文章哦！
明天冬至见~