了解情绪，做情绪管理达人
6月22日晚，学校邀请毕业于清华大学的高级心理咨询师鲍玲在20栋B101开展了以“了解情绪，做情绪管理达人”为主题的心理健康教育讲座，向华珠学子传授如何管理自我情绪的相关知识。副校长林伟初、教务处副处长章庆国、学生处副处长刘志勤、各二级学院辅导员以及近250名学生代表到场聆听讲座
讲座伊始，刘志勤代表全体师生对鲍玲老师的到来表示热烈欢迎，并聘请鲍玲老师为华珠客座教授。他表示，经历疫情后同学们或许会存在如何管理自我情绪的疑惑，感谢鲍玲老师的加入与指导，让大家在日常生活中能够以更好的情绪面对学习与生活上的困难，时刻保持积极向上的乐观心情。
讲座中，鲍玲老师与同学们一同探讨“与家人相处过程中如何化解由小事而引发的矛盾”这个问题。同学们积极参与，踊跃发表个人看法。“面对来势汹汹的新冠肺炎疫情，让我和家人感到有些焦虑和恐惧。居家隔离期间，平时忙碌的母亲负担再度加重，我们容易为鸡毛蒜皮的事产生矛盾。我在家的时候会主动为父母分担家务、安抚他们情绪、尊重和理解他们。”经济管理学院金融工程1801班郑彬彬同学回答道。鲍玲老师针对同学们的回答，分享了相关管理情绪的技巧。她表示，情绪是由人的渴望，即六大心理营养所期待的具体行为和具体事情化为内在的感受和外显的情绪。追根溯源，正面情绪产生的动力源于我们本身想做一个高自尊、高自我价值，生命力绽放高能量的人。
鲍玲老师通过讲述两位年轻人因为一瓶五块钱的矿泉水而作出的两种不同选择，最后成就两种不同人生的故事描述情绪是如何转换的，通俗易懂地阐述了情绪管理ABC理论基础，教导同学们在遇到激发事件是要坚定自己的信念与想法，作出正确的选择。她指出，决定我们情绪的不是外在的人与事，恰恰正是我们自身的心理状态。期间，她邀请了两位同学上台演绎小故事，他们通过实景体验，对情绪管理有了更深的理解。“在体验情绪模拟中，我感受到情绪的变化虽说是受环境影响，但更根本的是源自于自身的信念、观点和认知。”一位体验者说到。
鲍玲老师用大卫霍金森博士的能量等级图引领学生认识情绪。她谈到，坏情绪不管理会影响我们的身心健康，进而阐述管理情绪的重要性。在针对如何管理低频情绪的问题上，鲍玲老师提出许多具体建议，分享了摆脱情绪的方法，她还声情并茂的演绎了“吼一吼”、“生理平衡法”，希望大家能把这些情绪管理技能用于实际的学习和生活。同学们一同学习，现场欢声笑语一片，气氛融洽。
听完鲍玲老师的讲座，同学们纷纷表示受益匪浅，感触良多。市场营销1802班蔡均明同学表示：“听完鲍老师的讲座分享，我明白要学会如何管理自己的情绪，在愤怒的时候，可以尝试用深呼吸和默念数字的方法，让自己慢慢缓下来，再去面对和处理事情。避免与人矛盾，先表述清自己的处境，换位思考，再表达自己的希望。”国贸1701班杨宏同学深有感悟，她说道：“情绪是个很复杂的东西，像是细节决定成败，积极的情绪可以成就我们的人生，而消极的情绪则可能让我们失败，说情绪可以决定命运一点也不为过。因此学会如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生必须学习的一课。”
鲍玲，毕业于清华大学，安徽省委党校研究生、家庭教育指导师、高级心理咨询师、国际NLP高级执行师、国际萨提亚模式家庭教育践行者。作为一名心理咨询工作者，鲍玲老师经常深入党政机关、企事业单位、大中专院校进行沙龙讲座。疫情期间，在全国举办线上微课近200场，参训人员2万余人，极大地支持到每个家庭的成长，缓解了疫情期间家庭中出现的亲子关系、夫妻关系、家族关系等各类关系问题，并接受心理咨询个案300多例，心理疏导人员包括家长、学生近400人次。经过调整、疏导及技术干预后，让众多亲子关系有所改善，家庭变得越来越和睦。
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