全职妈妈没有社交，脾气不好，心态不好，可以这么做！

作者｜Pinky   来源公众号：记忆的瓶子Pinky

知乎上看到这么一个问题“全职5年了，没有社交，脾气也不好，心态也不好，该怎么调整？”作为做了四年全职妈妈，年龄35岁的人，忍不住想碎碎念几句😂

全职妈妈期间患得患失过，焦虑过崩溃过，现在女儿入园不到一年，自己在她入园后第一时间重返了工作岗位。

幸运的是自己职业属于自由职业者，不用天天去单位，不用坐班，大多数时间比较自由，所以自从女儿入园后，大多数时间都是我自己接送，因为娃她爸爸隔三差五外地出差。

全职妈妈期间，尤其是第一年的时候，我心态糟糕透了，每天忙得焦头烂额，可是晚上躺下后却想不起来这一天做了什么，感觉都是一些不值得一提的小事。

育儿真得是一项繁琐琐碎的事情，从每天早晨起床穿衣，洗脸刷牙，吃饭，到尿尿拉粑粑，再到玩耍睡觉，每天都在重复着这些事情，面临着这些挑战。

吃饭撒了一地一身，尿尿拉粑粑一不小心就一身一床，哄睡半小时，睡觉五分钟又醒了，继续哄睡，这些值得提吗？好像没有什么可提的？

可是这些就是全职妈妈每天的工作。这份工作很有意义，毕竟任何工作都比不上陪伴孩子成长更有意义。可是这份工作却一不小心就会让我们丢失自己。

不得不说，陪娃成长是一件很幸福的事情！我愿陪她读书，陪她玩耍，陪她看世界美景。因为我们是妈妈，所以必须全心全意地照顾好宝宝，可是我们也是自己，所以一定要照顾好自己！

毕竟我们是孩子学习的榜样，一言一行，一举一动，都被旁边这个小人模仿着。因为爱TA，所以更要心中有娃有自己。

那么作为全职妈妈没有社交，脾气不好，心态也不好，应该怎么做？该怎么调整呢？分享一点自己的小想法，仅供参考～～

1.在孩子入园后，找一份稍微自由的工作

孩子上幼儿园之前需要全天陪伴，如果没有人帮忙照顾的话，那就只能依靠自己了。这时候正常上班几乎成为不可能。

当然有些兼职工作在孩子睡觉的时候，还是可以做的，只是妈妈会很辛苦。

但是在孩子入园后，完全可以考虑找一份工作。如果依然没有人帮忙接送孩子，就可以看看能不能找到一份时间安排比较自由的工作，上下班时间比较自由地那种。

或者不用去单位的那种，毕竟网络时代的今天，远程办公也是很容易实现的事。

2.做自己喜欢的事

拿出来一个本子，把自己喜欢做的事情写上去，一件一件去做就是了。

比如我每周会去单位两三次，其余娃在幼儿园的时间里，我自己的时间安排就是读书、整理读书笔记、每周两次瑜伽，两次外教一对一交流。

还有喜欢码字碎碎念，也就是我现在正在做的，也是我做全职妈妈期间一直在做的。这些都是我喜欢做的事情。

找到自己喜欢的事情，然后去做！心情状态就会好很多！

无论是阅读、跑步、瑜伽，还是看电影追剧，或者跟闺蜜聚在一起聊天，都可以，只要让自己身心愉悦，只要自己喜欢这些事情就好！勇敢走出家庭，找到丢失的自己！

3.在育儿过程中提升自己，陪孩子一起成长

这也是我一直在做的。作为妈妈的我们怎么样都要用大把的时间陪伴孩子，无论心情好坏，接受与否，这些我们都需要去做。

这时候可以跟孩子一起做一些有助于孩子成长，有利于孩子养成好习惯，而自己也能从中有所收获的事情。

比如亲子阅读，英语启蒙，或者面临困扰我们的问题阅读各种育儿书籍，这些都可以让我们的生活变得充实，变得更加美好。

①在给孩子读绘本过程中，让孩子喜欢上阅读，在这个过程中也提升了自己的语言能力、想象能力和图文鉴赏能力，并领悟很多故事背后的深刻含义。

给孩子读的绘本有的拥有温馨、可爱而艳丽的画面，有的拥有温暖人心的故事情节，有的为孩子编织了奇思妙想的小故事，阅读的过程中，放飞想象力，有的语言优美押韵，有的还蕴含着深刻的意义。

