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あなたの見た目を悪くしてしまう5つの習慣、いくつ当てはまる？
夜更かしとメイクの落とし忘れ、紫外線、ホコリ、大気汚染は、いずれも肌荒れを引き起こす。私たちは知らぬ間に見た目を悪くしてしまう習慣をいくつも持っている。ここでは、見た目を悪くしてしまう5つの悪い習慣を見てみよう。
夜食をよく食べる
研究によると、就寝前に食べることで肥満になるだけでなく、肌の修復にも影響がでて、肌の栄養吸収が妨げられてしまう。さらにホルモン分泌が乱れ、ニキビができてしまう。そのため、早寝早起きの習慣を養い、夜食はなるべく食べないこと。
冷たい飲み物をよく飲む
冷たい飲み物を摂取すると胃によくないだけでなく、血液の循環に影響を及ぼし、さらに肥満を引き起こす。冷たい飲み物をなるべく飲まないようにし、普段から朝晩にお湯を飲む習慣をつけ、日中もなるべくお湯を飲んだほうがよい。
甘い物好き
日常的に食べる米や豆製品には日常的な必要を満たす糖質が含まれている。そのため、それ以外に甘い物を食べると肥満を引き起こすだけでなく、肌の修復が妨げられてくすみが生じる。毎日の糖分の摂取量に注意が必要。
口で呼吸する
口で呼吸すると舌が下に沈んで息の通りは良くなるが、長期的に口呼吸をしていると、前へ向かって成長するはずだった下顎の成長が制限を受け、下顎が喉の方に縮んだような形になる。また、長期間にわたり口呼吸をしていると、歯並びが悪くなり、出っ歯になりやすい。
肌の過度な洗浄
肌そのものに自己修復機能が備わっており、水分と油脂を自動的に調節し、バランスをとることができる。外側にも1層の天然保護層がある。頻繁に洗浄してしまうと、肌が乾燥し、皮が剥け、肌の天然保護層が損なわれる。また肌がより敏感になり、赤く腫れてしまうこともある。
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