寒露|露气寒冷,将凝结也

10

月

8

日

周

一

寒露时节

可以感受到凉凉的秋意

寒露的到来

意味着天气转凉变冷

夜晚

仰望星空

会发现星空换季

能隐约听到冬天的脚步声了

节气三侯

一  侯  鸿  雁  来  宾

二  侯  雀  入  大  水  为  蛤

三  侯  菊  有  黄  华

节气由来

寒露是二十四节气中的第17个节气，九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

节气习俗

如果说白露时节天气转凉，开始出现露水，那么到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。重阳节在寒露之后，登山是适合不过了。

节气饮食

寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

池上

白居易

袅袅凉风冻，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

寒露过后，气温会有所下降，学校的昼夜温差也变大了，同学们要注意适时添加衣服，多喝开水，加强户外锻炼，增强体质。此外，还应合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，达到营养平衡。

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编辑：冯绮冰 （宣传部）

文字：冯绮冰 （宣传部）

图片：来源于网络