做好这5件小事，让孩子爱上运动！

作者｜Pinky   来源公众号：记忆的瓶子Pinky

我自己属于运动少，不爱运动的那种，从小就这样，运动一直是自己的短板，包括身体协调性也是。

所以自己一直也处于身体特别不好的状态，为此儿时上学的时候数次请假在家，因为没有力气骑自行车去学校。长大之后，身体状态好了一些，但是也没有特别大的改善。

细细分析过原因，除了自身体质差，常年贫血的那种，还有一个很重要的原因就是：运动实在太少。

所以从女儿xier出生后，我格外注意运动方面，尽可能地陪她一起进行各种运动。从简单的跑跳追赶，到投球捡球，再到平衡车滑板车，再到游泳滑冰等运动。不得不说，xier运动能力平衡能力很强，并且很喜欢各种运动。

那么如何引导孩子爱上运动呢？接下来也想简单说一下自己的想法，仅供参考～～

1.从小允许孩子“坐不住闲不住”！

从孩子出生开始，哪怕是小月龄阶段，也应该鼓励孩子动起来。甩甩手踢踢腿，等孩子会爬了，多允许孩子在地上爬爬垫上爬，甚至步步紧跟着孩子一起爬楼梯。

等孩子会走路了，活动范围更大了，活动方式更多了。依然记得女儿xier在13个月的时候，还不能完全独立走路，需要我领着她的手，她牵着我在小区内飞奔着追泡泡的场景。

虽然有的孩子喜动，有的孩子喜静，但是大多数孩子还是从小不喜欢闲着的，用一个词形容就是“坐不住闲不住”。

所以很多时候陪孩子一天，累得我腰酸背痛，晚上睡觉疼到不敢翻身的程度。可是xier却啥事没有。当然，她累了，会要求抱抱，困了倒妈妈身上就睡，捂脸～

在孩子处于坐不住，喜欢动来动去、爬来爬去阶段的时候，作为父母的我们千万别强迫孩子不要动。运动是一种习惯，这时候压制孩子的运动细胞，日后想开发出来就费劲了。

2.选择孩子喜欢的运动，尽量让孩子来主导

孩子喜欢什么就一起做什么，热爱就是最好的兴趣，运动不拘泥于什么形式，只要动起来就好。
孩子可能就是喜欢沿着公园的马路边玩，一圈一圈又一圈，也可能就是看上哪个广场中间突出的减速带式的设置，来来回回走个数十圈。
或者孩子可能就是喜欢跟爸爸妈妈蹦着前进，你蹦一下她蹦一下，就这样蹦到想去的目的地，乐此不疲。又或者孩子就是喜欢在公园闲逛，捡落叶看飞虫的。
这些都是在运动啊，运动不止在运动场上，更是在生活中。
最近xier最喜欢的两项运动是游泳和滑冰，巴不得每天都去游泳滑冰的那种。所以就开始带着她去熟悉水玩水，去熟悉滑冰场。想着在哪里都是玩，既然孩子喜欢，那就带她去水里玩，去冰上玩。

3.选择孩子喜欢的运动娱乐工具

• 球类

有研究发现，宝宝在整个第2年中最喜欢的玩具是各种各样的球，甚至在宝宝未满1岁之前，就已经很喜欢玩球了。
一旦孩子开始走路了，球就会给他们带来无穷的乐趣。拿着它、投掷它、观察它的运动，然后尝试着把它捡回来，这些都是非常有趣的活动。
对于大多数孩子而言，大球小球，软球硬球，布球高弹球，足球、篮球……总之，只要是球，都备受他们喜欢。xier喜欢玩球扔球捡球喜欢了很长时间，每次出门都要放背包里一个球。到现在依然很喜欢玩球投球拍球，当然现在不怎么需要我背出去玩了，开心～～

• 骑行车类

四轮玩具车，滑板车，平衡车都能成为孩子最喜欢的运动方式之一。两岁不到的时候给xier选了滑板车以及平衡车，从那开始到现在，过去两年半的时间，她一直都在骑骑骑。
从一开始晃晃悠悠，从一开始只敢扶着车把玩。到后来变成飞一般的少年。她骑我追，每次没有一个小时回不了家。她骑着走，我跑着追，权当在运动健身，每次都累到气喘吁吁。所以只要爸爸在家，我都让他俩前面跑，我后面跟着慢跑。在这里不得不说一下：
关于运动项目，可以多让擅长运动的爸爸或者妈妈陪着孩子玩，这样一起运动效果会更好。我自己不擅长运动，所以只要爸爸在家，就让他陪着xier疯跑，捂脸～～

4.善用运动辅助设备

有很多有助于运动的辅助设备或者玩具，比如想做瑜伽需要借助瑜伽垫瑜伽球帮助，效果好变化性强。
如果孩子喜欢投球，可以加个投篮。如果孩子喜欢爬着玩，可以准备一个爬行隧道。如果孩子喜欢玩穿越障碍物就可以准备几个障碍物摆放在地面，一起玩。
各种运动道具都可以用起来，圈圈、推车、轮胎、脚踏平衡车等等。这方面要感谢xier幼儿园准备的如此充足的运动道具玩具，让孩子每天户外运动都1小时不重样，别提多喜欢了。

5.最重要的一点，父母陪伴

其实一开始孩子玩什么，并不是最重要的，毕竟各种运动项目对他们而言都是新鲜的好玩的。关键在于父母一开始要陪着玩。
扔球捡球上百次千次而不知厌倦，骑平衡车滑板车两三年而不厌烦，甚至最简单的抓人游戏（一个追一个抓）也能玩一小时停不下来。
是这些运动项目太有趣么？也是，也不是！对于孩子而言，他们看中的是父母在陪着他们一起玩。
xier现在喜欢极了游泳滑冰，现在并没有给她找教练学什么，而是每次都是我们一起在滑冰场上游泳池里玩。出发点是玩，而不是学，可以玩中学学中玩，但是玩才是目的，学只是偏得的，直接找教练教孩子，有两个问题就是：
首先孩子需要手把手领着跟着，孩子最信任的是父母，再就是没有办法保证找到这种理念的老师，毕竟很多情况下老师的目标更多的是出成绩多一些。
所以到现在为止，xier进行的运动项目，跟爸爸妈妈一起的时候多。无论做什么玩什么，她都玩得不亦乐乎。
如果运动就是众多亲子活动之一的话，孩子想不喜欢都难！毕竟在某一阶段前，孩子都希望爸爸妈妈有更多时间陪伴自己。
所以如果想让孩子喜欢上运动，那就跟孩子一起动起来啦！榜样的力量，陪伴的时光，都会收到最好的示范引导效果！
以上真实感受希望对需要的朋友有些参考作用！育儿不易，一起加油！比心♥️END

我是 @记忆的瓶子Pinky ，药学法律双背景硕士，在这里分享好书好物｜英语启蒙｜陪读绘本｜育儿干货，关注我，一起守护孩子的成长～～

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