“鬼压床”真的是鬼干的？“灵异事件”也能科学解读

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你经历过“鬼压床”吗？

睡梦中突然惊醒却发现身体动弹不得，看到房间角落里站了一个“人”，试图尖叫反抗却发不出一点声音。眼前是恶魔之类的黑暗幻想，有股力量压在胸口，那一刻你不能呼吸、不能移动。

这种感受想想就让人头皮发麻，更别说亲身经历了，如果再把“鬼压床”跟灵异事件结合到一起，那简直是要吓死个人。

图/瑞士艺术家亨利·菲斯利画作《梦魇》

“鬼压床”到底是个什么鬼？难道真的如老人口说所言，是被“鬼压身”了？

别怕，它的学名是“睡眠麻痹”

我们身体的日常行动，都是由大脑所操控的，当我们在熟睡的时候，大脑在梦中却十分的活跃，想想看，如果在睡眠的时候大脑依旧可以指挥身体，人体将会按照梦境中发生的一切做出相对应的动作，比如说梦游、打伤人、开车、甚至尿失禁。

为了防止我们在现实生活中把梦境表演出来，身体会启动一种保护机制：关闭身体所有的肌肉活动，“瘫痪”它。这样一种身体保护机制也叫做快速眼动睡眠（REM），REM睡眠期间，身体的肌张力消失，肌肉几乎全部麻痹，梦境就无法左右我们的身体。

正常情况下，从梦中觉醒，REM睡眠就会结束，肌肉也会马上恢复工作。但当这套程序出现bug的时候，“鬼压床”便出现了，我们从梦中醒来，但是REM睡眠却没有结束，意识清晰了，但是身体却仍然处于麻痹。

 图/蓝色为REM睡眠期（做梦且身体麻痹），绿色部分为觉醒期，紫红色SP阶段为睡眠麻痹

被“鬼压床”的人觉醒无法和REM睡眠完全断联，REM期的一些特征会进入清醒的觉知中，这就叫做睡眠麻痹。

睡眠麻痹通常还伴随着催眠幻觉，我们的眼睛常常是睁着的，但是意识仍然沉浸在梦中，这时我们可以感知到周围的环境，把大脑中创造出视觉图像投射到周围的实际物理空间当中，出现幻觉、幻听，甚至是“灵魂出窍”。

在睡梦中我们还会把外部感觉整合进梦里，那种身体的麻痹之感，再加上因为呼吸机松弛而产生的呼吸困难感，或者被子过厚对身体产生的压迫感，都会融入梦境，让人感觉自己仿佛被压住了，或者有什么东西坐在胸口。

事实上，睡眠麻痹是一种可诊断且相当常见的睡眠障碍。据调查，全世界超过50%的人在有生之年至少经历一次睡眠麻痹。

焦虑、睡眠不规律、睡眠不足、睡眠质量不佳、其他睡眠障碍（如嗜睡症）、遗传因素、某些精神疾病（如PTSD），乃至癫痫，都是引起睡眠麻痹的因素。

如果睡眠麻痹只是偶尔遇上一次，不用慌，淡定下来，尝试动动脚趾、手趾、舌头等部位，或者静静地等待身体苏醒就可以了。如果睡眠麻痹多次发生，影响到了日常生活，也不用担心，睡眠麻痹和催眠幻觉都有对症的药物，配合心理治疗，改善睡眠模式和睡眠质量，是可以治愈的。

除了“鬼压床”之外，还有各种各样“奇葩”的睡眠障碍案例：

老奶奶梦游了几十年，过程中的高光项目竟是驾驶摩托风驰电掣；妻子被睡梦中愤怒的丈夫暴揍了一顿，迫不得已只能分房睡；父亲给孩子讲笑话，自己反而因为哈哈大笑倒在地上瞬间睡着。

这些睡眠障碍看似奇葩，背后却包含着神经损害、癫痫、抑郁等诸多原因。从奇妙怪诞的真实病例到睡眠科学的巧妙结合，想知道睡眠障碍背后的种种疑惑吗？

欧洲领军级睡眠科医生盖伊·勒施齐纳在本书中一一作了解答。

睡眠组成我们每个人至少1/3的人生，而我们对它却少有认识。

长期打鼾可能会降低智力、长期值夜班可能提高患癌率、睡眠中脑子内部上演着生化神经大戏、睡眠和抗氧化、防癌、抵抗心血管疾病和痴呆有着密不可分的关系。。。

这些对于我们每个会睡觉也还会醒来的人，都有着巨大启发意义。

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文中部分图片来自 Paralyzed at Night: Is Sleep Paralysis Normal?

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