人生中众多的“受欺负”，不是“打不打回去”那么简单
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蛮蛮上一年级时，常放学做完作业后，下楼和小区的小朋友们一起玩。
小区里面有一个小孩，个子大，性格也张扬，是孩子王。
蛮蛮常玩到天黑回家，但有一次，到时间点没见人影，我下去找。
结果看到蛮蛮正气鼓鼓往回走，后面一群小孩，在孩子王的煽动下正在起哄“馒头馒头馒头。。。”
我没吱声，黑暗中偷偷跟着他，以防他做出过激行为的时候介入。
一路上，蛮蛮虽气鼓鼓，但性格那么闹腾的他，并没有回骂或作出什么报复的举动，甚至都没有回头，就这么一直往家走。
后面的孩子很快就散了。
最近的育儿文常常讨论“孩子被欺负了，要不要打回去”的议题，让我想谈谈国外“Bully”的研究。
近年来国内也开始重视“校园霸凌”现象，其中霸凌是英译来自单词Bully，大意是欺凌、欺负的意思。
霸凌现象其实全球都存在，只是引入这个词之前，国内没有专门相关的项目研究，也没有成熟的中文词来对应这种特殊的现象，大家通常用“欺负”这个广义的词替代。
而在国外华人圈，大家在提Bully的时候也干脆用英文，因为你说欺负，表达的意思，没有Bully来得准确。
所以乖妈在写此文的时候，考虑再三，决定直接用Bully这个英文原词，让大家理解更准确点。
什么是Bully
Bully在美国已经是个成熟词和议题。
未成年人Bully的定义是：
当一个或多个孩子故意伤害一个孩子，原因是他们希望自己得到更多的权力，被欺负的孩子则被削弱权力。
Bully绝对不仅仅是“打不打回去”的问题。Bully的类型很多，造成的影响，也不仅仅是吃不吃亏的问题。最严重的后果是自杀和做出极端的报复行为。
Bully不仅仅是身体上的欺负，这只是我们肉眼常见的类型。
Bully的类型有四种：
物理Bully
打、踢、推。。。甚至只是威胁要这么做。
偷、藏或破坏别人的东西。
欺负、骚扰、羞辱，强迫别人做不想做的事情。
语言Bully
骂人
戏弄嘲弄
侮辱或辱骂
关系Bully
拒绝和某人讲话；
从团体和活动中孤立某人；
散布关于某人的谎言或谣言。
网络Bully
网络Bully涉及发布在社交媒体上一些令人不快的文字信息或图片。
现在这种Bully类型的比例正在上升，美国每年都有不少青少年因此而自杀。
13岁的花季少女Zoe Johnson因不堪忍受网络Bully自杀身亡，去世后一天，其FACEBOOK上还有人贴“很高兴你死了”。
应对Bully的方法
对Bully，没有所谓的单一或者最好的解决方法。这可能需要根据孩子的年龄，根据各种不同的反应，来尝试找到最适合自己当时情况的策略。
学龄前的孩子
对于年幼的孩子，和他人玩耍相处时，对于如何解决冲突还处于学习中，还缺乏经验。他们可能会用攻击代替更有效率的方式来解决问题。例如他们感到挫折和沮丧的时候，他们会做出或说出伤害别人的事情和话。
所以有些育儿案例中这个年龄段的Bully，很多情况下，还不是真正意义上的Bully。也就是说，“恶霸们”的行为还不符合Bully的定义。
所以，“孩子被别的孩子打了，抢了玩具了，要不要打回去抢回去？”的问题，首先是父母先不要急于寻求合理的解决办法，不要让“会吃亏”的心态占主导。
这个阶段无论是不是真正的Bully，美国教育工作者们的建议基本都是：不需要打回去和弄清原因再决定是否“抢”回来。
这种情况下，需要家长们细心观察的，是孩子是否真正受到了伤害。
如果不是，教孩子冷静看着对方，告诉对方停止即可。
如果是，则还需要一定的大人介入，调解和讲清道理。
学龄后的孩子
要打败恶霸，自己需要有自控能力和自我保护意识。
远离恶霸
恶霸们通常想控制你的情绪，所以首先不要反应过激，或直接武力回应。
如果你忽略他们，走开，或者冷静果断告诉他们，你对他们说的做的没兴趣，便是示范“你们没办法控制我。”