在陪孩子阅读绘本过程中，孩子绝不是唯一的受益者，我们自己也是。每一个画面，每一句语言，每一个故事，不仅影响孩子的一生，还会影响我们以后的人生。

②在给孩子进行英语启蒙的过程中，提升自己的英语能力。

根据之前读过的英语启蒙书籍了解到，孩子进行语言启蒙最好的方式是在家庭中创造一个小小的语言环境，包括家长说英语、听英文儿歌音频、看英文动画片、读英文绘本，这些途径，我们也都在进行着。

不管是哪一个途径，都是我和女儿一起进行的，她听英文儿歌，我也在听，给她读英文绘本，我在读，看英文动画片，一起看。现在她可以跟外教老师以及班里的外籍同学很轻松地进行着日常沟通交流。

而我自己更是从中受益，很多以前听不懂的单词句子，现在都能听明白了。当然这些远远不够，依然还在努力的路上，既然喜欢做这件事，那就坚持到底吧。

③读各种育儿书籍，解决困扰我们的育儿难题！

为了少走弯路，能够更好的照顾养育女儿，从孕期开始就看各种育儿书籍，有的如获至宝，有的不太满意，但是每一本书都能有所收获。

比如侧重于关注宝宝心理方面、精神健康的《从出生到3岁:婴幼儿能力与早期教育指南》。

无论是常见的儿童健康问题，还是需要具体指导处理紧急的健康状况，在里面都能找到答案的《美国儿科学会育儿百科》。

还有育儿方法多多，满满干货，帮助我们采取合适的方式解决想解决的育儿难题，改善亲子关系，堪称育儿工具书的《孩子：挑战》等等。

每次读完一本育儿书籍，或者其他书籍，我都要整理读书笔记，真得不是没事给自己找事做，纯粹是因为喜欢。

写读书笔记真的是一件特别享受的事情，可以深层次思考一些阅读过程中不会思考的问题。

爱读书，更爱写读书笔记，让我体验到思想碰撞的美妙，让我在阅读过程中更加注意重点关注感兴趣的话题，阅读效率提高很多。

④分享自己的生活心得，提升表达能力的同时，发现志同道合的朋友。

记得刚开始书写的时候，左思右想，不知道写什么，如何下笔，现在呢？每次反而写起来就收不住笔，习惯性碎碎念，捂脸～～

不过在这个过程中，随着时间推移，我真得能感觉自己的表达书写能力有了那么一点点儿的进步，而且还收获了很多朋友的关注和认可，这就够了。

做着喜欢的事情，而这件事情又被认可，简直太幸福了。

在育儿过程中提升自己，既达到了照顾好孩子的目的，又达到了自我提升的目标。育儿过程本身就是作为父母的我们学习成长的过程，从育儿中学习到的知识，直接应用到育儿过程中！

刚才忘了交代一下：

我这个人比较宅，喜欢独处，所以除了跟同事讨论工作，跟两个闺蜜偶尔煲电话粥之外，几乎没有人任何社交活动。不过我大多数情绪状态还算比较平稳。

个人感觉社交活动跟情绪状态没有直接关系，有独立的经济来源，让自己充实起来，做自己喜欢的事情，才能保持比较好的心态和状态。

希望我们都能找回自己，发现自己喜欢的事情，拥有良好的心情，毕竟父母是否拥有平稳的情绪状态，直接影响着孩子的健康成长，直接影响着我们自己的身心健康！一起加油～～

END

我是 @记忆的瓶子Pinky ，药学法律双背景硕士，在这里分享好书好物｜英语启蒙｜陪读绘本｜育儿干货，关注我，一起守护孩子的成长，成为最好的自己～～

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