校园播报 | 高考倒计时40天！请查收浙中医大备考锦囊！
距离高考还剩40天
你是否正在奋笔疾书
从日出微光到月明星稀
你是否在清晨抬眼的一瞬间
与未来的你对视
在浙中医大里
在这里
你可以与每一株花草私语
苍翠茂盛的芳樟祛风散寒
鲜翠欲滴的竹叶清热除烦
清新淡雅的百合清心安神
含笑迎风的荷叶清阳消渴
在这里 每一株花草与你共度每一个季节
高考加油
在最后的40天里
你是否感到焦虑
别担心
我们准备了四个高考锦囊
希望能对你有所帮助
相信自己
时光从不辜负珍惜它的有心人
学习方法篇——辨证论治
点此亲启
致各位高考备战人
1、明确目标，切合实际。
树立符合自身水平的目标，可以让自己充满动力和自信，从而保持高昂的学习兴趣。同时，阶段性地完成小目标也可以更好地激励自己。
2、把握考纲，做透真题。
高考大纲指明高考范围、定位考察知识点。高考真题质量极高，经过专家精雕细磨，可以帮助我们厘清高考的命题方向角度、考察重点难点，熟悉题型题量，提高实战经验。
3、细化考点，逐个攻破。
复习时不要太过急切，可以先攻克必考、易考、常考的内容，难度相对较低、占分大的题目，在有限时间内专心弄懂一类题型或者考点，逐一突破。
4、查漏补缺，循环往复。
当摸清考点，夯实基础，掌握方法后，就可以成体系地练习，再根据自己错误的部分查漏补缺，不断总结体会，把握考试时间，规范解题思路，灵活运用方法，进行提升。
身体锻炼篇——松柏之质
点此亲启
致各位高考备战人
1、适度锻炼。
适当的锻炼在保证良好的身体素质的同时，还可以促进同学们的记忆力和睡眠质量，更好地投入到学习中去哦！同学们可以利用课间操的时间，进行一些热身活动。条件允许的话，每天可以抽出10分钟左右的时间，去操场慢跑几圈，呼吸新鲜空气，放松一下酸疼的肩膀。
此外，八段锦以简单舒展的动作，助你调整状态，缓解压力。
2、穴位按摩。
备考过程中，当人压力较大，注意力长时间集中的时候，总会出现眉头紧锁、头皮发麻、偏头痛、颈肩酸痛等症状。这是因为额、颞部的肌肉和筋膜异常紧张，压迫血管和神经，导致状态不佳。此时，考生可做以下几个动作来进行放松、缓解紧张情绪，以最佳状态应考。
心理调节篇——情志和调
点此亲启
致各位高考备战人
1、中断法。
当紧张焦虑情绪出现时，及时告诉自己中断消极想法，不再多虑，将消极情绪阻隔在外。
2、转移法。
当自己有了紧张焦虑的想法时，还可以迅速转移自己的注意力，看看绿色植物，想想快乐的事情，读读课本，默写数学或者物理公式等，以此转移消极情绪。
3、冥想法。
用你的两根食指分别轻塞双耳，双目微闭，将思维发散开来，想一些开心的事情，冥想3-5分钟。
4、发泄法。
可以适当在操场上散步或者慢跑，唱一首情绪激昂的歌，发泄一下自己的消极情绪。
高考饮食篇——补中益气
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致各位高考备战人
高考考生三餐食谱：
1、早餐早餐可以是牛奶加鸡蛋或包子，也可以是牛奶燕麦粥搭配蔬菜、水果。早餐中的主食可以提供足够的葡萄糖，而葡萄糖是脑部细胞唯一可以利用的能量来源。如果缺少葡萄糖的供给，容易精力不足。尽量选择非油炸、易消化的食物。应避免饮用过于刺激的冰镇饮料，以免引起胃肠不适。2、午餐午餐可吃一些鸡肉、鱼肉、豆腐等不太油腻的食物，但要注意主食和蔬菜的食用量充足。3、晚餐晚餐以稀软易消化为主，可以喝粥、吃面条等，注意补充蔬菜和水果。同时晚上不要过多进食，以免影响睡眠。健脑益智、安神解压的食疗方：
神曲茶
用料：神曲5g、红茶末5g、山楂10g
制作方法：上三味洗净放入茶杯中，沸水冲泡，温浸片刻即可饮用
功效：消滞和中、健脾开胃。适用于进食不当导致食积，出现胃脘痛、腹痛腹胀，甚至引起失眠等不适症状的情况。
竹叶莲桂羹
用料：竹叶10g、莲子20g、肉桂2g、鸡蛋1个
制作方法：凉水浸泡莲子一晚备用。竹叶、肉桂煮水后，取汁去渣。放入莲子煮熟后，将打散的鸡蛋倒入，转小火待鸡蛋凝固后关火，放置片刻即可食用。
功效：养心安神、补肾。适用于考试压力较大、心烦气躁的考生。如果因复习功课太过刻苦出现失眠时，也可尝试食用。
高考加油
最后的40天
愿你鹏程万里
携鸿鹄之志 得金榜题名
愿你迎着清风
奔向自己
我们在浙中医大等你!
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来源 / 网络
编辑 / 谢滢滢 陈欣远
审核 / 顾培新 储著胜 胡丽伟