【吃货必读】2020三伏天饮食指南，能不能瘦就看这40天了！
来了
来了
它来了
三伏来了
小编虽然在空调房里工作，但是每天上下班的那段路程......那叫路吗！那是桑拿室！是火山口！近年来全球变暖，平日里还没什么感觉，三伏那是一年比一年热！
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，这可不是单单对习武之人说的！对于热衷养生的当代年轻人，如何在三伏天养生保健可是一门大功课。毕竟三伏天闷热潮湿，尤其近几年越来越热，最容易使湿气沉积，诱发各种夏季流行疾病！还会让人长胖！
湿气是什么
湿气是一种中医理论概念，是“万物之恶”！。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。要是没有胃口、头昏脑胀、舌苔厚腻、四肢无力，朋友你多半是湿气重了！
湿气重还会引发月经紊乱、体寒体虚、口臭、肤色暗沉、肌肤长痘长斑、易疲劳睡不好、关节问题、颈椎与腰椎问题。
怎么去湿气
多喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效，可以温补祛湿。
多吃发汗利水的食物
“夏季暑湿，适宜清补”，多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，有利于排出湿气，维持体内代谢正常。
拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。但是小编可不想拔火罐，看着就很疼啊！
祛湿足贴
足贴可以改善手脚冰凉、安神、帮助睡眠，消除湿肿，不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿邪吸出来！
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足贴中的LV
一些去过泰国清迈旅游的人肯定都见过这款足贴，一些足疗店在按摩结束后，都会使用足贴给客人祛湿排毒，在泰国的国民度就相当于包包中的LV！
好评度超高，很多小伙伴去泰国只为买这款足贴！
消肿塑身
闺蜜在健身房练了俩月，肌肉都练出来了，愣是一点没瘦，看上去比之前还胖了，中医给的诊断结果就是湿气过重身体浮肿，足贴大概用了2个月左右，腿还真的比之前瘦了！
日常泡脚+运动配合上足贴，让她肚子上的肉肉也少了好多！
改善姨妈痛
小编最开始是因为痛经比较严重，就是被上边那货安利才开始使用的，上个月用了快1个月，这次真的没有之前来姨妈就要死要活的痛感，所以又忍不住又来给大家种草了！
足贴一般能贴出4种颜色：
黑色：一般人贴出来是黑色，代表湿气重。
黄色/绿色：代表上火，火气重，平时辛辣油炸刺激的东西吃多了。
油：油是身体的毒素和油脂的混合物，排毒现象。
白色：1、你没有贴紧，贴的地方没有穴位。
2、贴在脚窝处了。
3、开始用有白色说明身体不敏感血液循环不好，建议贴前泡脚，并多喝水促进排毒。
4、如果前期不白后期像小编一样几乎呈白色说明身体湿气少了。
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排除毒素
每天睡觉贴它，悄悄去除身体多余的水分和沉积毒素，第二天揭掉足贴，身体内湿气和疲惫都跟着变成深色的足贴消失掉啦，浑身就像做了SPA一样舒服。
坚持使用，肤色会逐渐变得红润通透！痘痘也会消失哦~
有效安全
足贴里的药材（竹醋粉、枇杷叶、巴西蘑菇、鱼腥草等）采自百年泰药园，泰国虽常年湿热，但日照充足，非常适合一些中草药的生长, 纯天然，无污染，不喷洒农药是泰药被熟知和热捧的主要原因，对于成分请你绝对放心!
竹醋粉：泰国特产竹醋粉具有极强的吸附力，可以将体内里的湿气吸出体外。
枇杷叶：枇杷叶对风湿骨痛有不错的缓解作用。
巴西蘑菇：巴西蘑菇对手脚冰冷症、便秘、腰腿酸痛都有一定的改善作用。
鱼腥草：鱼腥草味辛，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿。
足贴打开会散发出一阵淡淡的酸味和中草药香，闻着都很是舒缓神经，不会像有的足贴未开封就能闻到浓烈经久不散的中药味，贴完了一身味。
改善腰腿酸痛
除了消除浮肿和缓解痛经，足贴对缓解关节酸痛也有很不错的效果。
爸爸妈妈爷爷奶奶们常有的风湿寒痛，或者上班族们的肿胀、腿沉腿僵、扭伤，用足贴贴一贴都会有很好的效果。
改善手脚冰凉
足贴能温热身体长达8小时，贴上后，整晚脚都是暖暖的，改善冰块脚，效果很明显。同时祛除了体内寒气。
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远离湿气
这个时节，就是祛湿健脾的最佳时节。这样方便快捷的祛湿法，尤其适合精力不足的上班族、学生和老年人。
办公室一坐一整天、逛街、旅行久站之后很容易腿部浮肿，睡觉前贴一贴会非常放松。
哪里酸痛不适都可以贴一贴！
使用方法
每一个足贴都配有一张贴纸和一个药包。
首先撕开药包包装盒贴纸。
其次将药包有图案那面朝下，粘在胶布上。
最后将足贴贴在脚底板，小编一般晚上用，睡前贴上一贴早起在撕下，粘贴的很紧，也不用担心会沾染床单~
白天使用的话足贴可作用8小时完全不成问题。
超足量
每袋10枚，打开袋子，鼓鼓的一袋药包。
药包都独立密封，可以避免潮湿、跟空气接触导致药效挥发，也更方便存放。
湿气使人残，养生先祛湿！仙女们要爱护身体，重视起养生，每晚用温水泡脚后贴上一片足贴，从祛湿养出好身体、好气色~
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编辑：咩咩本文部分图片来自网络，版权归原作者所有
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