在疫情肆虐的世界里，适度恐惧的活着

这次的疫情很严重，一夜之间，我们的世界不再安全。而我们可能要面对一段长时间的危险世界。

这样的情况历史上也发生过很多次。比如03年的非典期。记得非典时期，我还在读大一，那个时候学校封校，宿舍与宿舍之间都不允许串门。而我在非典期间还因为接触到疑似患者被隔离一个月。

作为一个经历过非典被隔离的老兵，我想结合自己的经历以及对疫情的认知给大家一些建议：

1. 保持适度恐惧

这几天在几个群里，看见大家的讨论，不禁有点担心。

比如有不少朋友宣称这次国家是防控过度了，这次的新型冠状病毒远没有非典病毒厉害，不需要采用类似非典防控的政策。还有的朋友说，该吃吃该喝喝，真得上了也就跟得了一次流感差不多。

说实话，对于这些言论，我是很震惊和害怕的。

今天呆在家里，突然看见楼下有一老一少在打羽毛球。仔细看了看，小孩居然没带口罩。

情急之下，我喊他们让老人给小孩戴上口罩。老人还觉得我过度紧张，多次交流之后，不情愿的给小孩戴上口罩。

和老人交谈过程中，我的内心是崩溃的，老人自己戴着口罩却没有给小孩带，是觉得这次病毒不传染小孩吗？

这几天有不少网络文章在呼吁我们不要恐惧。而我认为，保持适度恐惧非常重要。

先看一些这次新型冠状病毒的关键数据：潜伏期1-14天，症状可以很轻，潜伏期依然有传染性。

在这样的病毒面前，大家要抛掉一切侥幸心理，“这么多人才感染这么几个，不会发生在我身上吧”、“这次患病的人症状都比较轻，重症患者都是老年人，我这么年轻，应该没事吧”。

