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常年湿气重,定有“痰湿”丑

花小要 72物候元气生活 2022-07-20
不管有多少种奇绝丑法,都有一种丑淡定地存在着,叫痰湿丑。


  • 长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。痘痘其实是体内的痰浊,随血液在周身流动,由于头面没有排毒的出口,只好从皮肤里拱出来了,在脸上形成痘痘。


  • 肚子肥胖HOLD不住是一种。大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖,唯独腹部肥满松软得惊人,也大多是痰湿。


  • 面色黄暗、肉松是一种。痰湿的人一定脾阳虚,脾主肌肉,痰湿重先会变成黄脸婆,然后变黑。这种人肉一定是松松的。


  • 眼袋大黑眼圈是一种。呜呜我就是这种……


一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友,是时候打起精神,让自己知道一些真相了!



真相一:长期湿重却又祛不掉,一定是阳不足。



人体的阳气,和天空中的太阳是一样的,如果我们自身阳气足,即使有湿气出现,也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉,无法被排泄出去。


时间久了,湿气就会变成痰样的一些粘浊物质,堆积在五脏六腑或关节处,阻塞经络,变成痰湿。


这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了,一定要温补脏腑的阳气才有用,而且是脾肾的阳气。
因为脾负责运化水湿痰饮,所以可以这么说:常年湿气重的朋友,一定是脾阳虚。
【湿气重自测】身体变沉重了——人发困、发沉,没精神。身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫。身体腐烂了——反复口腔溃疡,皮肤病多发,鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断。无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的,冲不干净。

容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。


【重点是舌象】舌苔厚腻

痰湿状态久了,会引起肾气虚,肾阳不足,肾水制不住火,所以也会发虚火,出现很难受的上火症状。



真相二:即使很有用,也不能用太多清热祛湿药。


一旦湿重引起上火症状,很多人都会第一时间想到消火的凉茶,或者清热祛湿汤。


大家如果有心研究一下市面上各类祛湿汤的配方就知道,大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的,也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效,但喝久了是会伤脾阳的。它不能提升阳气,长久以来只会让身体越来越湿。


因为这种汤喝起来更容易看到效果,所以大部分医师都会选择这种思路。尤其是有虚火症状时,可能喝了就消火立竿见影。
但我不推荐,是因为既然是汤方,大家就会以为是食物级别的对它放松警惕。我认为既然是食疗,就是为身体提升能量的,它可以力量弱一些,但绝对不能损伤身体的根本。


因为湿热处理不好,就会进化成2.0版本:痰湿。
从多吃几个荔枝都能长一脸包,到无来由的皮肤瘙痒,到长痘痘,再到终于发展成精力不济的痰湿体质,我彻底经历过湿热变痰湿……的长残过程。虽然凭我的多年祛湿的功力已扳回一成,但颜值也是毁不少。。
血泪教训就是:痰湿的人祛湿同时一定要健脾,补脾阳



说到健脾大家一定都能想到吃山药,山药其实对祛湿帮助不大,因为山药是对脾阴虚比较好。倒是这些健脾的食物可以:如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜



花花唯一敢长期喝的祛湿汤


【黄老师祛湿汤配方】
 


【五指毛桃】补气健脾化湿,又补不上火,被称为岭南人参。

【牛奶树根】滋阴清热【野生土茯苓】搜剔湿热之毒【红湘莲、炒白扁豆】养心、补脾胃【红腰豆】专祛肾的寒湿

这个汤是我见过最清爽平和,祛湿不伤身还附带补气的因为真正痰湿很久的人一般都是寒热夹杂,既要补阳气又要小心补上火,既要清热又要补底子的虚。



我曾做成汤料包放在自己的小店“元气生活微信号:xiaxiaozheng72  ,很多朋友买过喝过,有反映一段时间后舌苔就淡了,身体也轻松很多的;也有些朋友反馈效果不明显。


这两种反馈都是正常的,效果不明显的朋友有可能有其他的生湿之源,汤的力量太弱不能将其消解,但喝它也是对症的因为健脾对任何人类来说都不会错。
这段时间广东一直在下雨,我们在河源山里挖的野生五指毛桃、土茯苓等材料晒不干,所以这段时间祛湿汤暂时是没有了……为了能最大限度保障药材的气味和疗效,我们一直都是用新鲜采挖野生的材料来配制这个汤。

但连续一个月的回南天,实在是太需要,有没有?


所以我和黄老师商量,把这个汤方公布出来,给大家祛湿参考:五指毛桃、土茯苓各30克,其他分别抓一小把,没有严格分量要求,但白扁豆一定要用炒过的,白扁豆生用有小毒,炒过的健脾燥湿效果会更强。


❤❤❤

消痰浊小茶方:扁豆山药茶



▲山药30克,炒过的白扁豆30克,陈皮3克。三者水煎取汁,可加糖调味。这个茶方健脾益气,化湿止带。 平时可以当茶喝。 


因为脾虚,长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,还容易各种下垂。。烦恼的朋友,可以常喝这个茶消痰浊。



另一个去湿小验方

无论是阴虚体质,还是内热体质,或是脾湿体质,都可食用。



▲两个新鲜甜葫芦,其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎,倒入葫芦里,倒进黄酒,封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。


葫芦的功效是清水利湿,通过黄酒引子,传遍身体经络,把湿气通过小便带走。



疏通经络:最容易堆积痰湿的穴位





【阴陵泉】湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。


【血海】是生血和活血化淤要穴。
【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴


【承山穴】


按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。


以上,都可以经常按揉或艾灸。想要祛湿一定要经常敲打后背的膀胱经,晒后背,或者膀胱经刮痧,因为膀胱经是全身第一大阳经,也是排浊气第一名。




最省钱的祛湿:户外运动



湿气重的人,其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着,能躺着不坐着,能睡会儿就睡会儿,能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。


真想要祛湿,一定不能少了运动。而且一定要户外运动,当新鲜的空气、能量进来了,阳气升腾起来后,沉积的浊气才能排得出。这是最直接,最省钱的办法。


但长期湿重的人大多气虚,也不能一开始就做太耗气的运动,慢跑或快走就可以了。



痰湿体质宜忌



【忌】思虑过多,思虑伤脾,脾一虚,就无法运化湿气了。

【忌】寒凉。带冰的东西通通不要吃,无论它是多么有营养的果蔬汁,不要问我别人为啥能吃,别人阳气还旺呢,你咋不旺个。。


【忌】湿着头发做头部按摩。头部按摩是祛风祛湿的,你倒好,开了毛孔请湿气进去。。

【忌】绿茶长期喝。咽喉咽喉片也不要长期含着。

【忌】吃得太滋补。痰湿在体内时,最忌讳滋补,会补出火和瘀滞。


【宜】适当主动出汗。

【宜】芳香食物,比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花,芳香化湿,还能冲破淤阻,解除郁闷。

【宜】盐水泡脚,盐可以除湿。





72物候元气生活
节气 • 物候 • 草木 • 菜蔬 • 自然疗法

“我希望,这里有你想去的四季。”






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