【晚安宁医】90后脱发焦虑症

 90后脱发焦虑症

宁医之声广播站：李冰涛 兰甜甜 

  李冰涛                                      兰甜甜

*晚安宁医之温馨指南*

hello，大家好，欢迎收听本期的晚安宁医，我是主播兰甜甜。

我是主播李冰涛。

哎，冰涛，我想问你一个的问题。这个问题跟我们今天的话题有关呢。

好好奇呀，你要问什么问题呢？

嗯，你有没有过脱发的困扰呢？

哈哈，真的很直白呢，我记得还是在高三的时候，有一段时间压力比较大，晚上经常熬夜，所以梳头发的时候会掉一些头发，不过现在我的作息比较规律，已经很少掉头发了。

那你的情况算是很好的了，你不知道现在很多的90后都有秃头焦虑症呢。

我知道了，你说的是最近网络上很火的那个话题90后脱发吧。

是的，最近呀，很多90后网友晒出的双十一购物清单中出现了大量的防脱发产品。年轻人常挂在嘴边的话：别低头,王冠会掉,别流泪,坏人会笑，这“王冠”还没到，头发先没了，人生最大的悲伤也不过如此。现在针对90后的热搜，话题榜第一名不出意外的还是有关脱发，你说残忍不残忍！

还有的网友呀在网上这样调侃到自己，摸着自己高耸的发际线，看着这份双十一购物清单，可以说是本人日常了。眼看着别人脱单我脱发，头发余额越来越少，忍不住要哭唧唧地发出灵魂的拷问——为啥我在脱发？

还有些小伙伴们说呀，不是我的发际线在后退，而是我在前进。当你的手指放在头顶，轻轻的攥住一小撮，缓慢的拽了拽，大多是都不敢睁开眼的，就怕看到手里那一根两根三根四根排成线的场景。梳头、洗头总是一抓一大把，年纪轻轻就要承受脱发秃顶之痛。脱发到底是为什么？应该拿它怎么办才好？

那到底我们为什么会脱发呢？对于我们学生党来说，睡眠不足、学业压力、心理压力是脱发的“三大元凶”。

晚睡党头发容易出油脱落，频繁的染发、烫发也能让你未老先秃。过度减肥也有可能引发脱发。相关研究表明，烟草可能与脱发有关。过大的压力容易使内分泌失调，影响激素水平，诱发脱发。

找到了脱发的原因，我们又该如何去解决脱发的问题呢？在这里呢，我们向大家介绍三点内容。

01

        第一点呢要做到合理饮食，均衡营养。

        小伙伴们别挑食，多摄入谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黄豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽、鱼和南瓜子。多吃富含维生素B6、维生素E的食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼。远离过油、过甜、过辣的食物。

02

        第二点呢要做到放松心态，规律作息。

       熬夜和压力过大都会让脱发越演越烈，放松心态，缓解紧张和焦虑情绪，调整作息，在十一点前入睡，提高睡眠质量。给身心放个假，稍事休息才能更好地工作和学习。

03

       最后一点呢是要合理洗发，注意护发。洗发太勤或太少都不好，每周两到三次比较合适，洗发水温以40度左右最佳;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;选用无刺激性的洗发剂。

       洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，风的温度不能太高。很多人洗头发洗的并不干净，残留的护发素容易粘着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引起发炎。所以洗头一定要冲洗干净，将头发洗透。

       女孩子们还应该减少烫头、染头，很多爱美的年轻人，总是喜欢染头发、烫头发，过敏体质的人会对染发剂里的对苯二胺产生过敏反应，轻者水肿性红斑，重者出现溃烂。

       烫发使用的药液是化学制剂，有一定刺激性，且在加热过程中头发会更加受到刺激。所以染发后要多清洗几遍，减少染发剂残留。烫发不要过于频繁，间隔3个月以上为好。还应避免阳光暴晒，外出携带遮阳帽，在海边游泳要注意保护头发。

最后再为大家说一个小窍门，每天多梳头发，并用梳子轻拍头皮也可以减缓脱发。

90后秃头焦虑症，因为焦虑可能导致了秃发，因为秃发让90后更加焦虑，这可不是好的循环。在工作和生活中要学会给自己减压、合理安排休息和运动，作息规律了，压力减少了，对身体和头发都有帮助

希望我们今天介绍的方法能够很好的缓解甚至能解决大家的脱发问题，祝各位小伙伴们都能有颗水草丰茂的脑袋，早日摆脱被脱发秃顶支配的恐惧！

时间过得真快，今天的晚安宁医到这里就要和大家说再见了，祝大家晚安好梦。

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部分图文来源于网络

编辑/张丹丹

责编/李雨佳

审核/李昂