类似这些想法，一定一定一定一定一定一定一定一定一定丢弃掉！！！

作为个体的我们，严格做到能不出门就不出门，必须要出门一定记得戴口罩，快去快回！

绝对不在人多的地方逗留。有小病不要去医院，真要去医院请务必戴上n95级的口罩，有条件护目镜也戴上！

另外，物质储备要做好，口罩、消毒液和必要的家庭消耗物质，提前准备。做好最坏打算，做好长期战斗准备。

在外地的，面临节后上班的，要么早点回来，要么节后请一段时间假期。避开人流高峰，避免感染。

健康的活着，比什么都重要！！！

2.关于如何防控你需要知道的更多

疫情至今，我看过非常多的防控宣传的文章。强调最多的就是戴口罩。但是很遗憾除了强调戴口罩，一些更重要的信息却没有提及！

先来看世界卫生组织的疫情防控示意图：

大家注意看，第一条是「用肥皂和清水用含有酒精的洗手液洗手」。

新型冠状病毒肺炎是一个呼吸道传染病，戴口罩自然非常非常重要，尤其是需要外出的人。你不知道谁是病人谁在潜伏期，谁一个喷嚏就会把这要命的病毒传染给你。

但是如果不做好手卫生，在戴口罩之前不洗手，戴口罩之前你的口罩就被污染了。做好手卫生可能是比戴口罩更重要的事情，出门回来之后必须记得尽快洗手。

另外戴口罩你要知道以下三点：

• 最好戴n95级和医用口罩，其他口罩虽然也有一定防护效果，但作用很有限

• 用过的口罩处理不当反而增加感染几率，比如最近网上传的用微波炉加热、用开水烫等等方法，绝对是害人不浅

• 只有正确的戴口罩加上做好手卫生才有最好的效果，手卫生不做好，极易感染

3.如果你在湖北，保持理智，避免冲突

武汉是这次疫情的爆发点，之后迅速扩散到整个湖北地区。如果你身处湖北地区，一定要足够理智，小心谨慎。

群体的恐慌带来的各种冲突会大大超出的你想象。这几天有报道称甚至有些已经确诊的病人摘下口罩朝医护人员吐口水。

而湖北大部分地区已经封城，医疗资源暂时短缺很容易成为冲突激化的媒介。或许是一张住院的床位又或许是一个口罩。

当你和家人不得不出门看病或者采购各种物质的时候，一定注意避免冲突，遇见特殊情况，不妨认怂。这种情况下认怂不丢人！

4.对自己和家人都坚持科学理性主义

这个春节假期，我有一半的精力用在说服我父母相信这次疫情的严重性。

从最初我爸妈出门不带口罩，还往人多的地方去，到现在我爸也开始紧张重视起来，出门前先洗手戴口罩，回家立即洗手。

这个过程，我和我爸妈争辩不下十次。从新型冠状病毒的传播特点、潜伏期到中老年患病之后的严重性，反复科普、理性劝说。

我的表弟，过年准备回家，我打了数个电话，丢了n个新闻链接。从他不理解到接受花了两天时间，终于让他放弃回家，连夜回到工作地。这几天疫情愈发严重之后，他非常庆幸及时赶回去。

在危险的世界里，科学理性的思辨一定不能给习惯和面子妥协。

5.拒绝过度恐慌和焦虑

我们要保持适度恐惧而不是过度恐慌和焦虑。

最近几天谣言满天飞，一会是武汉医院死人直接放在过道，一会是感染者已经超过十万。

面对谣言和恐慌，我们需要保持理性。千万不要被各种传闻吓到，早睡早起，有条件的话在家锻炼。保持良好的身体状态也是增强免疫力的重要方法。

如果有点小感冒，千万不要自己吓唬自己。按照目前的新型冠状病毒的感染人数（几千人）和每个月感冒的人数（起码数十万量级）相比，即便发烧头疼，你感染新型冠状病毒的几率也极低。

这时候你往医院瞎跑，再加上恐慌之下的防护措施没做到位，被真正患病者感染的几率可就不是小概率了。正确的应对方式是放轻松，吃点药在家密切观察。如果症状加重再往医院跑也不晚。

下图是协和医院给出的疫情防治解决方案：

面对 “新型冠状病毒肺炎” 带来的过度恐慌和焦虑，可以运用如下的思考方式：

• 思维不要陷入负面，很多文章也许只是在贩卖焦虑，不要一味相信谣传

• 要用科学理性的思维去面对信息，去考证信息及数据的来源和可靠性

• 多回忆你曾经面对危机时采取的措施，找到作为个体能作为的方法
  

• 以合理的心态去看待危机的发展，相信危机终将过去

• 保持对生活的热爱，即便身处危机当中也不要忘记发现身边美好事物

6.寒冬再漫长，春天也会到来

这次疫情不会太快结束，但可以看到的是湖北大部分地区已经封省，疫情在其他省份大爆发的可能性很低。而中央已经驰援湖北，相信湖北的疫情很快也会得到控制。

我们能为国家做的第一件事就是不要充当传染源，保护好自己保护好家人，不出门或者少出门。坚守之后度过寒冬一定能迎来春天。

另外反正大家哪都去不了，何必不拿这段安静的时间用来学习迭代或者用来规划年后的工作计划呢？

牛顿在1665年因为伦敦大瘟疫而离开剑桥回家做研究，两年后才重返剑桥，成为三一学院的研究生。正是这两年深厚的积累，让牛顿在之后的岁月里厚积薄发。

危机终将过去，而有的人始终停留在原地，有的人已经前行很远。

毛泽东在北大担任图书管理员期间，人微言轻也很难说找到了方向，但毛泽东利用这段时间饱读各种书籍，特别是读了大量马列主义的书籍。这也为后面毛泽东领导中国革命打下了坚实的基础。

在这段不出门的时间里，多看书多学习多思考，等春天到来之际，我们已经提升自己了。

写在最后的话：

危机终究会过去，我们终究会恢复平静的生活。危机之后带来的改变是机遇也是属于行动者进化自我的动因。

从03年的淘宝和京东的崛起到今天张一鸣的「囧妈」带给传统院线的致命一击。当别人瑟瑟发抖之际，恰是科学主义冷静思考应对之时。

穿越寒冬，春天一定会来到。

作者：findyi

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