年终奖比预期少发10万，破防的打工人靠什么支撑自己？

一进3月，又到了各家互联网公司发年终奖的时候，辛苦了一年的打工人望眼欲穿，等待着年终奖到账。

伴随着各个公司的年终奖陆续发放，“年终奖”的话题再次攻陷职场社交平台，相较于以往晒出令人羡慕的数字，近两年大多数人都是在讨论年终奖打了几折。

前几年，互联网公司的年终奖数目可以说是超乎很多人的想象，受多方面因素的影响，年终奖缩水已经成了这两年的常态。有的人年终奖从3个月薪资变成了1个月，还有人在即将拿到十几万年终奖之前被裁员了，为了年终奖走上了仲裁的路。

年终奖本是企业对员工的一种管理和激励手段，但从很多打工人的心态和行动来看，激励的缩水直接导致了工作热情的下降，许多人思考着跳槽的可能性，还有人已经付诸行动。

发年终奖被很多人调侃为打工的精神支柱，当实际收益和预期不符时，如同在打工人的工作热情上浇了一盆冷水。年终奖缩水之所以有如此“威力”，究其根本，主要有两个方面：第一是付出与回报看似不对等；第二是对工作价值感的认同。

付出≠回报，合理看待预期收益

“付出不一定有回报”的道理，相信每个人都听过。所谓的没有回报，往往是没有得到预期的回报，而非一点回报都没有，这里就涉及到一个概念——预期收益，也称为期望收益，是指如果没有意外事件发生时，根据已知信息所预测能得到的收益。

当我们事先确定能取得某种收益时，我们的付出就会更加积极和高效，因为确定努力不会白费。但实际生活中，大多数情况下我们不能肯定自己的付出一定会换来某个结果，你对未来只有一个估计，甚至是想象；预期收益是否清晰以及能否兑现，都会影响当事人的心态和行为。

预期收益大致可以分为3种情况：

👉预期收益清晰明确 

👉预期收益相对模糊，充满不确定性

👉预期收益完全模糊，完全看不到希望

年终奖于打工人而言，即便算不上预期收益完全模糊，也至少是相对模糊，因为年终奖会受到企业经营状况、业绩完成情况等多方面因素的影响，这些因素都不是职场人能通过自己的行为去影响的。

年终奖缩水之所以会严重打击职场人的工作积极性，是因为大多数人在内心默认了年终奖是清晰明确的预期收益，到了时间就能兑现。这种对预期收益的错误认知将期待值拉满，当现实与期望不符时，很多人无法轻易接受。

预期收益清晰明确，行为就有目标，有动力，但并不是说，面对相对模糊和完全模糊的预期收益就要摆烂。

我们为相对模糊的预期收益付出的努力并不是毫无意义的，你的付出分为两类：朝着正确方向的付出，和为了试错而做的付出。不断地试错走弯路并不是毫无收获的，只是没能让你在预期的时间内获得预期收益。

当我们面对的是完全模糊的预期收益，那当务之急是去认识它，而不是立马开始埋头苦干，例如你去到一个新的公司、新的行业，或者领导交给你一件你从未做过的事情，你首先应该考虑的是怎样尽快理解它，找对方向再去努力。

身在职场，我们所做的一切都是为了让自己能更轻松、更出色地胜任工作，从而获得更好的回报，我们为工作付出的努力并不是仅仅为了年终奖，正确认识年终奖的存在，把更多注意力放在通过日常工作实践来提升自己，这样一来，即便当你没能收获预期中的回报，但业务能力过硬的你可以掌握更多主动权，去寻找能够给你预期或者更高回报的工作。

寻找稳定的价值感输出

很多人说，工作干不下去的时候就想想年终奖，这样就能再坚持坚持。看似调侃，实际也流露出打工人对年终奖的在乎程度之高。

没有了年终奖的加持，很多人对工作的价值认同也随之减弱。我们大多数人努力工作的目的就是为了多赚钱，让生活变得更好，因此当年终奖这项收入不达预期时，自然会觉得这个工作的价值减少了。

除了薪资，很多人难以从工作中找到自己认可的价值感，当工作只盯着一时的收入，往往反而不能带来满意的收入。因此，职场人应该从工作中找到除了薪资收入以外的价值感，从而促进工作的良好开展，帮助你获得更高的回报，正确的顺序才能带来良性的循环。

提升自我效能感

工作过程中，我们会有无数个时刻因为各种各样的原因而抵触工作，年终奖的缩水只是许多个能够削减工作积极性的因素之一，根本原因是我们把工作的价值感很大程度地只和钱挂钩，年终奖作为一种对工作价值感的认同，是你无法把控的，当你将价值感寄托于一个你无法掌控的事情上时，无疑是在赌。

要从工作中找到你能把控的价值，首先要做到对这个工作产生自我效能感。自我效能感，是指一个人对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。当你对一件事缺少效能感时，就会没有信心面对，从而导致结果不如意，从中感受到的只有挫败感，毫无价值感可言。

提升自我效能感最常用和有效的方式就是从过往经验中寻找效能感。过往工作中的成功及失败经验对我们的心理和行为具有重要的调节意义，当面对一件多次失败的事情时，内心自然而然会感到恐惧，觉得这次的胜算也不大。因此可以多去回想过往成功的经验，这会使你信心大增，从而提升效能感。如果面对一类事情，过往没有成功的经验，可以对失败经验进行重新复盘，俗话说士别三日当刮目相待，想一想现在的你，面对当初的这件事情，会如何处理以避免失败，从而提升自我效能感。

延续正向感受

自我效能感不断提升，面对工作时你就有了稳定的价值输出系统，可以为工作提供源源不断的价值感，你对工作本身认可的越多，你的内核就越稳定，不需要靠其他的东西来支撑。

然而，价值感并不是永久稳定的，面对工作，总有阶段性的倦怠，我们要做的还有延续工作带给你的正向感受。既然不能让价值感永久有效，那我们可以通过无数个不连贯的瞬间来给自己提供连续的价值感。

这里教大家一个方法，就是记录保存那些能够带给你正向感受的事件，例如结束了一天的工作，可以回想一下，把自己认为今天做的好的地方，或者取得的成果、进步，通过有道云笔记记录下来，在有道云笔记为自己建立一个“成就日记本”，留存下所有能给你带来正向感受的内容，时不时拿出来翻看，不仅能获得满足感，还能给自己注入动力。

身在职场，愿我们都能建立起对工作价值感的稳定感知，为工作赋予自己认可的价值，并正确看待不同的预期收益，保持好的心态，不断提升自己胜任工作的能力。

你对工作的价值感有何看法？你如何从你的工作中找到价值感？评论区分享你的观点，笔记君将抽取2位伙伴送上有道云笔记定制抱枕~

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