和瑞读报（星期六）
和瑞集团 ——建筑和美的生活
“和瑞集团”5分钟读报，祝大家满满正能量。
国内新闻
1、环保部回应天津河北渗坑事件：正在详查 绝不姑息。据环境保护部宣传教育司官方微博“环保部发布”消息，环境保护部环境监察局局长田为勇今日在环保部例行记者会上表示，关于天津和河北两起渗坑事件，媒体反映的事实是存在的，目前还没有完全调查清楚。田为勇表示，这件事出了以后，环保部高度重视，环保部正在组织土壤详查。环保部对此类问题是发现一起严肃处理一起，绝不姑息；
2、希望小学耗资36万建成变村干部私宅。陕西合阳县一所花费35.9万元建的希望小学，被“转让”给村党支部原支书成为个人住宅。村民表示，“转让”没经村民同意。原村支书回应，为村事务垫资村上没钱还，便将学校折价，自己又出部分资金购买。镇农经站经审计认为，转让未按法定程序进行因此无效，应予收回，4月19日，在合阳县黑池镇蔡苜村，该村一名村民表示，孙子在相邻的村上学，每天早晚得专门接送，遇到雨雪天很不方便。而村里建的希望小学，从2011年秋季起就成了村党支部原支书魏某的私宅。村民为此找过镇、县等部门，但问题至今未解决；
3、武汉破全国最大网络诈骗案抓282人。武汉市公安局20日称，历经两个多月艰苦细致的调查，该市警方侦破一起特大网络诈骗案件，当场抓获湖南浏阳人徐某等282名涉案人员。截至目前，警方已追回涉案资金1200余万元，8辆豪华车辆，同时收缴涉案电脑290余台、手机300余部，及一批涉案账本、银行卡。据悉，该案是目前全国侦破的最大一起网络诈骗团伙案，调查，浙江昊鼎聚富商品经营有限公司武汉分公司和武汉金鼎天下咨询服务有限公司浮出水面。这两家公司通过虚构原油、贵金属等期货交易，运用互联网、微信、QQ等渠道发布消息，以承诺高额回报为诱饵，大肆实施网络诈骗犯罪，涉及金额逾亿元；
4、江苏盐城气象局科普楼变宾馆已对外出租10年；
5、广东男疯狂作案24起被抓时悠闲敷面膜；
6、农民挖3株兰草被判缓刑国家林业局：非重点保护植物；
7、山西破获贩毒案头目曾是国企副总。
国际新闻
1、莫斯科法庭批捕圣彼得堡地铁爆炸案第10名嫌疑人。俄罗斯莫斯科巴斯曼法庭20日批准逮捕圣彼得堡地铁爆炸案第10名嫌疑人阿克拉姆·阿齐莫夫。据悉，阿齐莫夫被控直接参与爆炸案。法庭认定被告触犯俄罗斯法律中有关恐怖主义和非法倒运武器的条款，在批捕决定中说，根据出入境记录，阿齐莫夫与实施爆炸袭击的嫌疑人阿克巴尔容·贾利洛夫于2016年12月和2017年3月两次入境土耳其。阿齐莫夫还给团伙成员伪造文件；
2、巴黎枪击案进展：法国警方继续搜捕第二名涉案嫌犯。据外媒报道，法国警方21日继续追捕第二名涉及巴黎昨晚枪击案的嫌犯。法国内政部发言人说，当局是在接到比利时的通报后展开搜捕行动的，巴黎香榭丽舍大道20日晚发生枪击案，一名枪手对警员开火，导致一名警员丧命，另两名警员受伤，枪手也遭击毙。法国内政部发言人说，比利时安全人员辨认出第二名嫌犯，并向法国当局通报，法国警方已就此展开搜捕行动；
3、日本福冈县发生3.8亿日元大劫案三名嫌犯在逃。据日媒报道，当地时间本月20日中午，日本福冈县警方接到报案，称在瑞穗银行福冈支店发生了抢劫案，被抢金额高达3.8亿日元。据报道，福冈县警方等方面事后透露，被抢走的是刚刚从银行取出来的现金。据悉，被抢劫的是一名在东京足立区居住的男性公司职员(29岁)。据该男子透露，自己取完现金后在停车场往车上搬运的时候被喷了类似于催泪喷雾的物质；
4、埃及空袭“伊斯兰国”西奈半岛分支击毙一名头目；
5、委内瑞拉反对党支持者游行示威两人遭枪击死亡；
6、伊俄土三方举行叙利亚问题专家级磋商。
财经金融
1、成都17家房源网被要求48小时内自查，链家58等在列。4月21日，成都市房管局、市网信办和市工商局联合约谈17家发布房源信息的网站。约谈中三部门对网站发布虚假房源信息、违规代理房地产经纪业务等违法违规行为提出了规范要求，要求各房源信息网站48小时内完成 “自查整改”，相关部门下一步将真查真打，严查严打，狠查狠打，发现一起，查处一起；
2、全国湿地保护“十三五”实施规划印发。国家林业局会同国家发展改革委、财政部印发《全国湿地保护“十三五”实施规划》，到 2020 年，全国湿地面积不低于 8 亿亩，湿地保护率达 50%以上，恢复退化湿地 14 万公顷，新增湿地面积 20 万公顷（含退耕还湿）；建立比较完善的湿地保护体系、科普宣教体系和监测评估体系，明显提高湿地保护管理能力，增强湿地生态系统的自然性、完整性和稳定性；
3、央行：一季度房地产贷款增速回落。央行公布一季度金融机构贷款投向统计报告显示，一季度末，金融机构人民币各项贷款余额110.83万亿元，同比增长12.4%，增速比上年末低1.1个百分点；一季度增加4.22万亿元，同比少增3856亿元。人民币房地产贷款余额28.39万亿元，同比增长26.1%，增速比上年末低0.9个百分点；一季度增加1.7万亿元，同比多增1970亿元，占同期各项贷款增量的40.4%，比上年占比低4.5个百分点。个人住房贷款余额19.05万亿元，同比增长35.7%，增速比上年末低1.1个百分点；
4、北京住建委：用产业用地炒地炒房会严重扰乱市场秩序必须严厉处罚；
5、百度和哈曼合作开发汽车AI解决方案；
6、国内外纸企齐涨价5月涨价预期或提前落实。
文化/生活