文章开始蛮蛮的反应，正好应对上了这点，孩子们想看到蛮蛮听到“馒头”后暴怒的反应，结果很失望。
保护自己
如果你不能一走了之，身体上还受了伤害，那么，保护你自己，反抗以便能逃脱。
你的安全是放在首位的。
所以，很多人关心的“是否打回去”，在这里的建议是，当一切忽略、尊严地怒视、警告、找人帮忙、逃脱无效后，可以选择以逃脱为目的的“打回去”，保护自己应该是最重要的。
这种情况通常多发生在初高中。
杨绛都说，一个孩子的真正学坏，是从青少年时期开始的。
把Bully行为告知给可信赖的成年人。
如果你不上报这种行为，Bully就会变得越来越厉害。在很多情况下，成年人可以想出办法解决问题，甚至可以不让恶霸们知道是你上报的。
蛮蛮4年级时，有一天我们看到书包里两男生写的长长道歉信。
原来之前因某个无心的原因，被5年级两个男生朝他说一些不好听的话。
他告诉了自己老师，然后老师找到对方老师处理，于是有了道歉信的结果。
等我们看到信的时候，蛮蛮说他已回信原谅。
没想到这么一个难得的小Bullying事件他自己一个人处理完了。
必须的时候持续上报。
对Bully不能姑息，每次发生都要上报，一直到停止为止。
没有理由让你持续忍受Bully。
遇到网络Bully一定及时告诉家长和朋友
现在美国利用IT手段也开发了一些反网络Bully的应用。例如应用程序KnowBullying可以帮助家长发现一些警示标示。StopIt的手机应用，可以将被骚扰的文本或图片截屏，匿名发送给任何可信赖的成年人。
但是一切IT手段，都没有孩子感到被骚扰不舒服，及时告诉父母和朋友有效。
很多家长在孩子自杀后，才寻求到孩子之前一直遭受网络Bully的自杀原因。
因为网络Bully往往让孩子们不知道该怎么面对它，不知道向谁求助。
增强自己的自尊自信和自控力。
BULLY本质上是一种欺负，选中你的原因，通常就是觉得你软弱不自信好欺负。
所以，平时增强自己的自尊、自信和自控力，会让你不容易成为目标，遇事不容易被打倒或鲁莽行事。
成人职场Bully
你知道吗？BULLY并不只是上学时期的事，工作后，成人间也会存在。
职场BULLY是更可怕的事情，因为成人更狡猾更有手段。例如他们知道怎么做可以不让你的上司察觉（例如假装是朋友间的恶作剧），甚至他们就是你的上司。
了解动机
成人BULLY和孩子的动机是一样的，霸王们想要权力，要控制你，是因为他们
在弥补自己的某种缺点。
例如他们没有你某方面能力强，没有你那么好的家庭，他们自己在工作中得不到足够的信任。
BULLY目标是你，但处理这个问题的第一步，是首先你要明白，你没有做错什么。
回避他们
作为一个成年人，对此情况应该比儿时在学校面对霸王们时更有控制力。
你不能“告诉老师”，但是你可以采取一些回避策略。例如避免单独和他们在一起，例如申请更换座位、项目等。
不要扮演受害者
霸王们在寻找一个愿意臣服于他们权力游戏之下的人。如果你让他们看起来象恶霸，而且他们的话对你没作用，那么BULLY很难奏效。
例如：
如果有人一直拿你的事开玩笑，你跟他们一起笑；
如果有人挖苦你，你假装赞美TA，谢谢TA；
如果有人出言粗鲁，你假装没听到；
如果有人反复翻出你犯过的错误，你告诉他们，你早就不关心了。
如果你做了尴尬的事，保持冷静，这样你不给任何人燃料。
当你停止扮演一个受害者，霸王们收到的结果只能是让自己尴尬。最终他们会失去兴趣转移寻找“更弱”的目标。
如果你尽了最大的努力，有些恶霸还是不愿意让步，甚至可能威胁到你的安全，那么你应该寻求当地执法部门或其他社会资源的协助处理。
--THE END--
乖妈，应数硕士，IT经验+10多年玩具圈风向标。现居美国，认真做公号，给大家带来无数超强独家福利、国外见闻、先进育儿和科普！
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