4个信号表明血液可能“粘如浆糊”！5招教你快速清理血管
很多人觉得养生关键是要保护身体的某个脏器，
却忽视了很多疾病的根本来源于血液。
当你的身体出现如下信号，
说明你体内血液粘稠度（血脂）有可能很高，
这就需要格外注意了。
血液粘稠的4个信号
01
晚上清醒、起床头晕
血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样。
02
下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短
血液粘稠的人大多超重，蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。
03
午饭后困倦
正常健康的人吃完饭会犯困，但血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精神。
04
阵发性视力模糊
血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物障碍。
1.过多油脂沉积于血管壁上，加快动脉血管硬化；
2.诱发或加重冠心病；
3.血液流速减慢，促成血栓、栓塞形成，发生缺血性心、脑血管疾病；
五招降低血液粘稠度
01
多喝水
水堪称为速效稀释剂，理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水。喝水要科学，掌握好时机，有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。
02
多吃具有稀释血液功能的食物
木耳、洋葱、香芹、香菇、海带、玉米、及草莓、菠萝、柠檬等蔬菜、水果。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。
03
多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
04
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
05
如散步、慢跑、太极拳、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
来源：中国新闻网综合
这五招，你最喜欢那几招？
从现在起合理调整，
让自己的身体变得更健康吧！
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