1、丁酉年谷雨祭祀文字始祖仓颉典礼在陕西举行。丁酉谷雨祭祀仓颉典礼暨2017“一带一路”年度汉字发布仪式20日在陕西白水县仓颉庙举行。多位知名专家学者、仓颉后裔和留学生代表等齐聚仓颉庙，共同祭祀“文字始祖”仓颉。仓颉，史皇氏，陕西白水县人，相传为黄帝时期造字的史官，据史书记载，仓颉“仰观奎星圆曲之势，俯察鸟兽蹄迒之迹”，“依类象形，始创文字”，被尊为“造字圣人”。据东汉时刻制的《仓颉庙碑》记载，当时仓颉庙已初具规模；
2、天津人艺复排60年经典话剧《钗头凤》。天津人民艺术剧院20日召开新闻发布会，推出新复排出品的经典保留剧目《钗头凤》。话剧《钗头凤》由著名戏剧家魏于潜编剧，讲述中国南宋时期伟大的爱国诗人陆游与其表妹唐琬(蕙仙)的凄美爱情故事。该剧1957年首演，至今已有六十载，却经久不衰。话剧表演艺术家马超、颜美怡1957年的首演给观众留下了极为深刻的印象;1980年，著名演员陈道明、张玉玉又复演了《钗头凤》，同样给观众留下了深刻印象；
3、江苏昆山：“特色小镇”助力昆曲传承。“大咖到·相遇王振义”是俞玖林昆曲工作室新年以来的第3场分享会，也是工作室成立以来的第6次现场直播。由于现场最多只能容纳四五十人，分享会采取网上直播的方式，当天收获直播流量2.4万人次。半年多来，6场直播累计流量超过32万人次。俞玖林告诉记者，2017年，工作室将邀请更多全国昆曲院团的知名演员来举办分享会，“戏要传承，观众也要传承，这是一个非常有效的推广昆曲、培养年轻观众的途径。”；
4、全球顶尖广播电影电视与数字媒体娱乐大展6月来沪；
5、罕见和田马钱现身“古丝绸之路货币展”；
6、三毛散文奖浙江定海颁奖各地作家齐聚忆故人。
健康养生谈
Tips
春天的8种营养果！
春天来了，部分新鲜水果上市了！有8种不能错过的营养果，给身体补充动力，还能刮油！
蛇皮果：高钾低钠的力量之果
蛇皮果产于印尼等热带地区，棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片，像是蛇皮，因此形象地称为“蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首，对身体十分有益。
蛇皮果的果仁如同大蒜头，大概有3~4个瓣儿，果肉白中带黄，肉质板实，类似板栗。蛇皮果既有苹果的爽脆，又有菠萝的香气，气味馥郁芬芳，口感酸甜。
蛇皮果含有丰富的有机酸，可以美容护肤，印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂，有健脑的作用，又被称为“记忆果”。 蛇皮果还被印尼人称为“力量之果”，这是由于热带地区气温普遍较高，人体的钾很容易随尿液和汗液流失，身体缺乏钾，就会疲乏无力，提不起精神。而这时吃几个含钾丰富的蛇皮果，身体也会觉得有力气了。春日外出郊游，活动量较大，也容易出汗，带点蛇皮果作为野餐水果非常不错。
另外，饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管，增加高血压的发病风险，而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外，从而减少高钠对身体的伤害，维持血压的稳定。
人参果：低糖多维C的减肥果
说起人参果，都会想起西游记中“胖阿福”的造型，正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏，清香淡雅，柔滑爽口。
国家二级公共营养师 王涛介绍，人参果含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人参果有利于心血管健康，增强人体的免疫力，还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。
人参果的果肉淡黄柔滑，爽口多汁。其皮略带紫色，含有少量的花青素，因此如果连皮吃更有营养。
不仅能作为水果，人参果也可以入菜，人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收，同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白，帮助美白养颜和改善皮肤弹性，是爱美女性的一道美容菜。
人参果含糖量低，味道偏清淡，甜度不浓郁，虽然口感上并不受普通人群欢迎，但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要，可以选择人参果作为每日的水果。
枇杷：润肺的好食材
金色的小果子，味道甜中带酸，一走进水果超市，香气浓郁的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黄而多蜡质，因此又被称为黄蜡丸，剥开外皮，里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。
枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果(能量含量较低，39千卡每百克)，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”，枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷，每天吃上四五颗，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。
枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的，我一般喜欢挑选果皮橙黄，茸毛完整(果实耳背处)，个头大而匀称的果实，这样的吃起来味道才好。另外，成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的，但是尾部的茸毛和赃物比较多，吃前一定要清洗干净。注意新鲜枇杷不易存放，一次不要买得太多。
腰芒：护肤好帮手
颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
“可能因为它小巧纤细，让人联想到杨柳细腰而得名的吧。”北京朝阳医院营养科营养师宋新解释。芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。
“单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。”宋新说，胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。很多人吃完芒果，嘴角或嗓子眼发痒，这是过敏了。宋新说，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。
国家二级公共营养师王静说，可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉，因为芒果有提味的作用，所以会更好吃。
草莓：润肺生津
说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。
草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大，尤其是有裂口的草莓，很可能是使用过多的膨大素。有大块青或黄色的草莓也不好，花青素含量相对较低。
中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。
小柑橘：补充维生素
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍介绍，柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节人体新陈代谢。但是注意吃橘子要适量，吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外，橘子不宜空腹食用，因为其富含有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷嗝酸。
柠檬：天然美容品
柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。
国家高级营养配餐师魏立军说，柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4~5滴就可以。鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香;还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。
42柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
荸荠：润燥之果
荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果，初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。而中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。自己在家也可以榨汁喝，种类不定，雪梨、萝卜之类的配料也可以入选。
说荸荠是“润燥之果”，还有一个原因，就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。
不过，荸荠还是尽量熟吃，生吃可能会有感染姜片虫病的风险(菱角、茭白、荸荠等水生植物容易寄生姜片吸虫，尽量不要生吃。)但姜片吸虫的囊蚴不耐高温和干燥，在沸水中煮一两分钟或在阳光下暴晒一天即可死亡。将荸荠吊起来晒干一些，去皮，在沸水中烫1分钟，安全放心。
荸荠熟吃，方法多样。煮荸荠是很好的天然零食，如果当蔬菜吃，因淀粉含量高，可替代部分主食(三四个荸荠热量约为60千卡，相当于一两米饭)。切片炒食，也可切块炖煮，很多人也喜欢把荸荠切成碎丁，做丸子或包子、饺子的馅料，清新爽脆;荸荠还能做马蹄糕、玫瑰马蹄饼等点心;用荸荠煮糖水喝也不错，和雪梨、甘蔗、藕等一起煮汤，口感好，又能滋养身体。
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只有成长成一个坚强从容、内心坚定、不屈不挠的人，经受住惊涛骇浪的考验，品尝过风雨雷电的滋味后，这个美好温柔、迷人又可爱的世界才是你的。
——摘自网络
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