告家长书：2019年中小学春季开学温馨提示！
作者：沐白 来源：教师E家（微信号: jiaoshiEjia）
寒假即将画上休止符，新学期在万物生的季节里也将拉开帷幕。
俗话说，不打无准备之仗，为了在新学期有一个更好的开端，在此提醒各位家长和同学注意以下7个事项。
开学作息调整
开学在即，请家长帮助孩子们调整好作息习惯，做好孩子的心理调适，协助孩子更好的由假期过渡到新学期的学习状态中。
家长需要帮助孩子从假期轻松愉悦的氛围中脱离出来，避免孩子在情绪上和心理上过分沉溺于寒假、春节中迟迟不能适应正常的学习轨道。
在生活状态上：要提前调整孩子的作息时间和情绪，开始按照上学时的要求规律作息和饮食，收住孩子“疯玩”的心。
在心理状态上：要跟孩子一起制定新学年的学习内容和目标，让他们感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。
家长可以借一些日常谈话机会，介入一些学习的话题，这样也可以达到一种‘收心’的心理暗示效果。
开学着装提醒
春季开学阶段处于初春，天气早晚温差较大，孩子不容易适应，所以建议家长在孩子的着装上多注意一下。
孩子的衣着宜轻便、舒适，不要过于繁琐，尤其不要穿系带的衣服，这样会影响孩子的活动。
初春时期由于早晚温差大，建议给孩子穿厚一点的上衣，再带一件稍薄的外衣，以便在户外活动的时候穿。
家长要注意观察孩子的日常状态，如有不舒服的症状及时就诊，防止春季流行性感冒。
开学饮食调整
在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，让小孩子提前适应开学的节奏，在心理上和身体上做好开学的准备。
开学后孩子的三餐分配要合理。开学后，学生用脑较多，如果早上不吃早餐会严重影响孩子上午的听课状态，更会严重损伤孩子上学的积极性，而且时间久了会影响记忆力。
午餐和晚餐绝不可以用零食来代替，因为零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的。不能为学生提供足够且均衡的营养。
孩子需要补充人体所需的维生素和矿物质，所以每天要吃蔬菜、另外也要摄入一定量含有蛋白质的食物，如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。
当然铁和维生素C含量丰富的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。
4
开学情绪调整
要开学了，有些孩子面对开学会产生紧张情绪，甚至会出现“开学焦虑症”，特别需要家长疏导。
有的孩子会因为寒假作业没有做完，担心受批评；也有的孩子在寒假里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。
所以，在开学前家长可以跟孩子谈谈心，引导孩子做好开学情绪的调整，以饱满的精神迎接新学期。
家长可在开学前的一个星期，有意识地降低孩子在家里的舒适度，对孩子的自由度稍加限制。
可以安排时间让孩子复习、预习，使他在家的生活更加接近学校的生活，让他们重新对学习的感觉熟悉起来。
家长还需要督促孩子检查自己的作业是否完成，及时总结假期生活，制定新学期的学习目标等。
5
补充必要文具
在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等！
千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。这样会影响孩子开学时的心情和状态。
准备开学的“行当”，为自己创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
6
返校安全提示
家长和孩子在来校报到时要自觉遵守交通法规，注意交通安全，坚决不要乘坐黑车，防止发生交通事故。
在返校途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。
告诉孩子返校尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。
返校途中要时刻注意自己的贵重财物，不要离开视线，注意观察身边是否有可疑人员，不要拥挤，避免财物损失。
报到当天校园及周边车辆多、人员密集，家长接送车要服从现场保卫处人员的指挥和引导。
家长要提醒孩子提高防诈骗意识和技能，谨防被骗。
7
开学卫生提醒
春季万物复苏，天气多变，乍暖还寒，人体免疫力较弱。加上开学后人群间的接触频繁，将增加各类传染及流行性疾病的传播风险。
所以开学之后家长一定要让孩子注意个人卫生和防护，养成良好的生活习惯，谨防流行性疾病的入侵。
第一，注意勤洗手：使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。
第二，适量运动：平时应保持适量的体育锻炼，增强抵抗力。
第三，注意呼吸卫生礼仪：打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩盖口鼻。
第四，接种流感疫苗：在流感流行季节来临前接种流感疫苗。
春季开学时间到，希望家长和孩子一定要重视以上提到的7个开学安全提示。
另外，小新君还特别奉上人民日报“10个学习习惯”，愿大家不仅都能安安全全返校，更能开心高效的学习。
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